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L-トリプトファン

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著者: Robert Simon
作成日: 15 六月 2021
更新日: 17 11月 2024
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トリプトファンはセロトニンではなく神経毒となる
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それは何ですか？

L-トリプトファンはアミノ酸です。アミノ酸はタンパク質の構成要素です。 L-トリプトファンは体がそれを作ることができないので「必須」アミノ酸と呼ばれます。それは食物から獲得されなければなりません。

人々は、いくつかの精神的健康障害、禁煙、運動能力の向上、および月経前不快気分障害（PMDD）を持つ人々の感情的症状のためにL-トリプトファンを使用しますが、これらの用途の多くを裏付ける良い科学的証拠はありません。また、L-トリプトファンを使用すると、好酸球増加 - 筋肉痛症候群（EMS）と呼ばれる状態が引き起こされる可能性があるという懸念もあります。

それはどのくらい効果的ですか？

天然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します。有効、ほぼ有効、ほぼ有効、ほぼ無効、ほぼ無効、ほぼ無効、およびレートに対する証拠が不十分。

の有効性評価 L-トリプトファン 以下の通り：


おそらく効果的です...

  • 月経前不快気分障害（PMDD）。 1日6グラムのL-トリプトファンを服用すると、PMDDの女性の気分変動、緊張、および過敏性が軽減されるようです。
  • 人々が喫煙をやめるのを助けるために。 L-トリプトファンを服用すると、従来の治療法と併用すると喫煙をやめるのに役立つようです。

おそらく無効です...

  • 歯磨き（ブラキシズム）。 L-トリプトファンを口から摂取しても歯磨きの治療には役立ちません。
  • 顔の痛み。 L-トリプトファンを口から摂取しても顔の痛みを軽減することはできません。

〜に対する有効性を評価するための不十分な証拠

  • 運動能力の向上。いくつかの研究は、運動の前に3日間L-トリプトファンを服用することが運動中の力を改善することができることを示しています。このパワーの向上は、アスリートが同じ時間内に行ける距離を伸ばすのに役立ちます。しかし他の初期の研究は、運動中にL-トリプトファンを摂取してもサイクリング運動中の持久力は改善されないことを示しています。矛盾する結果の理由は明らかではありません。 Ｌ－トリプトファンが運動能力のいくつかの尺度を改善するが他の尺度は改善しないことが可能である。一方、L-トリプトファンは、何らかの効果を見るために運動の前に数日間摂取する必要があるかもしれません。
  • 注意欠陥多動性障害（ADHD）。 L-トリプトファンレベルがADHDの子供でより低いといういくつかの証拠があります。しかし、L-トリプトファンサプリメントを摂取してもADHDの症状は改善されないようです。
  • 高齢者における精神機能の問題。 L-トリプトファンと他の成分の混合物を摂取することは、高齢者の精神機能をわずかに改善することができます。しかし、改善は非常に小さいので、意味がないかもしれません。また、潜在的な利益がL-トリプトファンまたは他の成分によるものであるかどうかもわかっていません。
  • うつ病。初期の研究は、L-トリプトファンが一般的な鬱病治療薬の有効性を改善するかもしれないことを示唆しています。
  • バクテリアHelicobacter pylori（H pylori）による癒しの潰瘍。研究では、L-トリプトファンを潰瘍治療用オメプラゾールと組み合わせて服用すると、オメプラゾールを単独で服用した場合と比較して潰瘍治癒率が向上することが示されています。
  • 睡眠障害の治療。 L-トリプトファンを服用すると、睡眠障害のある健康な人の睡眠時間を短縮し、気分を改善することができます。
  • 季節性情動障害（SAD）。初期の研究はL-トリプトファンがSADに役立つかもしれないことを示唆しています。
  • 睡眠時無呼吸の治療。 L-トリプトファンを服用すると睡眠中に定期的に呼吸が止まる人（睡眠時無呼吸）の症状が軽減する可能性があるという証拠がいくつかあります。
  • 不安.
  • その他の条件.
これらの用途についてL-トリプトファンを評価するためにはさらなる証拠が必要です。

それはどのように機能しますか？

L-トリプトファンは、動物性および植物性タンパク質に天然に見られます。私たちの体はそれを作ることができないので、L-トリプトファンは必須アミノ酸と見なされます。体内の多くの臓器の発達と機能にとって重要です。私たちの体は、食物からL-トリプトファンを吸収した後、それを5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）に変換し、次にセロトニン、メラトニン、およびビタミンB 6（ニコチンアミド）に変換します。セロトニンは神経細胞間でシグナルを伝達するホルモンです。また血管が狭くなります。脳内のセロトニンレベルの変化は気分を変えることがあります。メラトニンは睡眠に重要で、ビタミンB 6はエネルギー代謝に不可欠です。

安全上の問題はありますか？

L-トリプトファンは 潜在的な不安 薬として経口摂取した場合好酸球増加症 - 筋痛症候群（EMS）の1500件以上の報告と37人の死亡に関連しています。 EMSは、疲労を含む症状を伴う神経学的状態です。激しい筋肉痛。神経痛肌が変わります。はげ発疹;関節の痛み、腫れ、結合組織、肺、心臓、そして肝臓。症状は時間の経過とともに改善する傾向がありますが、EMSを発症してから2年以内に症状を経験する人もいます。何人かの人々は彼らの症状が完全に消えたことがないと報告しています。

1990年、L-トリプトファンはこれらの安全上の懸念から市場から回収されました。L-トリプトファン製品の制限後、EMSの症例数は急激に減少しました。 L-トリプトファンを服用している患者におけるEMSの正確な原因は知られていませんが、それが汚染されたL-トリプトファン製品によるものであることを示唆する証拠がいくつかあります。全EMS症例の約95％が日本の単一製造業者によって製造されたL-トリプトファンに起因していた。現在、1994年の栄養補助食品健康教育法（DSHEA）に基づき、L-トリプトファンが入手可能であり、栄養補助食品として市販されています。

L-トリプトファンは、胸やけ、胃の痛み、げっぷとガス、吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振などの副作用を引き起こす可能性があります。それはまた頭痛、ふらつき、眠気、口渇、視覚的ぼけ、筋力低下、および性的問題を引き起こす可能性があります。

特別な注意と警告：

妊娠と授乳：L-トリプトファンは 非常に不安定 妊娠中は胎児に害を及ぼす可能性があるためです。授乳中のL-トリプトファンの安全性については十分ではありません。妊娠中や授乳中はL-トリプトファンの使用を避けてください。

好酸球増加症と呼ばれる白血球障害：L-トリプトファンはこの状態を悪化させるかもしれません。 Ｌ−トリプトファンは好酸球増加症 - 筋肉痛症候群（ＥＭＳ）の発症と関連している。

肝臓病または腎臓病：L-トリプトファンは好酸球増加症 - 筋肉痛症候群（EMS）の発症と関連しているため、これらの症状を悪化させる可能性があります。

薬との相互作用はありますか？

専攻
この組み合わせをしないでください。
鎮静薬（中枢神経系抑制薬）
L-トリプトファンは眠気や眠気を引き起こす可能性があります。眠気を引き起こす薬は鎮静剤と呼ばれます。 L-トリプトファンを鎮静薬と一緒に服用すると、眠気がひどくなることがあります。

いくつかの鎮静薬には、クロナゼパム（クロノピン）、ロラゼパム（アティバン）、フェノバルビタール（ドナタール）、ゾルピデム（アンビエン）などがあります。
中程度
この組み合わせには注意してください。
デキストロメトルファン（Robitussin DMなど）
L-トリプトファンはセロトニンと呼ばれる脳の化学物質に影響を与えることがあります。デキストロメトルファン（Robitussin DM、他）もセロトニンに影響を与える可能性があります。 L-トリプトファンをデキストロメトルファン（Robitussin DMなど）と一緒に摂取すると、脳内にセロトニンが過剰になり、心臓の問題、震え、不安などの深刻な副作用が発生する可能性があります。デキストロメトルファンを服用している場合は、L-トリプトファンを服用しないでください（Robitussin DM、他）。
うつ病の薬（抗うつ薬）
L-トリプトファンはセロトニンと呼ばれる脳内化学物質を増加させます。うつ病のためのいくつかの薬はまた、脳の化学物質セロトニンを増加させます。うつ病のためのこれらの薬と一緒にL-トリプトファンを服用すると、セロトニンが増えすぎて、心臓の問題、震え、不安などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。あなたがうつ病の薬を飲んでいるならば、L-トリプトファンを飲まないでください。

これらのうつ病の薬には、フルオキセチン（プロザック）、パロキセチン（パキシル）、セルトラリン（ゾロフト）、アミトリプチリン（エラビル）、クロミプラミン（アナフラニル）、イミプラミン（トフラニル）などがあります。
うつ病の治療薬（MAOI）
L-トリプトファンは脳内の化学物質を増加させます。この化学物質はセロトニンと呼ばれます。うつ病に使用されるいくつかの薬もセロトニンを増加させます。うつ病に使用されるこれらの薬と一緒にL-トリプトファンを服用すると、セロトニンが多すぎることがあります。これは心臓の問題、震え、そして不安などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

うつ病に使用されるこれらの薬の中には、フェネルジン（ナルディル）、トラニルシプロミン（パルナート）などがあります。
メペリジン（デメロール）
L-トリプトファンはセロトニンと呼ばれる脳内の化学物質を増加させます。メペリジン（デメロール）も脳内のセロトニンを増加させることができます。 L-トリプトファンをメペリジン（デメロール）と一緒に摂取すると、脳内にセロトニンが過剰に摂取され、心臓の問題、震え、および不安などの重篤な副作用が引き起こされる可能性があります。
ペンタゾシン（タルウィン）
L-トリプトファンはセロトニンと呼ばれる脳内化学物質を増加させます。ペンタゾシン（タルウィン）もセロトニンを増加させます。ペンタゾシン（タルウィン）と一緒にL-トリプトファンを服用すると、心臓の問題、震え、そして不安を含む深刻な副作用が起こる可能性があります。ペンタゾシン（タルウィン）を服用している場合は、L-トリプトファンを服用しないでください。
フェノチアジン
フェノチアジンとL-トリプトファンを服用すると、運動障害を含む重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

いくつかのフェノチアジンは、クロルプロマジン（ソラジン）、フルフェナジン（プロリキシン）、トリフルオペラジン（ステラジン）、チオリダジン（メラリル）などを含む。
鎮静薬（ベンゾジアゼピン）
鎮静薬は神経系に影響を与える可能性があります。 L-トリプトファンも神経系に影響を与える可能性があります。鎮静薬と一緒にL-トリプトファンを服用すると、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。鎮静剤を服用している場合は、L-トリプトファンを服用しないでください。

これらの鎮静薬の中には、クロナゼパム（クロノピン）、ジアゼパム（バリウム）、ロラゼパム（アチバン）などがあります。
トラマドール（ウルトラ）
トラマドール（Ultram）は、セロトニンと呼ばれる脳内の化学物質に影響を及ぼす可能性があります。 L-トリプトファンもセロトニンに影響を与える可能性があります。 L-トリプトファンをトラマドール（Ultram）と一緒に服用すると、脳内にセロトニンが過剰に摂取され、混乱、震え、硬直した筋肉などの副作用が生じることがあります。

ハーブやサプリメントとの相互作用はありますか？

鎮静剤のように作用するハーブやサプリメント
L-トリプトファンは眠気と弛緩を引き起こす可能性があります。鎮静効果もある他のハーブやサプリメントと一緒にそれを使用すると、あまりにも多くの眠気を引き起こす可能性があります。これらのハーブやサプリメントの中には、5-HTP、イカ、カリフォルニアポピー、キャットニップ、ホップ、ジャマイカハナミズキ、カバ、セントジョンズワート、スカルキャップ、バレリアン、イエバマサなどが含まれます。
セロトニンレベルを高めるハーブとサプリメント
L-トリプトファンは、神経細胞間でシグナルを伝達して気分に影響を与えるホルモンであるセロトニンのレベルを上昇させるようです。セロトニンを増加させる他のハーブやサプリメントと一緒にそれを使用すると、それらのハーブとサプリメントの効果と副作用を増加させるかもしれないという懸念があります。それらのいくつかは、５ − ＨＴＰ、ハワイアンベビーウッドローズ、およびＳ−アデノシルメチオニン（ＳＡＭｅ）を含む。
セントジョンズワート
L-トリプトファンをセントジョンズワートと組み合わせると、セロトニン症候群のリスクが高まる可能性があります。セロトニン症候群は、体内にセロトニンが多すぎると発生する可能性がある致命的な状態です。 L-トリプトファンと高用量のSt. John's wortを服用した患者にセロトニン症候群が報告されています。

食品との相互作用はありますか？

食品との相互作用は知られていません。

どのくらいの量が使われますか？

以下の用量が科学研究で研究されています：

成人

口で：
  • 月経前不快気分障害（PMDD）：6グラムのL-トリプトファンが排卵から3日目まで毎日服用されています。
  • 人々が喫煙をやめるのを助けるために：50 mg / kgのL-トリプトファンが毎日服用されています。

他の名前

Ｌ−トリプトファノ、Ｌ−トリプト、Ｌ − ２−アミノ−３−（インドール−３−イル）プロピオン酸、Ｌ−トリプトファン、トリプトファン。

方法論

この記事がどのように書かれたかについてもっと学ぶためには、 天然薬総合データベース 方法論です。


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