コンテンツ
- エネルギーのために食べる
- 噛みやすい食品を選ぶ
- より小さく、より頻繁な食事を選ぶ
- 食事の前に気道をきれいに
- ゆっくり行く
- 直立して座って食べる
- パースリップブリージングを使用する
- 完了するまで飲料を節約
食事中に息切れが原因で食事をとるのが難しい場合は、次の7つのヒントを試してください。これがさらに悪化する場合は、必ず医師に伝えてください。
エネルギーのために食べる
COPDを患っている人の中には痩せていたり、栄養失調の人もいるため、エネルギーレベルを上昇させて呼吸に良い影響を与えるには、カロリーが高い食品を選択するのが最善です。 、アボカド、ナッツと種子。
同様に、感染に対抗し、炎症を最小限に抑えるために必要な栄養素を与えるため、食事には果物と野菜をたくさん含めるようにしてください。
機械的な柔らかい食事で何を食べるか
噛みやすい食品を選ぶ
噛みにくい食品も飲み込みにくい。これにより、窒息、誤嚥性肺炎、さらには死亡のリスクが高まります。過剰に噛むと、食事中にエネルギーレベルが低下し、食事を終えることができなくなります。
噛みやすい食品を食べるとエネルギーを節約できるので、呼吸のためにより多くの時間を過ごすことができます。タフなカットではなく、柔らかくてよく調理された肉や、（生ではなく）よく調理された果物や野菜を選ぶとよいでしょう。非常に疲労している日には、ホールフード、タンパク質が豊富なスムージーなどの流動食、または流動食の代替品や、EnsureまたはBoostなどの栄養補助食品を検討してください。
より小さく、より頻繁な食事を選ぶ
より頻繁に食べることは、毎回の食事で必要な食物が少なくなることを意味します。その結果、食事中の呼吸困難が軽減されます。少量の食事に移行すると、食事後の胃の圧力も下がり、呼吸しやすくなり、胸やけのリスクも軽減されます。
食事の前に気道をきれいに
効果的な気道クリアランスはCOPD管理の重要な部分であり、食事の前に特に有益です。定期的に行う場合、気道クリアランステクニックは、肺から痰（粘液）を取り除くのに役立ちます。これにより、呼吸がしやすくなり、全体的に気分が良くなります。
実行できる気道呼吸法はいくつかあります。
- 制御された咳
- 手動または気道浄化装置を使用した胸部理学療法に従事
- 姿勢排液（通常、胸部理学療法と組み合わされます）
ゆっくり行く
速すぎて食べると、消化が妨げられ、必要以上に食べるようになるだけでなく、必要なエネルギーが排出され、食事中の呼吸がさらに困難になります。次回座って食事をするときは、少なくとも20分間食事を続けてみてください。
小さな一口を取り、ゆっくりと食べ物をかみます。食事中は意識的に呼吸をしてください。食器をバイトの合間に置き、時間をかけるようにします。
直立して座って食べる
食事中に横になったり横になったりすると、横隔膜に圧力がかかります。適切な姿勢は、特に食事中は、呼吸の主要な筋肉である横隔膜に過剰な圧力をかけないようにすることで、呼吸に役立ちます。
パースリップブリージングを使用する
パースリップ呼吸は、息切れしたときに使用すると非常に役立つ呼吸法です。また、呼吸困難に伴う不安を軽減し、食事を終えることができます。
食事中に息切れを感じたときに、すぼめた呼吸をしてください。その違いによって驚くかもしれません。
口をすぼめる呼吸を行うには、まず肩を下げて肩をリラックスさせます。次に、次の3つの手順に従います。
- 2秒間口を閉じた状態で、鼻から通常の呼吸をします。
- あなたが誰かにキスをしたり、ろうそくを吹き飛ばそうとしているようにあなたの唇をしわくちゃにします。
- 非常にゆっくりと4秒間口から呼吸します。
完了するまで飲料を節約
食事中に液体を飲むと、すぐに満腹になり、満腹または膨満感を感じる場合があります。これは、呼吸困難につながる可能性があります。食事が終わるまで待って、飲み物を飲んでください。しかし、もちろん、食事中に水を飲む必要がある場合は、食べ物を簡単に減らすためにそうしてください。
さらに、砂糖は炎症を引き起こし、炭酸が呼吸を悪化させる可能性があるため、気泡のある飲み物、特に砂糖入りのソーダは避けてください。
ベリーウェルからの一言
食べることは楽しい活動である必要があり、栄養はCOPDとよく生きるために不可欠な要素です。肺の状態が息切れして食事がしづらい場合は、これらの方法に加えて医師に相談してください。酸素補給のテストをする必要があるかもしれませんし、栄養士や栄養士に相談することで恩恵を受けるかもしれません。
息切れのために医療的注意を求めるべき時