コンテンツ
- 熱がCOPDに与える影響
- 水分をたくさん飲む
- 天気予報に注意を払う
- 暑さを避けてスケジュールを立てましょう
- 環境のためのドレス
- 自分を酷使しないでください
- 涼しいシャワーまたはお風呂に入る
- あなたの治療レジメンに従ってください
COPDがある場合は、熱が肺や呼吸経路にどのように影響するかを理解することが重要です。この知識があれば、暑いときに症状を抑えるための対策を講じる準備ができます。
熱がCOPDに与える影響
息切れ（呼吸困難）は慢性肺疾患の主な症状です。極度の暑さは、体全体にストレスを加えて正常な温度（華氏98.6度）を維持することにより、この症状を悪化させる可能性があります。
熱せられた空気で呼吸すると、COPDのある人のすでに炎症を起こしている気道（気管支）をさらに刺激し、それらを覆う平滑筋を収縮させ、それによって気管から肺への空気の移動経路を狭くします。これは気管支痙攣として知られています。
気管支けいれんは、胸部がきついと感じ、咳を引き起こすことがあります。呼吸ごとに口笛や喘鳴音が聞こえる場合があります。また、気道が収縮しているため、十分な酸素を得るのに十分な深さまで呼吸するのが難しい場合があります。
最後に、研究により、極度の熱が空気中の粒子状物質の濃度（つまり、汚染）を増加させ、COPDの症状を引き起こし、悪化させる可能性があることが示されています。
気管支収縮とは何ですか？あなたは天気や多くの場合あなたの環境を制御することはできませんが、あなたは できる 極端な温度への準備と対処方法を制御します。以下の戦略が役立ちます。
水分をたくさん飲む
体が涼しくなる方法の1つは、汗によるものです。しかし、効果的に発汗するためには、十分に水分を補給する必要があります。このプロセスを実行するのに十分な流体が体内にない場合、体はそれを実現するためにさらに努力する必要があります。
しかし、研究によると、喉の渇きは水分摂取量を増やす時期であるという信頼できる兆候ではないということです：飲酒の必要性を感じるときまでにすでに脱水症状になっている可能性があります。
特に喉の渇きを感じていなくても、水や他の液体を飲んで、特に暑い季節には積極的に行動するのが最善です。
天気予報に注意を払う
特に夏、または一年中暑くなる傾向がある地域に住んでいる場合は、毎日、地元の天気予報を視聴したり聞いたりすることを習慣にしてください。両方の熱を考慮して気象の厳しさを評価する、National Weather Serviceの熱指数チャートの使用方法を学ぶ そして 湿度。
また、汚染に関する勧告に目（または耳）を近づけないでください。地域の天気予報には、この情報が含まれていることがよくあります。
暑さを避けてスケジュールを立てましょう
夏の気候や暑い気候では、外出を早朝または太陽が沈んだ後にできるだけ頻繁に制限します。 1日の残りの時間は、できるだけエアコンのある場所で、できるだけ室内にとどまります。
自宅にACがない場合は、ACがある場所（図書館、ショッピングモール、友人や家族の家、または地域の避難所）で時間を過ごすことを計画してください。医師がACユニットの購入を勧めた場合、実際にはACユニットの費用を税金から差し引くことができるかもしれませんが、 意志 これを行うには、彼らからのメモが必要です。詳細については、内国歳入庁のウェブサイトと会計士に確認してください。
環境のためのドレス
夏は、できるだけ涼しく保つために、軽量で明るい色のゆったりとした服を着用してください。冬になると、たとえば、温度が制御できない過熱したオフィスにいることがわかった場合は、必要に応じて脱ぎ着て涼しく過ごせるように重ね着をしてください。
自分を酷使しないでください
暑い日には、屋外で運動したり、激しい運動をしたりしないことをお勧めします。ただし、これが通常のトレーニングをスキップする口実にしないでください。身体活動はCOPDの管理の重要な部分です。したがって、可能であれば、空調された環境で運動する方法を見つけてください。
涼しいシャワーまたはお風呂に入る
過熱していると感じたときはいつでも、冷たい水で体を休めると体温が下がります。
あなたの治療レジメンに従ってください
指示どおりに薬を服用してください。酸素を使用している場合は、極度の暑さになっているときに酸素要件の潜在的な調整について医師に相談してください。
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