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愛する人の突然の予期せぬ死は苦痛と悲しみの激流を解き放ちますが、家族や友人が数日、数週間、数ヶ月、またはそれ以上の生活を離れ、予期悲嘆のために生存者にとって同じようにトラウマであると証明できます。死の前に感じた悲しみ。予期悲嘆に対処するためのヒント
愛する人の差し迫った死に対処しようとするときに遭遇する可能性があるいくつかの感情的な課題と、それらに対処するのに役立つ提案を次に示します。
疲れきった
あなたが介護者として働いているかどうかに関係なく、愛する人の時間が限られていることを知ることは、あなたの肉体的および感情的な強さを犠牲にします。人々は短期間にのみ「非常事態」で効果的に生きることができます。
その時間は人や状況によって異なりますが、その限界に達すると、心身の感覚は自己保持の手段として機能しなくなります。これは、次のようなさまざまな形で現れます。
- 眠る圧倒的な必要性
- 集中力の欠如
- 感情的な「しびれ」または分離
これらの感情は完全に正常であり、あなたが冷たいまたは無感覚であるという意味ではないことを理解することが重要です。結局、あなたの体と心は回復し、あなたは再び正常に感じるでしょう-他の何かが高まった感情的反応の状態を引き起こすまで。あなたはそのような感情の波を経験し、必要に応じて健康なときにシャットダウンする時間を見ると期待するべきです。
とはいえ、十分な睡眠を取り、適切に食事をとり、他の家族や友人と時間を過ごし、介護者の燃え尽きの兆候を認識できることを確認してください。
舌縛られた感じ
死はほとんどの人にとって話すのが難しい主題であり、特に愛する人の長期にわたる死について証言しなければならない場合はなおさらです。
私たちは不快に感じるので、私たちは愛する人が何をしているのか、または差し迫った死について話したいと思わないことについて頭の中で仮定を始めることがよくあります。気分が悪くなる」または「最後まで別れを告げることはないので、彼女と私は残りの時間に幸せを見つけることができます。」
そのような内部会話の正味の効果は、しばしば 何もない 死にゆく人を実際に孤立させたり、無視したり、一人で感じたりすることができると言われています。
現在感じているほど難しいことですが、死にかけている愛する人と対話するには、オープンで直接的なコミュニケーションが最善の方法です。あなたがどのように感じているか、そしてサポートと快適さの観点から残りの時間に何を提供できるかについて話したいことを彼または彼女に知らせてください。
正直な会話が始まると、この会話をすることへの恐れが誇張されていることに気付くかもしれません。
罪悪感
私たちの愛する人が末期の病気と診断されたとき、私たちのすべての注意とエネルギーを私たち自身のニーズをほとんど排除して患者に集中させることは非常に簡単です。死にゆく愛する人の世話によって引き起こされる緊張は、特にかなりの量のケアを提供する人にとっては、肉体的、感情的、そして財政的な影響さえも犠牲にするので、しばしば介護者のストレスにつながります。
それは考えられないように思えるかもしれませんが、介護者のストレスは、死にかけている患者に対する恨み、怒り、または欲求不満の感情につながる可能性があります-そして それら 感情はしばしば深い罪悪感を引き起こします。治療しないままにしておくと、そのような感情は患者が亡くなった後の悲しみを深刻に悪化させ、うつ病、自殺の考え、心的外傷後ストレス障害の危険にさらされます。
介護者のストレスの兆候が見られる場合は、すぐに家族や友人と話し、「助けが必要です」と言ってください。理想的には、誰かがあなたに休憩を与え、ストレスの一部を緩和するために、あなたが一時的にであっても、あなたが背負った責任の一部を引き受けることができます。
それが選択肢にならない場合は、必要な休憩をとるために、成人のデイケア施設や在宅介護者の雇用など、より正式なタイプの休息ケアを検討してください。
自分を一時的に手放すことを強制するのは難しいように思えるかもしれませんが、あなたはよりリフレッシュされ、エネルギッシュに戻り、死にかけている愛する人により良いケアを提供します。