腎臓病のためのダッシュダイエットの使用

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著者: Roger Morrison
作成日: 19 9月 2021
更新日: 14 11月 2024
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慢性腎疾患(CKD)の管理は、通常、2つの方向からのアプローチをとります。医師がテストと派手な錠剤を使って行うことはありますが、その後、 君は 自宅で行います。そして、あなたが自宅で行うことは、腎臓科医があなたのために診療所で行うことよりも重要ではないにしても、おそらく同じくらい重要です。あなたはあなたの血圧を見て、で食べる必要があります 腎臓にやさしい ダイエット

高血圧の人におそらく最も推奨されるダイエッ​​ト計画である、人気のあるDASHダイエット計画について話しましょう。しかし、あなたがたまたま腎臓病を患っている場合にも当てはまりますか?

ダッシュダイエットプランとは?

米国で高血圧(高血圧)の発生率が増加していることを懸念して、国立衛生研究所(NIH)は1992年に多施設共同研究を実施し、食事が血圧にどのように影響するか、およびどの食事計画が血液を維持するのに最適かを調べました圧力制御。それはその日の典型的なアメリカ人の食事をいわゆるDASH食事を含む他の食事と比較した。簡単に言うと、この研究では、DASHダイエットを食べた人が、わずか2週間で血圧の大幅な低下を示したことがわかりました。


DASHの頭字語は、高血圧を食い止めるための食事療法を表しています。このアプローチは、果物、野菜、低脂肪乳製品の摂取を強調しています。ナトリウム、砂糖、赤身の肉の摂取を制限しながら。飽和脂肪とトランス脂肪が少なく、カルシウム、カリウム、マグネシウム、繊維、タンパク質が豊富です。

DASHプランに固執する場合、次のようにして毎日のカロリーを取得する必要があります。

(2000カロリーの食事の場合。テーブル提供:National Heart、Lung、and Blood Institute)

総脂質カロリーの27%
飽和脂肪カロリーの6%
タンパク質カロリーの18%
炭水化物カロリーの55%
コレステロール150 mg
ナトリウム2,300 mg
カリウム4,700 mg
カルシウム1,250 mg
マグネシウム500 mg
ファイバ30グラム

わかりやすい英語でDASHダイエットを理解する

分量の知識は、平均的な人が何を何を食べるかを理解するのに役立ちます。フレンドリーな栄養士を入力してください。カロリー摂取量のさまざまなレベルに基づいて、次のようになります。


フードグループ1,200
カロリー
1,400
カロリー
1,600
カロリー
1,800
カロリー
2,000
カロリー
2,600
カロリー
3,100
カロリー
穀類4–55–6666–810–1112–13
野菜3–43–43–44–54–55–66
果物3–4444–54–55–66
無脂肪または低脂肪乳製品2–32–32–32–32–333–4
赤身の肉、鶏肉、魚3以下3〜4以下3〜4以下6以下6以下6以下6–9
ナッツ、種子、豆類週に3回週に3回週に3〜4回週に4回1週間あたり4〜511
油脂1122–32–334
お菓子と砂糖週に3回以下週に3回以下週に3回以下週5回以下週5回以下週に2回以下週に2回以下
最大ナトリウム摂取量2,300 mg /日2,300 mg /日2,300 mg /日2,300 mg /日2,300 mg /日2,300 mg /日2,300 mg /日