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ムルング（エリスリナ・ムルング）はリラクゼーションに関連する様々な健康上の利点を提供すると言われている自然療法です。南アメリカ原産の観賞用ムルングの木から抽出されます。ムルングは栄養補助食品の形で入手可能であり、ブラジルとペルー全体で人気があります。ハーブは鎮静作用があると考えられており、不安症の治療薬としてよく使用されます。ムルングの安全性と有効性を調査する研究は非常に限られているため、サプリメントが何らかの利点を提供できるかどうかは不明です。
健康上の利点
睡眠と不安に関連すると言われている利点に加えて、ムルングは痛みを緩和し、体重減少をサポートすると考えられています。また、抗けいれん剤として作用し、てんかん発作を防ぐとも考えられています。
今日まで、ムルングの健康への影響を検証した研究はほとんどありません。予備的な動物研究は、潜在的な使用のいくつかの重要な領域に焦点を当てています。
不安
げっ歯類で行われた研究は、ムルングが不安の治療に有望であるかもしれないことを示しています。たとえば、 Journal of Pharmacy＆Pharmacology ムルング樹皮の抽出物は、中枢神経系を抑制することにより、マウスの不安を軽減するのに役立ちました。
2003年の調査 生物学的および薬学的速報 ムルング抽出物で処理されたラットは不安の減少を経験したことがわかりました。この発見を踏まえて、研究の著者らは、ムルングが全身性不安障害やパニック障害などの状態の管理に役立つ可能性があることを示唆しています。
人間のこれらの利点を調査する人間の研究は欠けています。しかし、2014年に発表された小規模な研究では、臼歯抜歯を待っている患者が経験する不安に対するムルング樹皮抽出物の役割を調べました。
研究著者らは、ムルングが顕著な副作用なしに鎮静効果をもたらすことを発見しました。彼らはそれが歯科手術を受けている成人患者の不安を制御するための代替手段として考えられるかもしれないと結論を下しました。
しかし、ムルングがヒトの不安関連症状の治療に推奨できるようになるには、さらなる研究が必要です。
痛み
ムルングは2003年の 生物学的および薬学的速報。マウスでのテストで、研究の著者らは、ムルング抽出物が鎮痛薬、つまり痛みを伴う刺激に対する体の感受性を低下させる物質として作用する可能性があることを確認しました。
てんかん
Mulunguに発表された動物ベースの研究によると、抗てんかん効果があるかもしれません てんかんと行動 この研究では、研究者らは、ムルングの植物の花から抽出された化合物であるエリソトリンが発作の抑制に役立ち、穏やかな抗不安作用ももたらすことを発見しました。
最後に、研究者らは、禁煙およびニコチン離脱中にムルングが有用であるかどうかを調査し始めています。しかし、サプリメントが人間に何らかの利益をもたらすかどうかを判断するのは時期尚早です。
考えられる副作用
研究が不足しているため、ムルングの長期的または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。しかし、ムルングが眠気を引き起こすかもしれないという懸念があります。さらに、ムルングは低血圧の人々に有害である可能性があります。
研究が限られているため、あらゆる状態の治療薬としてムルングを推奨するのは時期尚早です。ムルングで慢性状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することが重要です。健康状態の治療にムルングの使用を検討している場合は、服用前に必ずヘルスケアに相談してください。
選択、準備、保管
自然食品店や栄養補助食品専門店でムルングを見つけることができるかもしれません。ただし、サプリメントは南アメリカほど北米とヨーロッパでは人気がありません。あなたはオンラインで購入するためにそれを見つける可能性が高くなります。
ムルングはチンキ剤および粉末として販売されています。いくつかの情報源は、リラクゼーションとより良い睡眠のために就寝の約20分前にムルングを服用することを勧めています。チンキ剤は舌の下に塗るか、粉末を温水に溶かします。特定の線量はブランドごとに異なります。適切または安全な用量を決定するのに十分な科学的証拠はありません。
ムルングやその他のサプリメントを購入するときは、これらの製品はほとんど規制されておらず、安全性についてテストされていないことに注意してください。場合によっては、製品はラベルに指定されているものとは異なる用量を提供することがあります。その他の場合、製品は他の物質で汚染されている可能性があります。
また、妊婦、授乳中の母親、子供、および病状のある人々におけるサプリメントの安全性は確立されていません。
サプリメントを選ぶときは、ConsumerLabs、米国薬局方会議、またはNSFインターナショナルによって認定された製品を探してみてください。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。
最後に、米国食品医薬品局（FDA）によって確立されたガイドラインに従って、栄養補助食品製品を疾患の治療または治療として販売したり、疾患の症状を軽減したりすることは違法であることを覚えておいてください。
よくある質問
不安を軽減するためにムルングに代わるものは何ですか？
ムルングの健康への影響に関する研究は限られていますが、他の多くの自然療法が不安管理に役立つようです。たとえば、研究では、パッションフラワー、カバ、バレリアンなどのハーブがそれぞれ不安を和らげるのに役立つ可能性があることが示唆されています。
さらに、ヨガ、瞑想、誘導画像、マッサージ、鍼、催眠術などの代替療法や心身の練習も不安の管理に役立つ可能性があるという証拠があります。アロマセラピーで使用すると、ラベンダーやローズなどのエッセンシャルオイルも不安を和らげる効果があります。