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足の怪我や手術の後すぐに歩き始めることが重要です。しかし、あなたの足が癒されている間、あなたはサポートを必要とするでしょう。あなたが再び歩き始めるとき、歩行者はあなたにあなたに支持を与えることができます。
たくさんの種類の歩行者がいます。
- 何人かの歩行者は、車輪がない、2つの車輪、または4つの車輪があります。
- ブレーキ付きの歩行者、キャリーバスケット、そして座っているベンチもあります。
- あなたがそれを容易に輸送することができるようにあなたが使うどんな歩行者でも折りたたむのが簡単であるべきです。
あなたの外科医や理学療法士が、あなたに最適な歩行器の種類を選択するのを助けます。
ウォーカーの基本
あなたの歩行者が車輪を持っているなら、あなたは前進するためにそれを前方に押すでしょう。あなたの歩行者が車輪を持っていないなら、あなたはそれを持ち上げて前方に動くためにあなたの前にそれを置く必要があるでしょう。
あなたがそれにあなたの体重を置く前にあなたの歩行者の上の4つのヒントか車輪すべてが地面にある必要があります。
あなたが歩いているとき、あなたの足元ではなく、前を見てください。
肘掛け付きの椅子を使用して、座ったり立ったりしやすくします。
あなたの歩行者があなたの身長に合わせられていることを確認してください。ハンドルはあなたのお尻の高さにあるべきです。あなたがハンドルを握るときあなたの肘はわずかに曲げられるべきです。
歩行器の使用に問題がある場合は、医療提供者に助けを求めてください。
ウォーカーと一緒に歩く方法
あなたの歩行者と歩くためにこれらのステップに従ってください：
- あなたの歩行者を数インチ、または数センチ、またはあなたの前に腕の長さだけ押したり持ち上げたりします。
- ステップを実行する前に、歩行者の4つのヒントまたはホイールがすべて地面に触れていることを確認してください。
- 弱い足で先に進みます。あなたが両方の足で手術を受けたならば、弱いと感じる足から始めてください。
- 次にもう片方の足を前にして、弱い方の足の前に置きます。
前に進むには、手順1〜4を繰り返します。背中をまっすぐに保ちながら、ゆっくりと体を動かしながら体を動かします。
座ることから立つことへ
座位から起き上がったら、次の手順に従ってください。
- 開いている面を手前にして、歩行者をあなたの前に置きます。
- あなたの歩行者の4つの先端か車輪すべてが地面に触れていることを確かめなさい。
- 少し前傾して、立ち上がるのを助けるために腕を使ってください。あなたが立ち上がるのを助けるために歩行器を引っ張ったり傾けたりしないでください。椅子の肘掛けや手すりがある場合はそれを使用します。あなたがそれを必要とするならば助けを求めなさい。
- 歩行者のハンドルをつかみます。
- あなたはまっすぐに立ち上がるために一歩前進する必要があるかもしれません。
- 歩き始める前に、安定した状態になって前進する準備ができるまで立ちます。
立位から座位へ
座るときは、次の手順に従ってください。
- 座席が足の後ろに触れるまで、椅子、ベッド、またはトイレに戻ります。
- あなたの歩行者の4つの先端か車輪すべてが地面に触れていることを確かめなさい。
- 片手で後ろに手を伸ばして、後ろの肘掛け、ベッド、またはトイレをつかみます。両足で手術を受けた場合は、片手で手を伸ばしてからもう片方の手を伸ばします。
- 前傾して、弱い方の足（あなたが手術を受けた足）を前方に動かします。
- ゆっくりと座り、スライドさせて元の位置に戻します。
ステップまたは縁石のステップアップまたはステップダウン
階段を上り下りするとき：
- あなたが上がっている場合は、歩行者をステップの上に置くか、またはあなたの前の縁石を置いてください。降りる場合は、階段や縁石の下に置いてください。
- 4つのチップまたはホイールがすべて地面に触れていることを確認してください。
- 上がるには、まずあなたの強い足でステップアップしてください。すべての体重を歩行器に乗せ、弱い方の足を階段または縁石まで上げます。降りるには、まず足の弱い方で降ります。すべての体重を歩行器に乗せます。強い足を弱い足の横に倒します。
安全のためのヒント
歩くときは、足の弱い方から始めます。あなたが手術を受けた場合、これはあなたが手術を受けた足です。
ステップやカーブを上るときは、強い足から始めてください。階段や縁石を降りるときは、弱い足から始めてください。
あなたとあなたの歩行者の間にスペースを保ち、あなたの歩行者の中にあなたのつま先を保ちます。フロントやチップ、ホイールに近づきすぎると、バランスが崩れる可能性があります。
転倒を防ぐためにあなたの家の周りに変更を加えます。
- つまずいたり、絡まったりしないように、ゆったりとした敷物、突き出ている敷物の角、またはコードが地面に固定されていることを確認してください。
- 雑然としたものを取り除き、床を清潔で乾燥した状態に保ってください。
- ゴムまたはその他の滑り止めのついた靴底で靴またはスリッパを着用してください。かかとや革の裏がある靴を履かないでください。
あなたの歩行者の先端そして車輪を毎日点検し、それらが身に着けられたらそれらを取り替えなさい。あなたはあなたの医療用品店または地元のドラッグストアで代替品を得ることができます。
あなたがあなたの歩行者に両手を保つことができるように小さいアイテムを保持するためにあなたの歩行者に小さなバッグまたはバスケットを取り付けてください。
理学療法士が歩行器でそれらを使用する方法を訓練していない限り、階段やエスカレーターを使用しようとしないでください。
参考文献
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Meftah M、Ranawat AS、Ranawat AS、Caughran AT。人工股関節全置換術のリハビリテーション：進行と制限で：Giangarra CE、Manske RC、eds。 臨床整形外科リハビリテーション。第4版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2018年：第66章
レビュー日5/14/2017
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム