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減量手術について考え始めたばかりかもしれません。またはあなたはすでに手術を受けることを決めたのかもしれません。減量手術はあなたを助けることができます：
- 体重が減る
- 多くの健康上の問題を改善または排除する
- あなたの生活の質を向上させる
- 長生きする
人生には他にも多くの変化があることを理解することが重要です。これらはあなたが食べる方法、あなたが食べるもの、あなたが食べるとき、あなたがあなた自身についてどのように感じるか、そしてもっと多くを含みます。
減量手術は簡単な方法ではありません。あなたはまだ健康的な食品を食べること、部分の大きさを制御すること、そして運動することの大変な仕事をする必要があるでしょう。
急速な減量はどのように感じますか？
最初の3〜6ヶ月間で体重が急激に減ると、時には疲れたり寒さを感じることがあります。あなたはまた持っているかもしれません：
- 体の痛み
- 乾燥肌
- 脱毛または脱毛
- 気分の変化
あなたの体が減量に慣れ、あなたの体重が安定するにつれて、これらの問題は解決するはずです。十分なたんぱく質を摂取してビタミンを摂取するためには、医師の指示に従うことが重要です。
あなたは減量手術を受けた後に悲しくなるかもしれません。手術後の人生の現実は、手術前のあなたの希望や期待と正確には一致しないかもしれません。次のような特定の習慣、感情、態度、または心配がまだ存在する可能性があることに驚くかもしれません。
- あなたは手術後にもう食べ物を見逃すことはないと思いました、そして高カロリーの食べ物を食べることへの衝動はなくなるでしょう。
- あなたはあなたが体重を減らした後友人や家族があなたに違った扱いをすることを期待していました。
- あなたは手術や体重減少の後にあなたが持っていた悲しいか神経質な感情を望みました。
- 友人や家族と食べ物を共有する、食べ物を食べる、友人と外食するなど、社会的な儀式を欠場しています。
合併症、あるいは手術からのゆっくりとした回復、またはそれに続くすべての訪問が、その後すべてがより良くそしてより容易になるだろうという希望と矛盾する可能性があります。
食事と飲酒はどう違うのですか？
あなたは手術後2または3週間、液体またはピューレ食品を食べることになります。あなたはゆっくりと柔らかい食べ物を、それから普通の食べ物をあなたの食事療法にゆっくり加えるでしょう。あなたはおそらく6週間までに普通の食べ物を食べているでしょう。
最初は、ほんの数回の固形食品を飲んだ後、すぐに満腹感を覚えるでしょう。その理由は、あなたの新しい胃袋や胃の袖は手術後すぐに少量の食べ物だけを保持するからです。あなたのポーチまたはスリーブがもっと大きいときでさえ、それは約1カップ（240ミリリットル）より多くの咀嚼食品を保持しないかもしれません。通常の胃には、最大4杯（1リットル）の咀嚼食品を入れることができます。
固形の食物を食べたら、一口に20〜30回、ゆっくりと完全に噛む必要があります。食べ物は飲み込む前に滑らかでピューレな食感でなければなりません。
- 新しい胃袋の開口部は非常に小さくなります。よく噛まれていない食べ物はこの開口部を塞ぐ可能性があり、あなたの胸骨の下に嘔吐や痛みを引き起こす可能性があります。
- 各食事は少なくとも30分かかります。
- あなたは3つの大きな食事の代わりに一日を通して6つの小さな食事を食べる必要があるでしょう。
- あなたは食事の間に軽食を避ける必要があります。
- よく噛んでいないと、食べ物によっては痛みや不快感を招くことがあります。これらには、パスタ、米、パン、生野菜、または肉、そして任意の乾燥、付箋、または糸状の食品が含まれます。
あなたは毎日最大8杯の水またはカロリーを持たない他の液体を飲む必要があるでしょう。
- 食事中や食事の前後60分間は、何も飲まないでください。あなたのポーチに液体を入れることはあなたのポーチから食物を洗い流してあなたを空腹にするでしょう。
- 食物と同じように、あなたは小さな一口を飲まなければならないであろう、そして飲み込む必要はないでしょう。
- ストローは、胃の中に空気を運ぶため、使用しないでください。
あなたはまだカロリーについて考える必要がありますか？
減量手術はあなたがより少なく食べるように訓練するのを助けることができます。しかし、手術は道具にすぎません。あなたはまだ正しい食べ物の選択をする必要があります。
手術後、あなたの主治医、看護師、または栄養士があなたが食べることができる食物と避けるべき食物についてあなたに教えるでしょう。食事に従うことは非常に重要です。たいていタンパク質、果物、野菜、そして全粒穀物を食べることは、やはり体重を減らしてそれを止めておくための最良の方法です。
あなたが満足しているときあなたはまだ食べるのをやめる必要があるでしょう。常に満腹になるまで食べると、パウチが伸びて体重が減る可能性があります。
あなたはまだカロリーが高い食品を避ける必要があります。あなたの医者や栄養士があなたに話すでしょう：
- 脂肪、砂糖、炭水化物を多く含む食品を食べないでください。
- 多くのカロリーを持っているか、砂糖、フルクトース、またはコーンシロップを含んでいる液体を飲まないでください。
- 炭酸飲料（泡のある飲み物）は飲まないでください。
- アルコールを飲まないでください。それは多くのカロリーを含み、そして栄養を供給しません。
健康を保つ
あまりにも多くのカロリーを食べずに、必要な栄養をすべて摂取することが重要です。急速な減量のために、あなたがあなたが回復するときあなたが必要とする全ての栄養とビタミンを得るようにあなたは注意する必要があるでしょう。
あなたが胃バイパス術または垂直スリーブ手術を受けているならば、あなたはあなたの人生の残りのために余分なビタミンとミネラルをとる必要があるでしょう。
あなたはあなたの減量を追跡し、あなたがよく食べていることを確認するためにあなたの医者との定期的な健康診断が必要になります。
あなたの体の変化
それほど多くの体重を失った後、あなたはあなたの体の形と輪郭の変化を予想することができます。これらの変化には、過剰な皮膚やたるんだ皮膚、筋肉量の減少などがあります。あなたがより多くのあなたが失うほど、あなたはより多くの過剰またはたるんだ肌を持つでしょう。過剰なまたはたるんだ皮膚は、腹部、太もも、お尻、および上腕の周りに最も現れる傾向があります。それはまたあなたの胸、首、顔、そして他の領域にも現れるかもしれません。余分な肌を減らすためのオプションについては医師に相談してください。
参考文献
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リチャーズWO。病的肥満。 In：Townsend CM、Beauchamp RD、Evers BM、Mattox KL、eds。 サビストン外科教科書：現代外科診療の生物学的基礎。第20版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第47章
レビュー日6/1/2017
更新者：John E. Meilahn、MD、肥満外科、Chestnut Hill Surgical Associates、フィラデルフィア、ペンシルバニア。 VeriMed Healthcare Networkによるレビュー。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム