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半月板はあなたの膝関節の軟骨のC字型の部分です。あなたはそれぞれの膝に2つあります。
- 半月板軟骨は、関節内の骨の端部の間のクッションとして作用する、頑丈ではあるが柔軟な組織である。
- 半月板の涙は、この膝の衝撃吸収軟骨の涙を意味します。
あなたの傷害についての詳細
半月板は、関節を保護するために膝の骨の間にクッションを形成します。メニスカス：
- ショックアブソーバーのように機能する
- 軟骨に体重を配分するのに役立ちます
- 膝関節を安定させるのに役立ちます
- 膝を曲げたり伸ばしたりする能力を引き裂くことができます
以下の場合、半月板の裂け目が生じることがあります。
- ひざをひねったり曲げすぎたりする
- 走っているとき、ジャンプして着地しているとき、または方向転換しているときは、すばやく動きを止めて方向を変えます
- ひざまずく
- 低くしゃがみ、重いものを持ち上げる
- フットボールのタックル中などに膝を殴られる
あなたが年をとるにつれて、あなたの半月板もまた老化し、そしてそれは傷つきやすくなる可能性があります。
何を期待します
半月板の損傷が発生したときに "ポップ"を感じることがあります。あなたも持っているかもしれません：
- 関節内の膝の痛み、これは関節への圧力で悪化します
- 怪我の後や活動の翌日に起こる膝の腫れ
- 歩くときの膝関節痛
- あなたの膝をロックまたは捕まえる
- しゃがむのが難しい
あなたの膝を調べた後、医者はこれらの画像検査を注文するかもしれません：
- 膝のMRI MRI装置はあなたの膝の内側の組織の特別な写真を撮ります。写真は、これらの組織が引き伸ばされたのか引き裂かれたのかを示します。
- 膝の骨の損傷をチェックするためのX線検査。
半月板の裂け目がある場合は、次のものが必要です。
- 腫れや痛みがよくなるまで歩く松葉杖
- 膝を支え安定させるブレース
- 関節の動きと脚の強度を向上させるための理学療法
- 破れた半月板を修復または除去するための手術
治療法はあなたの年齢、活動レベル、そして涙がどこで起こるかに依存するかもしれません。軽度の涙に対しては、安静とセルフケアで怪我を治療することができるかもしれません。
他の種類の涙液の場合、または年齢が若ければ、半月板を修復または整形するために膝関節鏡検査（手術）が必要になることがあります。この種の手術では、膝に小さな切れ目が付けられます。小さなカメラと小さな手術器具が涙を修復するために挿入されます。
半月板の裂傷がひどくて、半月板軟骨の全部またはほぼ全部が引き裂かれるか、または除去されなければならない場合、半月板移植が必要になるかもしれない。新しい半月板は膝の痛みを助け、おそらく将来の関節炎を予防することができます。
自宅でのセルフケア
R.I.C.Eをフォローする痛みや腫れを減らすのに役立ちます：
- 残り あなたの足。体重をかけないでください。
- 氷 一度に20分間、1日に3〜4回膝を痛めます。
- 圧縮する 伸縮性のある包帯または圧縮ラップでそれを包むことによって領域。
- 昇格する あなたの足をあなたの心の高さより上に上げることによって。
痛みや腫れを抑えるために、イブプロフェン（Advil、Motrin）、またはナプロキセン（Aleve、Naprosyn）を使用できます。アセトアミノフェン（タイレノール）は痛みを和らげますが、腫れは治りません。あなたは店でこれらの鎮痛剤を買うことができます。
- 過去に心臓病、高血圧、腎臓病、または胃潰瘍や内出血をしたことがある場合は、これらの薬を使用する前に医師に相談してください。
- ボトルまたは医師に推奨されている量を超えて服用しないでください。
アクティビティ
けがをしたり、医師があなたにそうしないように指示した場合は、自分の体重のすべてを足にかけないでください。涙を癒すには安静とセルフケアで十分かもしれません。松葉杖を使う必要があるかもしれません。
その後、あなたはあなたの膝の周りの筋肉、靭帯、そして腱をより強くそしてより柔軟にするための練習を学ぶでしょう。
手術を受けている場合は、膝の完全な使い方を取り戻すために理学療法が必要な場合があります。回復には数週間から数ヶ月かかることがあります。あなたの医者の指導の下で、あなたはあなたが前にしたのと同じ活動をすることができるはずです。
医者を呼ぶとき
以下の場合は、医療機関に連絡してください。
- 腫れや痛みが増した
- セルフケアは役に立たないようです
- あなたの膝は固定されていて、それをまっすぐにすることはできません
- あなたの膝がもっと不安定になる
あなたが手術を受けているならば、あなたが外科医を呼んでいるならば：
- 100°F（38°C）以上の熱
- 切開からの排水
- 止まらない出血
代替名
膝軟骨裂傷 - アフターケア
参考文献
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Reider B、Davies GJ、Provencher MT。半月板損傷。で：ライダーB、Davies GJ、Provencher MT、eds。 運動選手の整形外科リハビリテーション。ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第30章
レビュー日4/18/2017
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム