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コエンザイムQ10（別名CoQ10またはそれほど頻繁ではないがユビキノン）は、片頭痛の予防に効果的であることがわかっている多くの非薬物栄養サプリメントの1つです。リボフラビンなどの他の「自然な」片頭痛予防薬と同様に、CoQ10は処方薬よりも副作用を引き起こす可能性がかなり低くなっています。それが頻繁な片頭痛に苦しむ人々の間で人気が高まっている理由の1つです。CoQ10は、片頭痛予防のために米国食品医薬品局（FDA）によって承認されていないことに注意することが重要です。ただし、既存の研究に基づいて、アメリカ頭痛学会（AHS）、アメリカ神経学アカデミー（AAN）、およびカナダ頭痛学会は、CoQ10の安全性と潜在的有効性に十分に自信を持っているため、CoQ10を予防的片頭痛治療。
CoQ10の健康上の利点
CoQ10が片頭痛に与える影響
コエンザイムQ10は、ミトコンドリアに見られる化合物です。食物からの栄養素が酸素と結合してエネルギーを生み出すほぼすべての細胞に存在するオルガネラと呼ばれる小さな構造です。実際、ミトコンドリアはしばしば「細胞の発電所」と呼ばれています。
これらの小さな構造が適切に機能しない場合、体内のほぼすべてのシステムが影響を受ける可能性があります。ミトコンドリアの問題は、さまざまな病気や状態に関連しています。
片頭痛の場合、CoQ10に含まれる抗酸化作用により、これらの頭痛に苦しむ一部の人々、特に片麻痺性片頭痛などの重篤な変形に苦しんでいて、特に代謝異常を起こしやすい人々の脳で発生する酸化ストレスを阻止すると考えられています。片頭痛のトリガーに対して脆弱です。
これらの代謝の不均衡は片頭痛発作中にだけでなく、 の間に それら、CoQ10の補足はそれらおよび潜在的に片頭痛を防ぐ細胞の全体的なエネルギー代謝を改善するかもしれません。
ミトコンドリア病の概要
効果
コエンザイムQ10を片頭痛予防薬と見なした研究はわずかですが、サプリメントは一時的な片頭痛（月に15日未満の頭痛）を予防するために繰り返し効果を発揮しています。
たとえば、ジャーナルに掲載された2005年の研究では 神経学、 一時的な片頭痛の患者43人に、100ミリグラム（mg）のCoQ10またはプラセボを1日3回3か月間投与しました。この間、参加者は、痛みの程度など、頭痛に関する具体的な詳細を記録するよう求められました。彼らが悪心および/または嘔吐を経験したかどうか;症状を緩和するために服用した薬物（ある場合）。各エピソードが続いた時間。
研究の終わりに、CoQ10を受けた参加者は、プラセボを受けた参加者よりも片頭痛発作が少なくとも50％少なかった。
同様に、2002年の4か月の試験では、コエンザイムQ10を服用した参加者の61％以上が同じように頭痛の頻度を減少させました。その研究では、用量は1日あたり150 mgでした。研究者によると、CoQ10は600 mgの高用量でも十分に許容されます。
CoenzymeQ10は、レベルCの医薬品としてリストされるのに十分な可能性があることがわかっています。つまり、2012年にAHSおよびAANによって設定されたガイドラインに従って、一時的な片頭痛の予防に「おそらく有効」です。
副作用
CoQ10サプリメントを片頭痛患者にとって魅力的なものにする1つのことは、それがほとんど副作用を持たないことであり、そして文書化されたものは穏やかでした。たとえば、前述の2002年の研究では、皮膚アレルギーを発症した1人を除いて、すべての参加者がサプリメントの服用を容認しました。
そうは言っても、コエンザイムQ10の最も一般的に報告されている副作用は次のとおりです：
- 吐き気
- 下痢
- 腹痛
- 胸焼け
- 食欲不振
- 頭痛
- めまい
- 倦怠感
- 不眠症およびその他の睡眠障害
- 苛立ち
- 光に対する感度
- 皮膚の発疹
- 肝臓酵素の上昇
相互作用と禁忌
コエンザイムQ10サプリメントと相互作用する可能性があることが知られている薬物はほとんどありません。以下が含まれます：
- 心臓病患者が血栓を予防するために処方されることが多い、クマディンやヤントヴェン（ワルファリン）などの抗凝血剤。 （CoQ10はこれらの薬の効果を低下させる可能性があります。）
- インスリン
- いくつかの種類のがん治療
これらの薬（または処方箋や市販薬）をまったく服用していなくても、片頭痛の予防にcoenzymeQ10を試す前に医師に相談してください。
CoenzymeQ10は、妊娠中または授乳中の安全性が確立されていないため、妊娠を計画している、すでに妊娠している、または赤ちゃんを授乳している場合は、このサプリメントを服用しないことをお勧めします。
投与量と準備
栄養補助食品として、コエンザイムQ10は経口摂取される錠剤またはカプセルとして販売されています。ジェルキャップとしても利用できますが、粉末状のフォームよりも吸収性が高いと考えられている液体状のCoQ10がジェルキャップに含まれているため、一部の専門家はこれを推奨しています。
片頭痛の予防に役立つコエンザイムQ10を試す前に、医師に相談して、それがあなたにとって適切であることを確認し、どれくらいの頻度でどれだけ服用する必要があるかを判断することが重要です。
研究で使用されるコエンザイムQ10の用量にはばらつきがありますが、AHS / AANエピソード片頭痛の予防に関するガイドラインの推奨用量は、1日3回100 mgです。
油性魚、内臓肉、全粒穀物など、コエンザイムQ10の食品源はいくつかありますが、食事だけで治療量の化合物を得ることは困難です。
ベリーウェルからの一言
一時的な片頭痛がある場合は、コエンザイムQ10のサプリメントを服用することが自然で効果的な方法です。現在服用している、または試したことのある片頭痛予防薬に不満がある場合は、CoQ10について医師に相談することに特に関心があるかもしれません。このサプリメントの服用を開始したら、辛抱してください。効果が出るまで数週間かかる場合がありますが、効果が出ると、毎月頭痛の日が少なくなることがあります。
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