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足と足首の問題は、痛み、刺激、不快感を引き起こして、簡単に回避するのを妨げることがあります。いくつかの足の問題は軽度の症状を持ち、ほとんどが美容上のものですが、他の足の問題は健康的でアクティブなライフスタイルの生活を困難にする可能性があります。足と足首の問題は、治療しないと時間の経過とともに悪化する可能性があるため、注意を払うことが重要です。一部の問題は、市販の製品や在宅オプションで治療できますが、医師のケアが必要な問題もあります。ここでは、最も一般的な足と足首の問題について知っておくべきことを説明します。
| 一般的な足と足首の問題 | |
|---|---|
| 問題 | 最も一般的な症状 |
| 足底筋膜炎 | かかとの底の痛みとこわばり、通常は午前中に悪化します |
| バニオン | 足の親指の付け根付近の大きくて痛みを伴う隆起 |
| モートンの神経腫 | 足の裏の痛み |
| トウモロコシとカルス | 厚く硬い皮膚の領域 |
| 足の爪真菌 | 変色、肥厚、もろい、または緩い爪 |
| 陥入爪 | 足の爪の近くの発赤、腫れ、痛み、または感染症 |
| ハンメル | つま先の関節が下に曲がっている |
| 足底いぼ | 歩くのに不快かもしれない足の裏の平らな成長 |
| 水虫 | 皮膚の発赤、かゆみ、はれ、皮むき、通常は足の指の間または足の裏 |
| アキレス腱炎 | 活動に伴って増加するかかとや足首の後ろの痛み |
| 足首捻挫 | 足首の痛みや腫れ |
| 足首関節炎 | 足首の関節の痛み、こわばり、腫れ |
| 足首骨折 | 腫れ、痛み、飛び出る音、または足首に体重をかけることが困難 |
足底筋膜炎
足のアーチにストレスが加わると、足指からかかとに伸びる組織の帯である足底筋膜に微視的な涙が発生することがあります。これは、多くの人がいつか経験する一般的な状態です。ランナーや一日中立っている人は特に危険にさらされています。
症状
足底筋膜炎は通常、かかとの骨に痛みとこわばりを引き起こします。症状は通常、朝起きてベッドから出た後に歩き始めると悪化します。
処理
朝と一日を通して定期的に足とふくらはぎの筋肉を伸ばしてみてください。これを行うには、足の親指の付け根の上に足を踏み入れ、足元のかかとをゆっくりと下げます。裸足で歩くのではなく、補助的な靴を履いてください。
痛みが治まらない、または悪化しない場合は、医師に相談して、痛みの原因が別の状態でないことを確認してください。
バニオン
腱膜瘤は、親指が親指の内側を指先に向け始めたときに発生します。これにより、親指の付け根付近に隆起が生じます。関節が腫れ、関節が突き出ている皮膚の下に嚢（液体で満たされた嚢）が形成されます。腱膜瘤は痛みを伴うことがあり、活動やタイトな靴やハイヒールの着用により悪化する可能性があります。
症状
腱膜瘤は、足指の付け根近くの関節に痛みを引き起こす可能性があります。腱膜瘤が悪化すると、隆起の腫れや発赤が増える可能性があります。
処理
通常、軽めの不快感は、幅が広く快適な靴を履くことで和らげられます。ジェルバニオンパッドを使用すると、隆起を和らげ、痛みを和らげることができます。
これらの在宅治療が緩和を提供しない場合は、医師に確認してください。手術は、関節の異常を矯正するための選択肢となる場合があります。
モートン神経腫
モートン神経腫は、足指の付け根の神経が炎症を起こして腫れるときに発生します。それは通常、その領域への圧力または外傷のために、第3指と第4指の間に発生します。タイトで細い靴は状態を悪化させる可能性があります。
症状
神経腫の痛みは通常、足の指の付け根に感じられます。つま先に痛みやしびれを感じることもあります。
処理
幅が広く、ヒールが低い靴を履いてみてください。靴の挿入物は、神経周囲の圧力を下げることで痛みを和らげるのに役立ちます。
これらのヒントを試しても痛みが続く場合は、医師に相談してください。コルチコステロイド薬の注射は、神経の炎症を減らすのに役立ちます。状態が悪化した場合は、手術で神経周囲の組織を解放することもできます。
トウモロコシとカルス
トウモロコシとカルスは、こすったり刺激したりすることで発達する硬くて厚い皮膚の領域です。トウモロコシはつま先に発達する傾向がありますが、角質は通常、足の他の部分、特に足裏に現れます。
症状
トウモロコシは通常、中心の周りの皮膚の黄色い輪のように見えます。彼らは、特にウォーキングやタイトな靴からの圧力で痛みを引き起こす可能性があります。
角質は、より均一に分布する厚い皮膚でより広い領域を覆う傾向があります。通常、痛みはありませんが、歩くときに不快感を覚えることがあります。
処理
カルスは、お風呂やシャワーの後に軽石で優しくこすって、死んだ皮膚の一部を取り除くことで自宅で治療できます。トウモロコシの場合は、円形のトウモロコシパッドを使用して、領域を緩和してください。サリチル酸のパッドを使用する前に医師に相談してください。糖尿病などの特定の症状がある場合はパッドが適切でないためです。
トウモロコシが消えない、または痛みが続く場合は、医師に相談してください。
足の爪真菌
足指の爪の真菌感染症（真菌症）は、靴の中など、暖かく湿った暗い環境で発生する傾向があります。それらは人口の約10％に影響を及ぼします。水虫、糖尿病、または血行不良の人々は特にリスクにさらされています。
症状
足指の爪に真菌が感染すると、爪が変色したり、厚くなったり、もろくなったり、緩んだりすることがあります。爪が爪床から分離し始める場合があります。
処理
医師は、顕微鏡で見た外観だけでなく、サンプルに基づいて足指の爪の真菌を診断できます。足指の爪の真菌感染症は通常、完全に治癒することは困難ですが、合併症を引き起こすことはまれです。
エフィナコナゾールやタバボロールを含む局所治療は利用できますが、経口薬ほど効果的ではありません。テルビナフィンやイトラコナゾールなどの経口薬は成功率が高くなりますが、肝障害や薬物相互作用を引き起こす可能性があります。このため、医師は足の爪の真菌の軽度の症例を治療できない場合があります。
陥入爪
オニコクリプトシスとして知られる陥入した足指の爪は、足指の爪が皮膚を貫通し、皮膚に成長し続けるときに発生します。靴の幅が狭すぎるか、爪をまっすぐに伸ばすのではなく曲線にトリミングしたことが原因である可能性があります。
症状
陥入爪が進むにつれて、発赤、腫れ、痛みを引き起こす可能性があります。感染につながると、爪の近くの皮膚の下に膿ができることがあります。
処理
爪を取り除き、感染症を治療するのを助けるためにあなたの医者との約束をしてください。陥入爪が初期の段階にある場合、医師はそれを皮膚から離して、爪の下に無菌綿を置くことができます。より高度な場合、医師は皮膚を切断して爪を取り除く前に局所麻酔薬を使用します。
ハンマートゥ
ハンマートーは、筋肉や腱の不均衡によって引き起こされるつま先の変形です。ナックルが曲がるので、つま先は平らになるのではなく、下向きになります。靴の具合が悪い、遺伝、または関節炎が原因である可能性があります。
症状
ハンマートーを持っている人は、指の関節の上部の痛み、赤み、腫れ、つま先を動かすときに痛みを感じることがあります。
処理
在宅治療はハンマートーの不快感を和らげるのに役立ちます。足がまだ柔軟である軽度の場合は、圧力と刺激を最小限に抑えるために、ゲルパッドと幅広の靴で修正できます。
状態がそれ自体では直らない場合は、医師が手術を提案することがあります。これには、腱を伸ばし、骨を取り除いてつま先を伸ばします。
足底いぼ
足底疣贅（足底疣贅）はウイルスによって引き起こされます。 足底 は足の裏を意味しますが、いぼは足とつま先の他の場所にも発生する可能性があります。厚くて固い皮膚で覆われ、歩行の圧力で平らになるため、たこが間質と間違われることがあります。
症状
足底いぼは、表面が粗く、硬くて平らです。あなたがそれらの上を歩くとき、彼らは痛みを伴うことがあります。
処理
多くのいぼは1年か2年以内に自然に消えます。足底いぼがあるかどうかわからない場合は、予約を取り、医師に相談してください。いぼが痛みを伴う場合、医師はサリチル酸などの化学物質を使用してそれを取り除くことを勧めます。いぼの周りの皮膚が焼ける危険性があるため、一部の化学物質は医師が塗布する必要があります。医師は、いぼを凍結するために凍結療法を提案することもあります。
水虫
水虫（足白癬）は、運動選手だけでなく、すべての人に影響を与える一般的な皮膚の状態です。これは、人から人へ伝染する真菌が原因で、特に共同シャワーのように裸足で歩く場所で発生します。
症状
水虫は、通常、足の指の間または足の裏に、赤み、かゆみ、鱗屑、皮膚の剥離を引き起こします。重症の場合、痛みを伴う皮膚のひび割れを引き起こす可能性があります。
処理
抗真菌薬は局所的に適用できます。これらには、イトラコナゾールやミコナゾールなどの市販薬が含まれます。水虫はしばしば再発するため、これらの薬は定期的に使用する必要がある場合があります。局所薬で症状が改善しない場合、医師はイトラコナゾールやテルビナフィンなどの経口抗真菌薬の服用を勧める場合があります。
アキレス腱炎
アキレス腱炎は、かかとの後ろにあるアキレス腱の炎症を伴います。腱が十分に炎症を起こし続けると、瘢痕組織から腱が肥厚する可能性があります。場合によっては、長期的な問題になったり、腱の破裂につながることがあります。
症状
症状には、足首の後ろの痛みやこわばりが含まれます。特に、階段を上り、上り坂を歩いているときに足が後ろに伸びている場合に起こります。また、腱の領域に沿って腫れが発生することがあります。
処理
休息しても改善しない痛みやこわばりがある場合は、医師に確認してください。軽症の場合は、Advil（イブプロフェン）やAleve（ナプロキセン）などの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用できます。あなたの医者は、腱への圧力を和らげるのを助けるヒールリフトまたはウェッジのような装具を着用することを提案するかもしれません。
これらの保守的な治療で6か月経過しても症状が緩和されない場合、医師は損傷した腱を修復するための手術を提案することがあります。
足首捻挫
足首の捻挫は、スポーツをしていても、バスに乗るために急いでいても、非常に一般的です。米国では毎日約23,000の足首の捻挫が起こります。通常、足が内側に転がり、外側の足首の靭帯が伸びたり裂けたりすると起こります。
症状
足首の捻挫がある場合、症状は軽度から重度の痛み、腫れ、あざまでさまざまです。その足首を歩くか、体重を支えることが困難な場合があります。
処理
足首が捻挫している場合は、医師に予約を取り、骨折や靭帯の損傷がないか確認してください。捻挫が軽度の場合は、医師がR.I.C.Eを使用した在宅治療を提案することがあります。療法（休息、氷、圧迫、および昇格）。足首から体重を減らし、1日に数回20分間アイスパックを使用します。
氷や氷のパックを使用するときは、凍傷から保護するために、足首を薄い布で覆ってください。弾性包帯で足首を軽く包み、腫れを助けるために足首を心臓の高さより上に上げます。
足首関節炎
足首関節炎は、足がすねに接続する関節で軟骨がすり減ることによって引き起こされる関節の炎症を伴います。このクッションが壊れると、足首の骨が擦れ合い、関節が損傷します。
症状
足首関節炎の症状には、足首の関節の痛み、こわばり、腫れ、歩行困難などがあります。
処理
足首関節炎の疑いがある場合は、医師に予約してください。あなたの医者は関節炎の徴候を探すためにX線を注文するかもしれません。非外科的治療には、理学療法、抗炎症薬、足首を支えるブレース、ステロイド薬の注射などがあります。非外科的治療で症状が改善しない場合は、医師が手術を提案することがあります。
足首骨折
足首の骨折は、通常、転倒、車両事故、スポーツ傷害などの事故で足首が強くねじられたときに発生します。足首はまた、ストレス骨折を起こす可能性があります。これは、繰り返される力や酷使によって引き起こされる骨のヘアラインクラックです。
症状
足首骨折の症状には、腫れ、痛み、足首に体重をかけることが困難などがあります。突然骨折が発生した場合、飛び出る音がすることがあります。
処理
足首の骨折があると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。早期治療とリハビリは、完全な回復を確実にするのに役立ちます。
けがや変位の量に応じて、治療の選択肢は外科的または非外科的です。非外科的治療では、おそらくブーツまたはギプスを着用し、後でリハビリを行います。手術が必要な場合は、ネジとプレートを挿入して、骨が所定の位置に治癒するようにします。
ベリーウェルからの一言
何が原因かわからない場合、症状が改善していない場合、または症状が悪化している場合は、足または足首の問題について医師に相談してください。正しい診断と治療を行うことで、立ち直って健康でアクティブな生活に戻ることができます。