コンテンツ
- うつ病とは何ですか？
- うつ病の原因は何ですか？
- うつ病の症状は何ですか？
- うつ病はどのように診断されますか？
- うつ病はどのように治療されますか？
- いつあなたのヘルスケアプロバイダーに電話するか
- うつ病に関する要点
うつ病とは何ですか？
うつ病は、気分や思考を含む全身に影響を与える深刻な気分障害です。それはあなたの人生のあらゆる部分に触れます。うつ病は弱点や性格上の欠陥ではないことを知っておくことが重要です。治療が必要なのは脳内の化学的不均衡です。
うつ病エピソードが1つある場合は、生涯を通じてさらに多くのエピソードが発生するリスクがあります。治療を受けないと、うつ病がより頻繁に起こり、より深刻になる可能性があります。
うつ病の原因は何ですか？
うつ病は、脳内化学物質の不均衡によって引き起こされます。他の要因も役割を果たします。また、家族で実行する傾向があります。うつ病は、ライフイベントや特定の病気によって引き起こされる可能性があります。また、明確なトリガーなしで開発することもできます。
うつ病の症状は何ですか？
それぞれの人が異なる症状を経験するかもしれませんが、これらはうつ病の最も一般的な症状です：
持続する悲しい、不安、または「空の」気分
ほとんどすべての活動への興味の喪失
食欲と体重の変化
眠れない、眠りすぎるなどの睡眠パターンの変化
身体活動、発話、思考または興奮の鈍化、落ち着きのなさの増加、および過敏性
ほぼ毎日、エネルギーの低下、疲労感、または「減速」を感じる
継続的な無価値感および/または過度の罪悪感
集中または意思決定の問題
死や自殺の考えを繰り返す、死にたい、自殺を試みる（注意： これには緊急治療が必要です）
これらの症状が少なくとも2週間5つ以上ある場合は、うつ病と診断される可能性があります。これらの感情は、あなたにとって「通常の」ものからの顕著な変化です。
うつ病の症状は、他の精神的健康状態のように見える場合があります。診断については、常に医療提供者に相談してください。
うつ病はどのように診断されますか？
うつ病は、他の病状とともに発生する可能性があります。これらには、心臓病、または癌、ならびに他の精神的健康状態が含まれます。早期の診断と治療が回復の鍵です。
注意深いメンタルヘルス検査と病歴の後に診断が下されます。これは通常、メンタルヘルスの専門家によって行われます。
うつ病はどのように治療されますか？
うつ病の治療には、以下の1つまたは組み合わせが含まれます。
薬。 抗うつ薬は、脳内の化学物質に影響を与えることによって機能します。これらの薬が完全に効果を発揮するまでには4〜6週間かかることを知ってください。最初は効いていないように見えても、薬を飲み続けてください。最初に医療提供者に相談せずに薬の服用をやめないでください。結果を得るために薬を切り替えたり、薬を追加したりしなければならない人もいます。医療提供者と緊密に協力して、自分に合った治療法を見つけてください。
治療。 これはほとんどの場合、認知行動療法および/または対人関係療法です。それはあなた自身とあなたの状況についてあなたが持っている歪んだ見方を変えることに焦点を合わせています。それはまた、関係を改善し、あなたの人生のストレッサーを特定して管理するために働きます。
電気けいれん療法（ECT）。 この治療法は、薬に反応しなかった重度の生命を脅かすうつ病の治療に使用できます。穏やかな電流が脳を通過します。これにより、短時間の発作が引き起こされます。理由は不明ですが、発作は脳内の化学物質の正常なバランスを回復し、症状を和らげるのに役立ちます。
治療により、数週間以内に気分が良くなるはずです。治療を行わないと、症状は数週間、数か月、さらには数年続く可能性があります。継続的な治療は、うつ病が再び現れるのを防ぐのに役立つかもしれません。
うつ病は、疲れ果て、価値がなく、無力で、絶望的だと感じることがあります。これらの否定的な見方はうつ病の一部であり、現実を反映していないことを理解することが重要です。治療が効果を発揮し始めると、否定的な思考は薄れます。その間、次のことを考慮してください。
助けを得ます。落ち込んでいると思われる場合は、できるだけ早く医療提供者に相談してください。
うつ病に照らして現実的な目標を設定し、あまりやりすぎないでください。
大きなタスクを小さなタスクに分割します。優先順位を設定し、できる限りのことを行います。
他の人と一緒にいて、誰かに打ち明けるようにしてください。通常、一人で秘密を守るよりはましです。
気分が良くなるようなことをしてください。映画を見に行ったり、ガーデニングをしたり、宗教的、社会的、またはその他の活動に参加したりすることが役立つ場合があります。他の人のために何かいいことをすることも、気分を良くするのに役立ちます。
定期的に運動してください。
すぐにではなく、ゆっくりと気分が良くなることを期待してください。気分が良くなるには時間がかかります。
健康的でバランスの取れた食事をとる。
アルコールや薬物に近づかないでください。これらはうつ病を悪化させる可能性があります。
うつ病が解消するまで、重要な決定を遅らせることが最善です。大きな変化を起こすことを決定する前に-転職、結婚または離婚-あなたをよく知っていて、あなたの状況についてより客観的な見方をしている他の人とそれについて話し合ってください。
覚えておいてください：人々はうつ病から「スナップアウト」しません。しかし、彼らは日々少し良く感じることができます。
辛抱強く、ポジティブなことに集中するようにしてください。これは、うつ病の一部である否定的な思考を置き換えるのに役立つ可能性があります。あなたのうつ病が治療に反応するにつれて、否定的な考えは薄れます。
あなたの家族や友人があなたを助けましょう。
いつあなたのヘルスケアプロバイダーに電話するか
これらの症状が2週間以上5つ以上ある場合は、医療提供者に連絡してください。
持続する悲しい、不安、または「空の」気分
ほとんどすべての活動への興味の喪失
食欲と体重の変化
眠れない、眠りすぎるなどの睡眠パターンの変化
身体活動、発話、思考または興奮の鈍化、落ち着きのなさの増加、および過敏性
ほぼ毎日、エネルギーの低下、疲労感、または「減速」を感じる
継続的な無価値感および/または過度の罪悪感
集中または意思決定の問題
死や自殺の考えを繰り返す、死にたい、自殺を試みる（注意： これには緊急治療が必要です）
うつ病に関する要点
うつ病は、気分や思考を含む全身に影響を与える深刻な気分障害です。
脳内の化学的不均衡が原因です。ある種のうつ病は家族で起こっているようです。
うつ病は、継続的で極端な悲しみ、無力感、絶望感、過敏症を引き起こします。これらの感情は通常、あなたにとって「通常の」ものからの顕著な変化であり、2週間以上続きます。
うつ病は、メンタルヘルスの専門家による注意深い精神医学的検査と病歴の後に診断される場合があります。
うつ病は、ほとんどの場合、薬や治療法、またはその両方の組み合わせで治療されます。