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ライフスタイルの変更は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性に対する主要な治療アプローチです。これらのライフスタイルの変更には、食事や運動、ストレス管理、睡眠衛生の改善が含まれます。 PCOSの女性に栄養カウンセリングを提供するときは、これらの重要なライフスタイルの変化と内分泌かく乱化学物質（EDC）への暴露を減らす方法について話し合います。内分泌かく乱化学物質とは？
EDCは私たちの環境のいたるところにあります。たとえば、私たちが食べる食品を入れる容器や、私たちが飲む飲み物を含むボトルなどです。彼らは私たちの毎日のシャンプーと子供たちが遊ぶおもちゃにもあります。ビスフェノールA（BPA）、フタル酸エステル、殺虫剤、工業用化学物質などの化学物質は、人間のホルモンの作用を模倣、遮断、または妨害し、病気の舞台を設定します。
内分泌かく乱化学物質に関連する健康問題
EDC間の関連が女性、男性、および子供の健康に悪影響を及ぼすことを示す研究が利用可能です。内分泌学会によると、EDCsへの暴露は女性と男性の生殖健康に影響を与えることが示され、生殖能力の問題、PCOS、肥満、心血管疾患、ならびに前立腺癌、甲状腺疾患、ホルモン性癌のリスクの増加に関連しています。神経発達の問題が増加しました。
EDCへの曝露は出生前でも問題になる可能性があるようです。の研究によると、妊娠初期の特定のEDCへの出生前の曝露は、母親の胎盤における遺伝子発現の変化に関連しています 環境健康の視点.
PCOS、不妊治療、内分泌かく乱化学物質
PCOSの女性は、EDCへの曝露について特に懸念すべきである。の研究によると、PCOS患者の卵胞液中のBPA濃度は、非PCOS患者のそれよりも有意に高いことが判明しました 婦人科内分泌学。 EDCは、エストロゲンとテストステロンの増加、体重増加、さらにはグルコース代謝に関連しているため、PCOSの女性の健康に大きな影響を与える可能性があります。
EDCsへの暴露は生殖能力に影響を与えることが知られています。 2007年から2012年に体外受精（IVF）を受けた239人の女性を対象とした研究では、BPAへの曝露が最も高い女性の妊娠率は17％であったのに対し、最も低い曝露で妊娠した女性の54％でした。
露出を減らす方法
EDCへの暴露を完全になくすことは不可能ですが、病気や他の健康関連の問題のリスクを減らすために、それらへの暴露をできるだけ減らすことをお勧めします。妊娠中の女性や妊娠を試みている女性は、EDCsへの曝露を減らすために特に警戒心があるかもしれません。
EDCへの曝露を減らすために、以下のヒントに従ってください。
- プラスチック製の水ボトルと容器をガラス製またはステンレス製のものに交換します
- ガラスまたはセラミックの容器に食品を保管する
- 古くて傷のあるプラスチック容器を投げる
- 電子レンジでプラスチック容器内の食品を決して加熱しないでください
- ラップの代わりにスズ箔を使用
- プラスチック製のバッグの代わりに、再利用可能なコットンサンドイッチバッグを使用する
- BPAフリーコンテナーに入っている食品を購入する
- 領収書の取り扱いを避け、触れた後はよく手を洗う
- 調理済み食品の代わりに生鮮食品をプラスチック製容器で準備する
- おもちゃを購入するときは、無毒、BPAフリー、または木製のおもちゃを検討してください
- フタル酸エステルと硫酸塩を含まないシャンプーとメイクアップを使用する
- できるだけ有機農産物を購入して食べる