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セックスの頻度はしばしば年齢とともに低下しますが、多くの高齢者はもちろんセックスできます。実際、2017年の調査によると、65歳から80歳の男女の約40％が性的に活発です。性行為は高齢者の大多数の生活の質の重要な尺度と考えられていますが、年齢とともに発生する可能性のある多くの問題があります。男性の勃起不全、膣の乾燥、失禁、女性の子宮脱などの状態の治療は改善されましたが、人々はこれらの懸念を医師の注意を引くことができない場合があります。
老年期の性別についての理解 できる 他の何があなたのセックスライフに影響を与えているのか、それにどのように対処するのか、そしてこの種の親密さを維持またはジャンプスタートする方法はあなたがあなたの人生のこの部分を楽しみ続けることができるようになるのに長い道のりになるかもしれません。
統計学
最近まで、高齢者のセックスの頻度を調査した調査や調査は比較的少なく、結果は驚くべきものもありました。
性的活動の統計
ミシガン大学と共同で実施された2017年の健康的な老化に関する世論調査では、高齢者の性的活動に関して以前のいくつかの調査で判明したことが確認されています。
- 65〜80歳の男性と女性の間では、40％がまだセックスをしていました。
- 恋愛関係にある人の割合は54％に上昇した。
- さらに高い割合の男性（ただし、女性の数は少ない）は、依然としてセックスに非常に関心があると主張しました。
- このギャップにもかかわらず、男性よりも女性の方が性的に満足していると報告しました。
- 心配した人々のために、彼らの性生活について彼らの医者に話すことを認めた比較的少数だけが。
英国の縦断的老化研究でも同様の結果が指摘されていますが、高齢の男性は高齢の女性よりも性的に活動的である可能性がはるかに高いです。この研究では、80歳から90歳までの英国人男性の31％が自慰行為と性行為をしていると報告し、70歳から80歳の男性の60％弱が性的に活発であると報告しています。一方、80歳から90歳までの女性の14％、70歳から80歳までの女性の34％のみが、定期的にセックスやマスターベーションに従事しています。
高齢者の性的問題
通常の老化プロセスから病状、パートナーのギャップまで、高齢者がセックスをしているのか、セックスライフに満足しているのかを左右する多くの変化があります。
性器の正常な老化
通常の老化プロセスは、性器の変化につながる可能性があり、性と親密さは、人生の充実した部分であり続けるためにしばしば再定義される必要があります。女性が年をとるにつれて、彼女の膣は短くなり狭くなる可能性があり、彼女の膣壁はより薄くて硬くなる可能性があり、彼女はより少ない膣の潤滑を経験するでしょう。男性が年をとるにつれて、インポテンツ（勃起不全、またはEDとも呼ばれます）がより一般的になります。
セックスを妨げる条件
慢性病状は年齢とともにより一般的になり、通常の老化プロセスに加わって性的問題を引き起こす可能性があります。これらのいくつかが含まれます：
- 慢性の痛み
- 関節炎：関節の痛みは、特定の性的な体位を非常に不快にする可能性があります。
- 癌：癌は一般的に性的関心を低下させる可能性があり、乳癌や前立腺癌などの癌も身体像に影響を及ぼします。
- 糖尿病
- 心臓病（下記参照）
- 肥満：肥満は、年配の女性ではなく、年配の男性ではセックスを妨げると思われます。
- ストレス性尿失禁：一部の女性は、オルガスムで尿を排出する可能性があるため、手放すのを恐れています。
- 神経学的状態：パーキンソン病、多発性硬化症、脳卒中、アルツハイマー病などの状態は、さまざまな形で性に影響を与える可能性があります。
- 薬物乱用
- 薬：一部の抗うつ薬、一部の血圧降下薬などの薬物は、男性の勃起不全や女性のオルガスムの喪失につながる可能性があります。
6勃起不全を治療するためのライフスタイルの変更
パートナーギャップ
加齢に伴うセックスに関する統計を見る際の重要な要素の1つは、男性よりも年配の女性の方がパートナーが少ないということです。パートナーがいる女性の場合、男性が年配である可能性が高いため、性的行為を妨げる状態になること。
年配の女性の性的活動の割合が低いのは、興味がないことや、セックスを不快にする変化がないためではなく、むしろ機会の不足が知覚されているためかもしれません。
あなたの性生活の維持またはジャンプスタート
あなたが年をとるにつれてセックスをすることの多くの肉体的および感情的な利点があります。健康なセックスライフが年配のカップルの親密さを改善することはかなり明白であり、研究はそれを裏付けています。アイルランドの高齢者を対象とした2017年の研究では、性行為の頻度が高いほど、関係の緊張が少ないことが相関していることがわかりました。それで、性生活が停滞してきた場合、または加齢によって性生活が不安になる場合でも、どこから始めればよいでしょうか？
親密さの再考
あなたが年をとるにつれて充実したセックスライフを維持するために、あなたとあなたのパートナーにとっての性的親密さの意味を再考することは重要です。若い体のいくつかの部分で気分が良かったものは、体が老化するにつれて気分が悪くなる場合があります。同様に、あなたが過去に好きでなかった、今あなたが楽しむいくつかのことがあるかもしれません。あなたはまだベッドで同じことを楽しんでいますか、それとも何か新しいことを試す時ですか？この概念はセクシュアリティの多くの分野に適用されます。かつては電源を入れていたセクシーなナイトガウンは、今では逆のことができるかもしれませんが、それは何かが失われたという意味ではありません。代わりに、その「表面的」なターンオンは、今ではもっと深いものに取って代わられるかもしれませんが、性的なものに劣るものではありません。
それはもっと良いのでしょうか？
若き愛と若き身体の興奮を悼むなら、最高のセックスは過去のものだと感じるかもしれません。今では性別が異なることを受け入れることが重要です。若さの泉はまだ発見されていません。そして、あなたが何であったかに集中している場合、あなたは失望するでしょう。フェンスの反対側にある緑の芝生を思い出しているとしたら、前進して現在に感謝するのは難しいです。
この手放すことは重要です。セックスは良いだけではないので、もっと良いのです！セックスは肉体的なものだけでなく、親密さの感情的な表現でもあります。そして高齢者の場合、その親密さは何十年にもわたってしばしば養われ、発達してきました。多くの人々が振り返って驚くべきセックスを覚えていますが、若い頃の抑制を忘れてください。高齢者には、自己認識が高く（自分の体や興奮していることを知っている）、欲望を改善するだけでなく、パートナーの欲望を刺激する自信もあるという利点があります。
調査によると、高齢者の性的活動の定義は若い成人の定義よりも広く、年齢とともに減少するのではなく、より多くの選択肢を提供します。子供が亡くなり、時間に対する日々の要求が少なくなると、多くの場合、より多くの時間とプライバシーがあります探求し、創造的であること。
偽造するまで
多くのセックスセラピストは、年配のカップルが欲望を待つのではなく、「ただやる」ことを勧めています。言い換えれば、特にあなたの性生活が非常に停滞している場合は、最初に「あなたがそれを作るまでそれを偽造する」必要があるかもしれません。この推奨事項は、感情的な観点から理解できます。私たちは習慣を調べた研究から、「それをするだけ」または始めることがしばしば最も難しいステップであることを知っています。
気分が悪い場合でも、セックスをすることで、将来、セックスの頻度を増やすことができます。
しかし、それを行うだけの物理的な理由もあります。膣の潤滑が減少することは、女性が年をとるにつれ一般的であり、セックスをすることで、実際には時間の経過とともに潤滑が増加します。また、膣の弾力性を高め、将来のセックスをより快適にします。オルガスムは、男性と女性の両方でオキシトシンを放出します。このホルモンは、睡眠を助けるだけでなく（十分な睡眠をとることは欲望において重要です）、落ち着いた感覚を引き起こします（ストレスはセックスライフキラーです）。身体活動が欲望を改善することを知っていれば、セックスを「ワークアウト」と見なすこともできます。最初は強制的で人工的な感じがするかもしれませんが、少し時間をかけてください。
コミュニケーション
良好なセックスは良好なコミュニケーションから始まります。あなたのパートナーがセックスに興味がないようなら、それについて話してください。とてもシンプルに聞こえますが、実際にはそうではありません。セックスについてのコミュニケーションは年齢を問わず難しい場合がありますが、誰かと何年も一緒にいる場合は、相手が尋ねているのではなく、考えていることを「推測」するのは簡単です。しかし、誰も心を読むことができません。あなたのパートナーは実際には大きな関心を持っていますが、あなたを喜ばせるほど十分に「実行」することを恐れているのに、あなたのパートナーがあなたに興味がないか、あなたによってオンにされていないと思うかもしれません。
親密さを築く
長期のパートナーと共有される親密さのレベルは、若い頃よりもセックスを良くすることができる要因ですが、親密さを継続的に築くことは老後でも重要です。肉体的な性行為については「ただやる」必要があるかもしれないのと同じように、性的でない方法で親密さを表現することについても「やる」必要があるかもしれません。キャンドル、上質なワイン、音楽は若い人たちだけのものではありません。
老化に関連する性的問題の治療
高齢者が性的問題について医師と話すことはまれであるように見えますが、それらの質問は存在します。オンラインでざっと見ると、75歳の女性の欲望を高める方法、または男性を興奮させる方法を疑問に思う人々が見つかります。 80歳です。あなたやパートナーが性的な問題を経験している場合、どこから始めるべきですか？
性機能障害の種類
性的問題を調べる最初のステップは、性的反応サイクルの1つまたは複数のフェーズが最も懸念されることを知ることです。これらのフェーズは次のとおりです。
- 欲望または性欲
- 覚醒（興奮）
- オーガズム
- 解決
人は通常の欲望と覚醒を持っているかもしれませんが、オルガスムを持つことができないかもしれません、あるいは、その代わりに、覚醒とオルガスムが発生するかもしれませんが、セックスを始める欲求はほとんどありません。確かに、多くの組み合わせがあり、機能不全はカップルの両方のメンバーに何らかの形で影響を与える可能性があります。
あなたの医者をご覧ください
機能不全の種類に関係なく、あなたが経験していることは、あなたの医者に会うことは良い最初のステップです。セックスのどの段階が最も問題であるかを理解することは、医師が潜在的な原因をよりよく評価するのに役立ちます。たとえば、欲求に影響を与えている可能性のある女性の性欲低下の多くの原因があります。感情的な問題が発生することもありますが、甲状腺疾患などの容易に治療できる病状である場合もあります（甲状腺疾患は性欲の低下に関連しています）。
女性の一般的な性的問題
女性の性的問題につながる可能性のある問題の多くは治療可能です。一般的な問題は次のとおりです。
- 膣の乾燥： 潤滑剤や保湿剤、局所および経口ホルモン治療、非ホルモン治療など、膣の乾燥には多くの選択肢があります。膣組織にエストロゲン様の影響を与える可能性のある植物ベースのサプリメントもありますが、これらは乳癌にかかったことがある、または乳癌のリスクがある女性には注意して使用する必要があります。膣の乾燥はまた、性行為が頻繁になると改善する傾向があります。
- 骨盤底筋機能不全： 骨盤筋の衰弱は失禁につながる可能性があり、失禁はセックスを恥ずかしいものにする可能性があります。尿失禁のある女性の24％から66％は、性交時に失禁を経験します。治療により、性機能が大幅に改善されます。子宮脱を持っている人にとって、手術は性機能を改善することができます。
男性の勃起不全
勃起不全を経験している男性の場合、さまざまな原因が考えられるため、最初に正確な診断を下すことが重要です。勃起不全の治療には、薬（バイアグラ、レビトラ、シアリスなど）、ホルモン治療、ポンプ、インプラントなどがあります。女性を上に乗せるなど、軽度の勃起不全を助ける簡単な方法もあります。
勃起不全の治療法欲望に関する問題
男性または女性のリビドーを低下させる可能性のある幅広い懸念があります。退職、空の巣作り、未来への恐れなどの人生の変化は一般的です。うつ病は、欲求を大幅に減らすことができます。身体イメージ、体重増加、および老化に関連するその他の変化に関する懸念も役割を果たす可能性があります。前述のように、医学的状態（甲状腺機能低下症など）も欲求の欠如につながる可能性があり、感情的な要因が理由であると信じている場合でも、身体のスケジュールを立てることは重要です。セラピストと一緒に働くことは、単独で、またはカップルとして、心理的な問題に取り組む上で非常に貴重な場合があります。セックスセラピストと協力することも非常に有益です。
医療問題への取り組み
性的問題の原因となっていると思われる病状がある場合は、医師に相談してください。多くの条件で、研究は病気がセクシュアリティにどのように影響するか、そして何を助けるために何ができるかを調べてきました。たとえば、パーキンソン病の性的副作用は、リンパ腫などの別の状態に関連するものとは異なる場合があります、そしてあなたの医者は病気を持つ他の人が同様の問題に対処するのを助けたかもしれません。特に多くの病気の性的副作用に対処する進行中の多くの研究研究があります。
いくつかの懸念を変える可能性のある簡単な提案があるかもしれませんが、あなたの医者 知る必要がある あなたが問題を経験しているので、彼女はあなたを助けることができます。たとえば、背中の痛みを引き起こす性的体位と、通常は起こらない性的体位があります。
薬物は性機能障害の一般的な犯人ですが、多くの場合、利用可能な代替手段があります。たとえば、セロトニン再取り込み阻害薬（プロザック、ゾロフト、パキシルなどの薬物）は、男性と女性の両方に重大な性機能障害を引き起こす可能性があります。ウエルブトリンやレメロンなどの他の抗うつ薬は、うつ病に対して同じ利点を提供しますが、勃起不全またはオルガスムを持つことができない。
心臓病についての懸念
会話の話題になることはめったにありませんが、セックスが心臓発作を引き起こすことを心配することは珍しくありません。結局のところ、それは階段を上るのと同等であると（心臓専門医によって）説明されている運動の一種です。これがあなたにとって問題であるかどうかを正直に自問し、問題がある場合は心臓専門医に相談してください。
性行為が危険な人々の心臓発作を刺激する可能性があることは事実ですが、これはあなたの性生活が終わったことを意味するわけではありません。心臓病専門医はあなたの病歴と家族歴を見て、何らかの検査（ストレスなど）があるかどうかを判断できますテスト）が必要です。肝心なことは、あなたの心がセックスに問題がないことを確認するために医者と話すことは、実際には銀の裏地かもしれないということです。心臓発作を刺激する可能性のある多くの活動があります。予約を取ることで、危険にさらされているかどうか（そして危険にさらされている場合は、命を救う可能性のある治療を受けることができます）、または心配することをやめて寝室での時間を楽しむことができるかを知ることができます。
心臓病の病歴がある場合は、心臓病専門医が、心臓発作後の性交が安全である時期を教えてくれます。興味深い発見は、定期的にセックスをしている人にとって、心臓発作のリスクは、まれにセックスしている人に比べて大幅に減少しているということです。
安全なセックス
年をとった大人に安全な性行為が重要であるとしても、私たちは注記を追加しないことを怠ります。予定外の妊娠を恐れる必要はありませんが、性感染症はあらゆる年齢の人に影響を与える可能性があります。
高齢者の性感染症ベリーウェルからの一言
セックスへの関心と能力の両方が年齢とともに低下する可能性がありますが、70、80、または90歳の多くの人々は、まだ少しの午後の喜びを楽しんでいます。懸念がある場合は、医師の診察を受けてください。そうしない場合、「それを使用するか失うか」という格言はいくつかの真実を伝えます。素晴らしいセックスをするのにミレニアル世代である必要はありません。自分自身について学び、パートナーを愛する生涯の後、それはちょうど良いかもしれません。