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私たちがベッドで行う主なことは2つあります。睡眠とセックスです。最初のことをどれだけうまく行うと、2番目の満足度に影響を与えることがわかります。研究者は、閉塞性睡眠時無呼吸の重症例（睡眠中に気管が壊れて息切れを引き起こす）が性機能障害に関連していることを何年も前から知っていましたが、軽度の形態の睡眠問題が人の性生活に影響を与えるかどうかは知りませんでした。研究が発見したもの
調査するために、研究者達は定期的な性的パートナーがいた男性827人（平均年齢は64歳）を評価しました。彼らはセックスドライブ（性欲）、勃起不全、射精、セックスライフへの満足度などについて質問しました。彼らはまた、睡眠習慣、特にいびきについて質問しました。彼らの調査結果は性的医学のジャーナル.
男性の95人は重度のいびきであり、573人は中程度のいびきであり、159人は軽度またはいびきをかいた。いびきのレベルと性的満足度のレベルを比較すると、いびきの回数が多い男性ほど満足度が低いと報告されています。実際、重いいびきをかく人は、穏やかな/いびきをかく人と比較して性的満足度が低いことを報告する確率が2.3倍高かったこれは、体重、喫煙習慣などの要因を排除した後も同様でした。
いびきとセックスの間のリンクは何ですか？
研究者たちは、研究においてそれについて確固たる立場をとっていません。いびきをかく人は一般的に眠っていないので、より疲れているのかもしれません。いびきをかく人のパートナーもよく眠っていない、またはいびきに関連するストレスが原因で親密さへの欲求が減っている可能性があります。多くの理論を構成することができますが、正確な「理由」はまだ不明です。
いびきを止める方法
必要に応じて、減量から始めます。体重といびき強度は密接に関連しています。次に、あなたの側で寝てみてください。これは、いびきをかく場合に役立ちます。いびきが混雑によって引き起こされている場合は、寝室から起こりうる刺激物質（古いマットレス、古いカーペット、ペットなど）を排除して、混雑解消薬について医師に相談することを検討してください。
他の市販のいびき対策（鼻の細片など）を試すこともできますが、それらの多くの効果が証明されていないことに注意してください。
最後に、いびきが悪い場合は、睡眠障害がある可能性があります。医師に相談してください。問題の程度を診断または評価するために、睡眠の専門家に相談し、検査を受ける必要がある場合があります。睡眠障害はあなたの性生活だけでなく、あなたの心にも危険です。