コンテンツ
- 1.あなたの家を管理する
- 2.医師に相談する
- 3.家を適切に換気する
- 4.おじいちゃんにパイプを外で吸うように言う
- 5.厄介なダストダニを取り除く
- 6.フローリングについて考える
- 7.空気ろ過システムはどうですか？
- 8.あなたの家がラドンフリーであることを確認してください
- 9.製品を意識する
- 10.家庭用化学薬品に注意する
室内空気の質を改善するために、COPDまたはその他の慢性疾患のある人のために設計された11の手順を次に示します。
1.あなたの家を管理する
室内空気質を改善するための最初のステップは、あなたの家を担当することです。これは、室内空気の質を低下させる可能性のある物質の3つの主要なカテゴリを特定することを意味します。彼らです：
- アレルゲン アレルゲンはあなたの体の免疫系にアレルギー反応を引き起こす物質です。アレルゲンの一般的な発生源には、花粉（屋外から持ち込まれた）、ペットのフケ、ホコリダニ、ゴキブリ、げっ歯類などがあります。
- 刺激物 必ずしも免疫反応を引き起こさずに呼吸器系を刺激する物質を含みます。刺激物質の一般的な発生源には、塗料（木材の仕上げや汚れも含む）、農薬、タバコの煙（間接喫煙を含む）、洗浄剤中の化学物質、または新しい家具の臭いがあります。
- 危険な化学物質 一般的ではありませんが、危険な化学物質はあなたの健康にはるかに大きな影響を与える可能性があります。危険な化学物質として含まれているのは、一酸化炭素とラドンです。どちらも非常に有毒であり、自宅で検出された場合は直ちに除去する必要があります。
室内の大気汚染の原因を特定したので、残りの手順に従ってそれらの管理を支援します。
2.医師に相談する
多くの医療提供者は、屋内外を問わず、大気汚染を取り巻く問題について非常に精通しています。そして、あなたがあなたをよく知っている医者よりも、あなたが室内空気汚染を管理するための計画を立てるのを助けるのに優れている人は誰でしょう。
3.家を適切に換気する
環境保護庁（EPA）によると、室内空気汚染の蓄積を減らすことができる最も重要な方法の1つは、家を適切に換気することです。家の外での排気、窓用ファンまたは窓用エアコンの使用。排気ファンはまた、湿気を最小限に抑えることによってあなたの家に利益をもたらします。
4.おじいちゃんにパイプを外で吸うように言う
タバコの煙は刺激性であり、間接喫煙を吸い込むことはあなたの健康に非常に危険です。室内の空気の質を向上させるために、家の中で誰かが喫煙することを許可しないでください。
5.厄介なダストダニを取り除く
ゴミダニが人とペットの両方の死んだ皮膚細胞を食べることで生き残ることをご存知ですか？肉眼では見えないこれらの厄介な小さな生き物は、室内の大気汚染の主要な原因であり、通常はすべての家庭で見られます。チリダニは糞を生成し、乾燥した粒子を作成する壊れやすい殻を持っています。人々は実際にこれらの粒子を吸い込み、肺に損傷を与える可能性があります。いくつかの簡単な手順で、家の中のチリダニの数を減らすことができます：
- 毎週ベッドリネンを洗ってください
- 室内の湿度レベルを50％未満に下げます（除湿器またはエアコンを使用）。
- すべてのペットを家具に近づけない
6.フローリングについて考える
ハードサーフェスまたはウッドフローリングが常に必要であったが、コストを正当化できない場合、ハードサーフェスフローリングはカーペットよりもアレルゲンフリーの状態で維持する方が簡単であることを知っていれば、それはまさにあなたが探し求めていた言い訳かもしれません。カーペットは表面が硬い床よりも衛生的ではないため、カーペットを維持する場合は、定期的に掃除機をかけてください。
7.空気ろ過システムはどうですか？
家全体の中央システムによって室内空気をフィルタリングすることは、室内空気品質を改善するための単一の最も効率的な方法です。中央システムが選択できない場合は、シングルルーム空気清浄機を検討してください。ただし、シングルルームピューリファイヤーはそれだけです。 1つの部屋だけで空気を浄化します。空気は家の周りを自由に移動するため、ろ過されていない部屋からの空気は簡単にろ過された部屋に流れ、ミッションの目的を達成できません。どちらのシステムを選択する場合でも、HEPAフィルターが装備されていることを確認し、オゾンを生成するが空気をろ過すると主張するシステムに注意してください。
8.あなたの家がラドンフリーであることを確認してください
肺癌を引き起こす可能性のある放射性ガスであるラドンは無色無臭なので、検査なしでは検出は不可能です。 EPAは、自宅のラドンレベルを評価できる日曜大工のテストキットを推奨しています。
9.製品を意識する
特定の製品が実際にあなたの家の中で健康的な空気の質を維持するのに役立つことを知っていますか？アメリカの喘息およびアレルギー財団は、これらの製品を特定するのに役立つように設計された認定プログラムを開発しました。
10.家庭用化学薬品に注意する
室内空気質を改善するための管理計画の最後の手順では、過酷な化学物質を含む家庭内のさまざまな種類の製品に気づく必要があります。これらには、塗料、ワニス、ワックス、洗浄剤または化粧品が含まれます。 EPAによると、これらのような日常の家庭用品には、吸入すると肺に害を及ぼす可能性のある危険な化学物質が含まれています。これらのタイプの製品を購入する必要がある場合は、数量を限定してください。また、肺に有害な化学物質を放出する可能性があるため、家の周りに不要な製品の部分的に使用されたコンテナを置いてはいけません。