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腸内ガスはよくある問題です。ほとんどの場合、閉じ込められたガスは病気や状態の症状ではありませんが、恥ずかしく、痛みを伴い、不快な場合があります。過剰なガスがあり、食事や生活習慣の変化に反応しない人は、医師の診察を受けてください。ガスは消化の完全に正常な部分であり、誰もがガスを持っています。ガスは、食べたり飲んだりするときに空気を飲み込むことによって生成されるか、消化プロセス中に発生する可能性があります。小腸で食物が完全に分解されない場合、大腸を通過して細菌が食物をさらに消化しますが、ガスを生成します。多くの人にガスをもたらす一般的な食品には、乳製品、豆、人工甘味料などがあります。
症状
ガスの症状は次のとおりです：
- げっぷ。 げっぷは、空気を飲み込んだり、炭酸飲料を飲んだりすることで発生します。
- 鼓腸。 直腸からのガスの通過は、ほとんどの場合、食事と消化プロセスの結果ですが、まれに他の原因による場合もあります。
- 腹部膨満。 消化管内の未放出ガスは、膨満を引き起こす可能性があります。
- 腹部の痛みと不快感。 ガスによる痛みは珍しいことではありませんが、通常、ガスが通過すると緩和されます。
原因
過度の空気嚥下。 気づいているかどうかに関係なく、私たちは飲食するときに空気を飲み込みます。飲み物を丸呑みにしたり、食べすぎたり、食べながら話したり、ストローで飲んだり、チューインガムを食べたりすると、過剰な空気が消化管に入ります。この空気が入ったら、通常はげっぷを通して、外に出なければなりません。食生活の変化は、この原因によるガスを減らすのに役立ちます。
食物。 豆、トウモロコシ、ブロッコリー、キャベツなど、ガスを発生させることで有名な食品がいくつかあります。乳製品は、乳糖不耐症の人にガスをもたらす可能性があります（以下を参照）。炭酸飲料とガムはげっぷを引き起こす可能性があります。ソルビトール、マンニトール、キシリトールなどの砂糖代替品も、一部の人にとっては過剰なガスを引き起こす可能性があります。
乳糖不耐症。 乳糖不耐症は、乳糖を分解する酵素の欠如によって引き起こされる一般的な問題です。乳製品を控えることはガスの症状を改善することがあり、継続的な回避が通常の治療です。乳糖を含まない食事をしたい人のために、乳糖を含まない乳製品が利用可能になりました。
豆はなぜガスを引き起こすのですか？診断
フード日記。 ほとんどの場合、ガスは食事療法にさかのぼることができます。詳細な食事と症状の日記をつけることは、食事がガスの問題の原因となっているかどうかを判断するのに役立ちます。日記をつけるのに特別なことは必要ありません。ペンと紙で十分です。さらに技術を習得したい人にとって、スプレッドシートはダイエットを追跡するための良い方法でもあり、使用できるスマートフォンアプリもたくさんあります。
病気を排除する。 ガスは通常、疾患や障害が原因ではありませんが、ガスが過剰であり、食事が原因ではない場合、医師は他の原因を探すことがあります。病歴を取り、身体検査を行った後、いくつかの診断テストを使用して、ガスの原因を突き止めることができます。ガスに関連する可能性のあるいくつかの疾患には、セリアック病、糖尿病、強皮症、および小腸細菌異常増殖（SIBO）が含まれます。
過剰ガスの評価に使用できるテストには次のものがあります。
- 腹部X線
- 上部GIシリーズ
- CTスキャン
- 便検査
- 呼気検査
治療
ダイエット。 最初のステップで、副作用の可能性が最も少ないステップは、食事療法に変更を加えることです。ほとんどの人に一般的にガスを引き起こすことが知られている食品は避けることができます。このアプローチが役立つかどうかを判断するのに時間がかかることはありません。
食事からのガスの一般的な理由は上記に概説されていますが、人はそれぞれ異なり、食品日記はガスを引き起こす食品を見つけるのに役立ちます。食事からのガスの治療は、ガス状の食品を避けるか、少量で食べるか、または一人で食べることです。ある程度の試行錯誤は、どの方法がガスを減らすのに最もよく働くかを見つけるのを助けることができます。
市販薬以上。 ドラッグストアで見つけることができるガスのためのいくつかの効果的な治療法があります。ラクターゼは、乳糖を消化するために乳製品と一緒に摂取できる酵素です。これにより、体内に酵素が不足している人のガスを回避できます。ビーノは、豆、野菜、穀物を食べることによって引き起こされるガスを減らすために摂取できる別の消化酵素です。シメチコン（ブランド名にはPhazyme、Flatulex、Mylicon、Gas-X、およびMylanta Gasが含まれます）はガスの防止には役立ちませんが、ガスの通過を容易にするのに役立つ場合があります。制酸薬は過剰なガスには効果がない場合があります。活性炭はガスを削減することが証明されておらず、他の薬と同時にそれらの有効性を低下させるリスクがあるため服用すべきではありません。
処方ガス薬。 過剰なガスを治療するために時々使用されるいくつかの処方薬がありますが、これは一般的ではありません。レグラン（メトクロプラミド）は、上部消化管の運動性を高めるため、さまざまな消化条件に処方されます。これは、体がガスをより早く通過するのを助け、腹部の膨満と痛みを回避します。
プロパルシド（シサプリド）はガスの治療に使用されてきましたが、現在この薬は厳しく規制されており、処方されることはあまりありません。また、消化管の運動性を高めることによっても機能します。
ガス、膨満感、鼓腸の自然療法ベリーウェルからの一言
ガスは多くの人に影響を与えますが、ほとんどの場合それは深刻ではなく、より深刻な病気が存在することを示すものではありません。食事とライフスタイルの変更は、しばしばガスの症状を軽減するのに役立ちます。人々は、実際には正常な量のガスが多すぎると思うことがよくありますが、ガスの量が心配であるか、かなりの量の不快感を引き起こしている場合は、医師に相談してください。