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骨粗しょう症は、体内の骨が弱まり、骨折や骨折のリスクが高まる状態です。多くの理由で、骨粗しょう症は多発性硬化症（MS）の人によく見られます。骨粗しょう症についてのトリッキーな部分は、それが静かな状態であるということです。つまり、人には骨の衰弱の症状がありません。たとえば、変形性関節症のような他の関節や骨の病気で見られる骨の痛みや痛みはありません。実際、骨粗しょう症の診断は通常、人がスクリーニング検査を受けた後（DEXAスキャン）、または骨折を経験した後に行われます。
骨粗しょう症の人は、股関節または手首の骨折に対して特に脆弱です。これは、一般的に転倒後に発生します。MSの人の運動性低下の一般的な結果です。さらに、骨が骨折すると、骨粗しょう症の診断が遅れた場合、特に治癒が低下する可能性があります。脊椎骨折は常に痛みを伴うわけではないため、これはより一般的です。そして、これらの不十分に治癒した骨折は、MS関連の問題、つまり完全に容赦のないサイクルにさらに寄与する可能性があります。
MSの場合、なぜ骨粗しょう症にかかりやすいのですか？
MS自体は骨粗しょう症を発症するリスクの増加に役割を果たすと考えられています。驚くべきことに、MSの初期段階にある若い患者でさえ、症状が少なく、歩行がよく、骨量が減少しています。科学者はこれが事実である理由を完全には確信していませんが、おそらく多くの理由が働いています。
別の潜在的な危険因子は、ビタミンDレベルが低いことです。専門家は、MSを発症するリスクが高まることを専門家が知っています。同様に、ビタミンDは骨の強度を維持するために不可欠であり、体内のレベルが低いと骨粗しょう症を引き起こす可能性があることを知っています。
人がビタミンD欠乏症になる理由はたくさんあります。皮膚は太陽からの紫外線にさらされたときにビタミンDを作るので、それは十分な日光を得られなかった結果かもしれません。または、セリアック病などのビタミンDのようなビタミンが体内に十分に吸収されない健康状態が原因である可能性もあります。
良い知らせは、医師がビタミンD値が低いことに気付いた場合、サプリメントを服用すると骨粗しょう症の予防や、骨粗しょう症とすでに診断されている場合は骨の強度と健康状態を改善できるということです。
MSの再発および症状の治療に使用される薬物療法も骨の弱体化の一因となります。 1つの主要な犯人はステロイドSolu-Medrolです。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）-MSのうつ病の治療に使用される薬物も、骨の衰弱と骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。
骨粗しょう症のリスクを増加させる非MS関連因子はありますか？
骨粗しょう症になる可能性を高める、MSに関連しないいくつかの要因があります。
- 加齢
- 閉経
- 喫煙
- 薄すぎる
- アルコール乱用
- 座りがちな生活
- 骨粗しょう症の家族歴
骨粗しょう症を予防するために私は何ができますか？
骨粗しょう症は予防可能です。あなたがすでにそれで診断されているなら、落胆しないでください。あなたはまだあなたの骨の強さを改善し、将来の骨折を防ぐことができます。 1つの方法は運動です。国立骨粗しょう症財団によると、毎日30分の体重負荷運動を行うと、骨量の減少を防ぐだけでなく、転倒を防ぐことができます。
階段を上るなどのより厳しい体重負荷のエクササイズは、MSの一部にとっては助長しないかもしれませんが、それで問題ありません。パワーウォーキング、ダンス、ウェイトリフト、車椅子での抵抗バンドの使用など、他の優れたウェイトエクササイズがあります。ウェイトや抵抗バンドがない場合は、工夫して缶詰やバスローブを使用してください。
あなたの移動性が非常に限られている場合、それも大丈夫です。骨を強化するために、一日中できるだけ立ってみてください。一人で立つことができない場合は、立っているフレームを手に入れてください。太極拳と車椅子のヨガは、筋力、バランス、柔軟性を改善するのにも役立ち、転倒や骨折をさらに防ぐことができます。
運動プログラムを検討している場合は、理学療法の紹介を医師に依頼するのが最善です。理学療法士は、あなたの個人的な制限に役立つ運動プログラムを考案するのに役立ちます。さらに重要なことは、セラピストと一緒に、自分が楽しむプログラムを作成することです。ワークアウト後の満足度や活力に驚かれるかもしれません。
運動に加えて、骨と全体的な健康に役立つ、栄養価の高い美味しい食事の作成を手伝ってくれる栄養士の紹介を医師に依頼するのも有効です。果物、野菜、赤身のタンパク質、カルシウム、不飽和脂肪が豊富な食事は、骨を強く丈夫に保つために重要です。
栄養士の紹介が高すぎる場合、全米骨粗しょう症財団はあなたが自分で試すことができるカルシウムが豊富なレシピを提供しています。キッチンで楽しい時間を過ごすことも、MS症状の気を散らす良いものです。
最後に、年齢に関係なく、診断後すぐに骨粗しょう症のMS患者をスクリーニングすることを推奨する医師もいます。医師に相談して、これが適切かどうかを確認してください。
あなたのビタミンDレベルをチェックすることも良い考えです。食事から十分なビタミンDを摂取するのは難しい場合があるため、レベルが低い場合、医師はビタミンDの摂取を勧めます。しかし、医師の指導なしに栄養補助食品を服用しないことを忘れないでください。彼らは他の薬と相互作用したり、あなたの病歴に基づいてあなたにとって適切でない可能性があります。
結論
骨折した骨、特にMSとの生活の上にあなたの自立性と機動性を制限する骨を持つことは、理想的ではありません。したがって、MSについて学習し、可能な側面を制御する上で積極的な役割を果たしたように、骨粗しょう症または関連するリスクを最小限に抑えるための定期的な活動と栄養価の高い食事を通じて、骨を健康に保ちます。