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さわやかな睡眠は線維筋痛症の特徴として長い間指摘されており、それは私たちの症状の多くに関連している可能性があるものです。ある研究によると、線維筋痛症の人の95％は、不快な睡眠を報告しています。研究の進展により、この状態でのさわやかな睡眠、その特徴、私たちへの影響、およびそれがどのように緩和されるかについての理解が深まりました。
概観
非回復性睡眠とも呼ばれる不快な睡眠は、不眠症（線維筋痛にも存在する可能性がある）と同じものではありません。それは、眠りにつくことがどれほど難しいか、またはどれだけ長く眠るかに関係していません。
代わりに、さわやかな睡眠はあなたの睡眠の質に関するものです。軽くて、一晩寝ても疲れきって、ほとんど寝ていないかのように目覚めます。しかし、さわやかな睡眠の影響は、疲れを感じるだけではありません。
さわやかな睡眠やその他の睡眠関連の問題は線維筋痛症の症状であると考えられていますが、研究により、それらは複雑な方法で脳の化学および免疫系の異常に関連付けられており、2012年のスペインの研究によると、線維筋痛症の原因と結果。」
さわやかな睡眠の影響
研究では、この質の悪い睡眠を、以下を含む線維筋痛症の複数の症状に関連付けています。
- 優しさの増加
- 一晩の痛みからの回復の欠如
- 朝の幸福感はない
- 認知障害（線維性霧）
- タスクのパフォーマンスが悪い
- 朝の欲求
- 硬さ
- 倦怠感
- 心理的苦痛
なぜ線維筋痛症で睡眠が回復しないのか
これまでのところ、この状態の人々の睡眠が一般的にリフレッシュできない理由はよく理解されていません。
最も明白な説明は、痛みがあると眠りにくいことであり、線維筋痛症の多くの人は、柔らかい筋肉の上に横になるだけでかなりの痛みがあると報告しています。冷えたり、過熱したり、過度に汗をかいたりする傾向も、睡眠障害の原因となる可能性があります。
研究は、自律神経系（ANS）の機能障害も重要な役割を果たす可能性があることを示しています。
ANSは、交感神経（戦闘モード）と副交感神経（休息と消化モード）の2つの部分に分かれています。線維筋痛症の新興の理論によれば、交感神経系は「オン」に留まっているように見え、本当にリラックスして眠れる身体。
この状態は、「片目を開けて眠る」に似ています。たとえば、新しい親が赤ちゃんの泣き声に警戒しているときや、特に寝坊が心配なので目を覚まして時計を確認するときに感じるかもしれません。何度も。
いくつかの研究は、自律神経機能の尺度である心拍変動は、線維筋痛症の参加者の睡眠中に異常であったことを示唆しています。これは、睡眠を妨害する交感神経活動の増加の理論を支持します。
痛みは睡眠を妨害し、睡眠不足は痛みにつながるため、自己永続的なサイクルになる可能性があります。
処理
研究は、いくつかの薬物療法が線維筋痛症の睡眠の質を改善できる可能性があることを示唆しています。これらには以下が含まれます：
- リリカ（プレガバリン）
- シンバルタ（デュロキセチン）、サヴェラ（ミルナシプラン）およびその他のSNRI
- エラビル（アミトリプチリン）
- キシレム（オキシベートナトリウム）
Lyrica、Cymbalta、およびSavellaは、この病気に対するFDAの承認を受けています。 Elavilは三環系抗うつ薬で、Xyremは厳しく管理されているナルコレプシー薬です。
線維筋痛症の一部の人々は、他の処方薬または市販の睡眠補助薬でも成功を報告しています。
研究は、メラトニン補給が線維筋痛症の睡眠と痛みを改善するかもしれないことを示唆しています。
睡眠が回復しない場合は、どのオプションが適切かについて医師に相談してください。
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