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足のけがのために手術後すぐに歩き始めることが重要です。しかし、あなたの足が癒されている間、あなたはサポートを必要とするでしょう。サトウキビをサポートに使用できます。あなたがバランスと安定性に関して少しの助けしか必要としないならば、またはあなたの足がほんの少し弱いか痛みを伴うならば、それは良い選択かもしれません。
杖の2つの主な種類は次のとおりです。
- シングルチップの杖
- 下部に4つのプロングを持つ杖
あなたの外科医または理学療法士が、あなたに最適な杖の種類を選択する手助けをします。あなたが使用する杖の種類はあなたがどれだけのサポートを必要としているかによって異なります。
あなたが苦痛、脱力感、またはバランスの問題をたくさん抱えているならば、あなたの医療サービス提供者に相談してください。松葉杖や歩行器はあなたにとってより良い選択肢かもしれません。
杖の基本
杖を使用する際の最も一般的な質問は、「どちらの手で握るべきか」です。答えはあなたが手術を受けた足の反対側の手、またはそれが最も弱いです。
杖に体重をかける前に、先端または4つのプロングすべてを地面に置く必要があります。
あなたが歩いているとき、足元ではなく前を見てください。
あなたの杖があなたの身長に合わせられていることを確認してください。
- ハンドルは手首の高さに合わせてください。
- あなたがハンドルを握るときあなたの肘はわずかに曲げられるべきです。
快適なハンドル付きの杖を選択してください。
あなたが座ったり立ったりしやすくするためにできるときは肘掛け付きの椅子を使用してください。
杖を使って歩くことと回転すること
杖を持って歩くときは、次の手順に従ってください。
- 杖をしっかりつかんで立ってください。
- あなたがより弱い足で前進するのと同時に、あなたの前で杖を同じ距離だけ振ります。杖の先端と前足は平らにしてください。
- 杖に圧力をかけることによってあなたのより弱い足からの圧力のいくらかを取りなさい。
- 強い足で杖を通り過ぎてください。
- 手順1〜3を繰り返します。
- 弱い方の脚ではなく、強い方の脚を中心にして回転してください。
- ゆっくり行きなさい。杖を持って歩くのに慣れるまでにはしばらく時間がかかります。
ステップまたは縁石のステップアップまたはステップダウン
一歩上がったり縁石を上げたりするには：
- 強い方の足から始めてください。
- あなたの体重をあなたのより強い足に置いて、そしてより強い足に会うためにあなたの杖とより弱い足を持ってきてください。
- あなたのバランスを助けるのに杖を使用しなさい。
一歩下がるまたは縁石を降りるには：
- 杖をステップの下に置きます。
- あなたのより弱い足を下げなさい。バランスとサポートのために杖を使用してください。
- あなたのより強い足をあなたのより弱い足の隣に下げなさい。
両方の足に手術を受けた場合でも、上がるときは強い足、下がるときは弱い足を使ってください。覚えておいて、「良いと上に、悪いと下に」。
階段を上り下りする
手すりがある場合は、それを持って反対側の杖を使ってください。階段のセットについても、単一ステップで行うのと同じ方法を使用してください。
先に強い方の脚、次に弱い方の脚、次に杖の順に階段を上ります。
あなたが階段を降りているならば、あなたの杖、それからあなたのより弱い足、そして次にあなたの強い足から始めなさい。
一度に1つずつ手順を踏んでください。
あなたが頂点に到達したら、先に進む前に、あなたのバランスと強さを取り戻すために少しの間停止してください。
両足で手術を受けた場合は、上がるときは強い足、下がるときは弱い足で導いてください。
安全のためのヒント
転倒を防ぐためにあなたの家の周りを変えてください。
- つまずいたり、絡まったりしないように、ゆったりとした敷物、突き出ている敷物の角、またはコードが地面に固定されていることを確認してください。
- 雑然としたものを取り除き、床を清潔で乾燥した状態に保ってください。
- ゴムまたはその他の滑り止めのついた靴底で靴またはスリッパを着用してください。かかとや革の裏がある靴を履かないでください。
あなたの杖の先端を毎日チェックし、それらが摩耗している場合はそれらを交換してください。あなたはあなたの医療用品店または地元のドラッグストアで新しいヒントを得ることができます。
あなたがあなたの杖を使うことを学んでいるので、必要ならばあなたに特別な支持を与えるために近くに誰かを持ってもらってください。
小さいバックパック、ファニーパック、またはショルダーバッグを使用して、必要なもの（携帯電話など）を持ち運ぶことができます。あなたが歩いている間、これはあなたの手を自由に保ちます。
参考文献
ルサルディMM術後および術前の治療で：Lusardi MM、Jorde M、Nielsen C、eds。 リハビリテーションにおける矯正と補綴。第3版ミズーリ州セントルイス：Elsevier Saunders。 2013年：第20章
Meftah M、Ranawat AS、Ranawat AS、Caughran AT。人工股関節全置換術のリハビリテーション：進行と制限で：Giangarra CE、Manske RC、eds。 臨床整形外科リハビリテーション。第4版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2018年：第66章
レビュー日5/14/2017
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム