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あなたが長期的な（慢性の）病気にかかっていることを知ることは、さまざまな感情を生み出す可能性があります。
あなたが診断され、慢性疾患を抱えて生活しているときにあなたが持つかもしれない一般的な感情について学びましょう。自分自身を支える方法ともっと援助を得るためにどこへ行くかを学びなさい。
慢性疾患に慣れる
慢性疾患の例は次のとおりです。
- アルツハイマー病と認知症
- 関節炎
- 喘息
- 癌
- COPD
- クローン病
- 嚢胞性線維症
- 糖尿病
- てんかん
- 心臓病
- HIV /エイズ
- 気分障害（双極性、サイクロサイクリック性、およびうつ病）
- 多発性硬化症
- パーキンソン病
あなたが慢性疾患を患っていることを知るのはショックです。あなたは「なぜ私なの？」と尋ねるかもしれませんそれとも「どこから来たの？」
- あなたが病気になった理由を説明できないこともあります。
- 病気はあなたの家族にも及ぶかもしれません。
- あなたは病気を引き起こした何かにさらされたかもしれません。
あなたが自分の病気や自分の世話をする方法についてもっと知るにつれて、あなたの気持ちは変わるかもしれません。恐怖やショックは、次のようなことにつながる可能性があります。
- あなたは病気だから怒り
- あなたが今までのやり方で生きることができないかもしれないので、悲しみやうつ病
- 自分の世話をする方法についての混乱またはストレス
あなた自身のあなたのイメージは変わるかもしれません
あなたはもう一人の人間ではないように感じるかもしれません。あなたは病気にかかっていることに当惑するか恥ずかしいかもしれません。時間が経つにつれて、あなたの病気はあなたの一部になり、あなたは新しい法線を持つようになるでしょう。
あなたはあなたの病気と共に生きることを学ぶでしょう。あなたはあなたの新しい通常に慣れるでしょう。例えば：
- 糖尿病の人は自分の血糖値をテストし、一日に数回インスリンを投与することを学ぶ必要があるかもしれません。これが彼らの新しい常識になります。
- 喘息の人は吸入器を携帯し、喘息発作を引き起こす可能性のあるものを避ける必要があります。これは彼らの新しい常識です。
圧倒されると思う
あなたは次のことに圧倒されるかもしれません：
- 学ぶべきことはいくらですか。
- どんなライフスタイルを変える必要がありますか。たとえば、食事を変えたり、喫煙をやめたり、運動したりしようとしているとします。
自分に優しい
時間が経つにつれて、あなたはあなたの病気のある生活に適応するでしょう。
- あなたが時間をかけて適応することを知っています。自分の病気を自分の人生に合わせる方法を学ぶにつれて、あなたは再び自分のように感じるでしょう。
- 最初は混乱を招く可能性があるものが意味を成し始めることを知っています。あなたの病気の世話をする方法を学ぶためにあなた自身に時間を与えなさい。
時間とともに感じる感情
毎日あなたの慢性疾患を管理するためには多くのエネルギーが必要です。時々、これはあなたの見通しと気分に影響を与える可能性があります。時にはあなたは非常に孤独を感じるかもしれません。これはあなたの病気が管理するのが難しい時に特に当てはまります。
最初に病気になったときに感じたことがあるかもしれません。
- あなたは病気にかかっていると落ち込んでいます。それは人生が二度と大丈夫になることは決してないだろうように感じます。
- 怒っている。あなたが病気にかかっているのはまだ不公平なようです。
- あなたは時間とともに非常に病気になることを恐れています。
このような感情は普通です。
ストレスはあなたがあなたの慢性的な病気の世話をすることをより困難にすることができます。あなたはあなたが日々の管理に役立つようにストレスに対処することを学ぶことができます。
あなたに役立つストレスを減らす方法を見つけてください。ここにいくつかのアイデアがあります：
- 散歩に行く。
- 本を読んだり映画を見たりする。
- ヨガ、太極拳、または瞑想を試してください。
- 美術の授業を受けたり、楽器を演奏したり、音楽を聴いたりします。
- 電話するか、友達と過ごしましょう。
ストレスに対処するための健康的で楽しい方法を見つけることは多くの人々を助けます。あなたのストレスが続くならば、セラピストと話すことはあなたが思いつく多くの感情に対処するのを助けるかもしれません。あなたのヘルスケア提供者にセラピストを見つける助けを求めてください。
あなたの病気についてもっと知る
自分の病気についてもっと知り、病気に対処し、気分を良くすることができます。
- 慢性疾患との暮らし方を学びましょう。最初はそれがあなたを支配しているように思えるかもしれませんが、あなたが学び、自分自身のためにできることが多いほど、あなたはより普通でコントロールされたと感じるでしょう。
- インターネット上、図書館で、そしてソーシャルネットワーク、支援団体、国内組織、そして地方病院から情報を見つける。
- 信頼できるWebサイトについてプロバイダに問い合わせてください。あなたがオンラインで見つけるすべての情報が信頼できる情報源からのものではありません。
参考文献
アメリカ心理学会のウェブサイト。慢性疾患の診断への対処www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx 2013年8月に更新。2018年8月17日にアクセス。
ラーセンPD。心理社会的調整で：ラーセンPD、エド。 ラブキンの慢性疾患：影響と介入。第9版マサチューセッツ州バーリントン：Jones and Bartlett Learning。 2016年：第3章
ワーグナーEH。包括的な慢性疾患管理で：Goldman L、Schafer AI、eds。 ゴールドマン - セシル医学。第25版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2016年：第13章
レビュー日8/4/2018
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム