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人々はしばしば心臓病を女性の病気と見なさない。それでも心血管疾患は25歳以上の女性の主要な殺人者です。それは米国の癌のすべてのタイプの2倍近く多くの女性を殺します。
男性は女性よりも人生の早い時期に心臓病のリスクが高くなります。女性のリスクは閉経後に増加します。
早期心疾患の兆候
女性は心臓発作が起こる前に数週間または数年間気付かれない行く兆候を持っているかもしれません。
- 男性はほとんどの場合「胸部の圧迫感、腕の痛み、息切れ」といった「古典的な」心臓発作の兆候を見せています。
- 女性の症状は男性の症状に似ています。
- 女性はまた、吐き気、疲労、消化不良、不安、およびめまいなどの他の症状を訴えることがあります。
すぐに行動
心臓発作をすぐに認識して治療することで、生存の可能性が高まります。平均して、心臓発作を起こした人は助けを求める前に2時間待つでしょう。
警告サインを知っていて、症状が現れてから5分以内に必ず911を呼んでください。素早く行動することによって、あなたはあなたの心へのダメージを制限することができます。
リスク要因を管理する
危険因子とは、病気にかかる可能性や特定の健康状態に陥る可能性を高めるものです。あなたは心臓病のいくつかの危険因子を変更することができます。あなたが変えることができない他の危険因子。
女性は、変化する可能性がある危険因子に対処するために、医療提供者と協力するべきです。
- あなたの血中コレステロール値を正しい範囲に保つために生活習慣の対策を使ってください。コレステロール値の目標は、危険因子によって異なります。どのターゲットがあなたにとって最適であるかをプロバイダに尋ねてください。
- あなたの血圧を健康な範囲に保ってください。あなたの理想的な血圧レベルはあなたの危険因子に依存します。あなたのプロバイダーとあなたの目標血圧について話し合ってください。
どの年齢の女性でも、エストロゲンは心臓病の予防には使用されていません。エストロゲンは、年配の女性にとって心疾患のリスクを高める可能性があります。しかし、ほてりや他の医学的問題を治療するために、それはまだ何人かの女性に使用されるかもしれません。
- エストロゲンの使用は、おそらく60歳未満の女性にとって最も安全です。
- 可能な限り最短期間使用してください。
- 脳卒中、心臓病、血栓、または乳がんのリスクが低い女性だけがエストロゲンを服用する必要があります。
一部の女性（特に心臓病を患っている女性）は、心臓発作の予防に役立つように毎日低用量のアスピリンを服用できます。何人かの女性は脳卒中を防ぐために低用量アスピリンを勧められます。アスピリンは出血のリスクを高める可能性があるので、毎日のアスピリン治療を始める前にあなたの医療提供者に確認してください。
健康的なライフスタイルを生きる
あなたが変えることができる心臓病の危険因子のいくつかは以下の通りです：
- タバコを吸ったり使用したりしないでください。
- たくさんの運動をしなさい。体重を減らしたり、体重を減らしたりする必要がある女性は、ほとんどの日に少なくとも60から90分の中程度の強度の運動をするべきです。健康を維持するために、1日に少なくとも30分、できれば週に5日以上の運動をしてください。
- 健康的な体重を維持します。女性は18.5と24.9の間のボディマス指数（BMI）と35インチ（90 cm）未満の腰のために努力するべきです。
- 必要ならば、うつ病のチェックと治療を受けましょう。
- 高コレステロールまたはトリグリセリドレベルの女性は、オメガ-3脂肪酸サプリメントの恩恵を受ける可能性があります。
アルコールを飲む場合は、1日に1回だけ飲んでください。あなたの心を守るためだけに飲まないでください。
良い栄養はあなたの心臓の健康にとって重要です、そしてそれはあなたの心臓病の危険因子のいくつかを制御するのを助けます。
- 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べる。
- 鶏肉、魚、豆、マメ科植物などの無駄のないタンパク質を選択してください。
- スキムミルクや低脂肪ヨーグルトなどの低脂肪乳製品を食べる。
- 揚げ物、加工食品、焼き菓子に含まれるナトリウム（塩）や脂肪は避けてください。
- チーズ、クリーム、または卵を含む動物性食品を少なく食べる。
- ラベルを読み、「飽和脂肪」や「部分水素化」または「水素化」脂肪を含むものは避けてください。これらの製品は最も頻繁に不健康な脂肪が多いです。
代替名
CAD - 女性冠状動脈疾患 - 女性
画像
心、真ん中を通るセクション
心臓、正面図
急性心筋梗塞
健康的なダイエット
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レビュー日6/18/2018
更新者：Michael A. Chen、MD、PhD、ワシントン大学メディカルスクール、ワシントン大学メディカルセンター、ハーバービューメディカルセンター、心臓病学、准教授。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム