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概要
食物中の繊維の添加は消化を助け、便秘を避けるのを助けます。野菜、新鮮な果物（特にドライフルーツ）、全粒小麦、ふすま、オートミールのシリアルは優れた繊維源です。繊維の恩恵を受けるためには、水分をたくさん飲むことが非常に重要です。
レビュー日8/5/2018
更新者：Neil K. Kaneshiro、MD、MHA、ワシントン大学医学部、ワシントン州シアトルの小児科の臨床教授。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム