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閉塞性睡眠時無呼吸症は、睡眠中に気道が崩壊したり閉塞したりする一般的な障害です。一度に20〜30秒間、一晩中何度も呼吸を停止する可能性があります。
未治療の無呼吸は、高血圧、心臓病、脳卒中、糖尿病、一部の頭痛症候群など、多くの病気のリスクを高める可能性があります。しかし、睡眠時無呼吸の多くの人は、睡眠時無呼吸があることを知りません。
ジョンズホプキンスベイビューメディカルセンターの睡眠障害センターの所長であるアランシュワルツ医学博士は、警告の兆候について説明しています。
1.あなたは騒々しい寝台車です
いびき、いびき、あえぎ：騒々しい睡眠は、上気道が閉塞している可能性があることを示す警告サインです。すべてのスノーラーが無呼吸を持っているわけではありませんが、2人はしばしば手をつないで行きます、とシュワルツは言います。 「いびきが大きくなるにつれて、睡眠時無呼吸になる可能性はますます高くなります。」
無呼吸がある場合、ベッドパートナーは、いびきが呼吸の一時停止によって中断されていることに気付く場合があります。 「これらは無呼吸のエピソードであり、夜に何百回も再発する可能性があります」とシュワルツ氏は言います。
2.睡眠中に落ち着きがない
無呼吸の人は、しばしば投げたり、向きを変えたり、さもなければ落ち着きのない夜間の睡眠の兆候を示します、とシュワルツは述べています。乱れたシートのねじれた山の下で蹴ったり、スラッシングしたり、けいれんしたり、目覚めたりした場合は、無呼吸が原因である可能性があります。 「夜の呼吸に苦労していると、睡眠が妨げられます」とシュワルツ氏は言います。
3.あなたはいつも疲れています
一晩中眠っていても、一日中疲れている場合は、無呼吸が睡眠の質に影響を及ぼしている可能性があります。読書中やテレビの前でうなずくかもしれません。あなたはよりいらいらし、生産性が低下し、仕事でより多くの間違いを犯すかもしれません。睡眠の質が悪いと免疫系に干渉する可能性があるため、風邪をひくことが増えるかもしれません。 「質の悪い睡眠から日中の活動まで、あらゆる種類の波及効果があります」とSchwartz氏は述べています。
4.プロファイルを適合させます
一部の人々は閉塞性睡眠時無呼吸のリスクが高いとシュワルツ氏は言います。男性は女性よりも無呼吸になる可能性が高くなりますが、閉経後は女性のリスクが高まります。また、太りすぎや肥満になると、無呼吸のリスクが著しく高まります、と彼は付け加えています。
これらの警告サインのいずれかに気付いた場合は、医師に相談してください。彼または彼女はおそらく睡眠研究をお勧めします。睡眠の研究は、専門の研究室で一晩、または時にはあなたの家で行われます。 「睡眠研究は、あなたが眠っている間の呼吸パターンを特徴づける方法です」と彼は言います。