コンテンツ
コエンザイムQ10はあなたの体に自然に見られる化合物です。抗酸化作用があることが知られており、細胞が適切に機能するために不可欠です。その主な仕事の1つは、エネルギーの生産を支援することです。研究によると、コエンザイムQ10は、糖尿病から片頭痛、アルツハイマー病、さらには老化の兆候を治療または予防するのに役立つ可能性があります。コエンザイムQ10のレベルは時間の経過とともに低下するため、多くの人がこれらの利点を享受するために、栄養補助食品の形態に目を向けています。
としても知られている
- CoQ10
- ユビキノール
健康上の利点
コエンザイムQ10の健康への影響の背後にある科学のいくつかを見てみましょう：
心臓の健康
コエンザイムQ10は、アテローム性動脈硬化症、心不全、冠動脈疾患などの特定の心疾患の患者に利益をもたらす可能性があると、薬理学および治療学.
著者らは、コエンザイムQ10はいくつかの異なる方法で心疾患を治療する可能性があると指摘しています。たとえば、研究では、コエンザイムQ10が酸化ストレスを軽減し、血管の拡張を促進する可能性があることを示唆しています-血圧制御の重要な要素です。
さらに、コエンザイムQ10は、高いエネルギー要件があり、コエンザイムQ10欠乏に非常に敏感な心臓細胞に有益である可能性があります。
血圧
2016年のレビューでコクランデータベースの系統的レビュー科学者は、高血圧の治療におけるコエンザイムQ10の効果とプラセボの効果を比較した、以前に公開された2つの臨床試験（合計50人の参加者）のデータを統合しました。
彼らのレビューで、レポートの著者らは、コエンザイムQ10が以前の研究の調査結果とは逆に、血圧降下作用を提供しない可能性があるといういくつかの証拠を発見しました。しかし、レビューされた研究は小さすぎて信頼性が低く、高血圧の長期管理におけるCoQ10の有効性について確固たる結論を導き出すことはできませんでした。
神経変性疾患
コエンザイムQ10は、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患の治療に有望であると発表された研究レビューによると精神神経疾患と治療.
パーキンソン病やアルツハイマー病の人を対象としたコエンザイムQ10補給の効果をテストした臨床試験はほとんどありませんが、一部の予備調査では、そのような患者にサプリメントが役立つ可能性があることが示されています。たとえば、動物ベースの研究では、コエンザイムQ10が、アルツハイマー病に関連する脳プラークを形成するタンパク質断片であるベータアミロイドの過剰産生を抑制する可能性があることが示されています。
糖尿病
コエンザイムQ10は、糖尿病患者の糖尿病性神経障害とインスリン感受性を改善する可能性があります。 2018年の研究では、糖尿病性神経障害の50人に1日あたり100ミリグラム（mg）のCoQ10が投与されるか、12週間にわたってプラセボが投与されました。 CoQ10を服用している患者は、コントロールグループと比較して、血糖値、酸化ストレスのマーカー、インスリン抵抗性が大幅に減少しました。
片頭痛
アメリカ神経学会とアメリカ頭痛学会のガイドラインによると、CoQ10は片頭痛の予防に効果的である可能性がありますが、この結論は限られた証拠に基づいています。
で発表された1つの小さな研究で神経学、前兆を伴うまたは伴わない片頭痛の42人の患者は、100 mgのCoQ10またはプラセボ錠剤を1日3回3か月間服用しました。 CoQ10を摂取した参加者の半数弱が、プラセボを摂取した人のわずか14.4％と比較して、研究期間の終わりに片頭痛発作の数が50％以上減少したことを報告しました。
スタチンの副作用
いくつかの研究は、コエンザイムQ10がスタチン使用の副作用として筋肉痛と筋力低下を軽減するのを助けるかもしれないことを示唆しています。しかし、証拠は決定的ではありません。
ある小規模な研究では、スタチン薬を服用している50人の患者に100 mgのCoQ10またはプラセボを30日間投与しました。 CoQ10グループの4分の3がスタチン関連の筋肉痛の軽減を報告しましたが、プラセボグループは改善が見られませんでした。
考えられる副作用
CoQ10の深刻な副作用は報告されていません。不眠症や胃のむかつきなどの軽度の副作用が発生することがあります。
相互作用
CoQ10は、抗凝血薬や血圧治療薬と相互作用する可能性があり、特定の癌治療薬と互換性がない場合があります。 CoQ10を服用する前に医師に確認してください。
投与量と準備
CoQ10サプリメントは、カプセル、ソフトゲル、液体の形態で販売されています。 CoQ10の1日の推奨量はありません。典型的な用量は1日90 mgから200 mgの範囲ですが、治療に使用されている状態によって異なります。
以下の用量が研究されています：
- 糖尿病： 1日あたりの200 mg
- 心臓病： 1日あたりの50 mgから200 mg
- 片頭痛： 1日150-300 mg
- スタチン筋肉痛： 1日100mg
何を探すべきか
サプリメントのブランドを選択するときは、ConsumerLab、米国薬局方、またはNSFインターナショナルによって認定された製品を探してください。
いくつかのCoQ10サプリメントは吸収を高めるように処方されていることに注意することが重要です、それはより多くの用量の効果を与えるでしょう。
その他の質問
CoQ10サプリメントは老化と闘うことができますか？
多くのアンチエイジングクリームや美容液は、CoQ10成分を宣伝して、小じわやしわを改善します。局所的なCoQ10は、フリーラジカルの減少と抗酸化能力の増加による、老化の目に見える兆候との戦いに役立つ可能性があることを示唆する証拠があります。
コエンザイムQ10のサプリメントを服用すると受胎能力が向上しますか？
いくつかの証拠は、CoQ10が精子の運動性を高め、卵の質を改善する可能性があることを示唆しています。しかし、不妊治療補助剤としての使用をサポートするには、研究が不十分です。
CoQ10は運動能力を改善しますか？
いくつかの小規模な研究は、CoQ10が運動能力の改善、パワーとスタミナの増加、回復時間の短縮にいくつかの利点があることを示しています。ただし、研究には限界があります。
ベリーウェルからの一言
コエンザイムQ10サプリメントを心血管系の問題を含むあらゆる健康状態の治療または予防に推奨できるようになるには、さらなる研究が必要です。コエンザイムQ10を使用して健康上の問題を治療することを考えている場合は、サプリメントを開始する前に医師に相談してください。