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特定の環境的誘因は、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の人々に症状の再燃を引き起こす可能性があります。これらのトリガーの一部は回避が困難ですが、他のトリガーはいくつかの簡単な予防策で簡単に防止できます。COPDトリガーは、息切れ、喘鳴、咳、または疲労などの症状の再発を引き起こすものです。トリガーは呼吸する粒子と考えられがちですが、温度や環境の変化も含まれる場合があります。
COPDの症状はタイプ、頻度、重症度によって異なるため、個人に影響を与えるトリガーを特定する必要があります。そうすることで、あなたはあなたの病気の病期に関係なく、悪化を避け、肺機能を保持し、より良い生活の質を楽しむことができます。
一般的な屋内トリガー
大まかに言えば、屋内のトリガーは、肺を刺激して症状を引き起こす限り、屋外のトリガーとそれほど変わりません。もちろん、大きな違いは、屋内環境を屋外環境よりもうまく制御できることです。これには、空気の質と居住空間の換気が含まれます。
予防戦略をまとめるときは、フレアアップを引き起こす可能性のある屋内の物質と状態を特定することを目指します。次に、より一般的な例をいくつか示します。
- タバコ、パイプ、葉巻の煙
- 暖炉や薪ストーブからの煙
- 香水、コロン、ヘアスプレー、その他の香りのする製品
- 煙を描く
- 調理臭
- 洗浄剤または溶剤
- ペットの髪やふけ
- ほこり、カビ、またはカビ
- ダストダニ
- インフルエンザ、風邪、または他の感染した上気道感染症
一般的な屋外トリガー
屋外トリガーは常に回避できるわけではないため、より注意深く準備する必要があります。気になる物質や条件を特定する必要があるだけでなく、完全に孤立させることなく、暴露を回避または最小限に抑える方法を見つける必要があります。より一般的な屋外トリガーには次のものがあります。
- スモッグと大気汚染
- 排気ガス
- 草刈り
- 芝生のドレッシングと肥料
- 花粉とカビ
- 虫よけ
- 化学物質は職場で発煙します
- 極寒
- 極端な高温または多湿
- ガスティ・ウィンズ
- 天候の急激な変化
- 高地
一般的なCOPDトリガーを回避する10の方法
COPDトリガーの特定は、戦いの半分に過ぎません。次のステップは、あなたを傷つける可能性のある物質や条件を避けながら、あなたがあなたの人生に乗り込むことを可能にする戦略を策定することです。
これを行うために人生を逆さまにしたり、環境から密閉するために高価な機器を購入したりする必要はありません。あなたがする必要があるのは10の簡単なヒントに従うことです：
- 天気予報を監視し、空気の質が悪い場合は屋内に留まります。
- ドアや窓を開けたり、ファンモードでエアコンを作動させたりして、適切な換気を維持します。余分な冷気のある空調空気は避けてください。
- 空気中のほこりや花粉を減らすために加湿器を入手してください。空気中の引き金に弱い場合は、市販の空気清浄機も役立ちます。
- ペットのふけやほこりを減らすために、毎日掃除機とほこりで掃除してください。
- 化学薬品の臭いが少ない自然洗浄剤を使用してください。
- 香りのする製品は避け、家族や友人に着用を避けるよう依頼してください。
- 間接喫煙を避けてください。間接喫煙でさえ安全ではないと考えるべきです。
- 寒い日や突風があるときは、顔にスカーフを着用してください。
- 暖炉や薪ストーブの使用は避けてください。それができない場合は、それらから十分に離れて、適切な換気を確保してください。同じことが屋外バーベキューにも当てはまります。
- 標高が高い場合は注意してください。標高の高い場所に移動するときは、酸素の使用について医師と話す必要があるかもしれません。
最も重要なのは、風邪やインフルエンザなどの上気道感染の最初の兆候があった場合は、いつでも医師に連絡することです。 COPDがある場合は、COPDが増悪の最大の原因であるため、早期に把握することが重要です。