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乳がんの治療に伴うその後の疲労にどう対処しますか？概観
疲労は、治療中および治療後の乳癌患者にとってしばしば問題となります。癌関連の疲労は、単に疲れているだけではありません。それは極度の疲労と衰弱の感覚であり、適切な量の睡眠でも残ります。そのような疲労を経験した場合は、あなたが一人ではなく、それが癌の正当な（そして正当に苛立たしい）側面であることを覚えておいてください。血液検査やX線によって疲労を測定する方法はありませんが、あなたの症状は現実です、あなたはそれらに対処するときあなたはサポートに値する。
有病率
2006年の研究レビュー European Journal of Cancer がん患者の19〜38％が「疲労感の障害」を経験していることがわかりました。化学療法または化学療法と放射線療法を受けている女性は、放射線を受けているだけの女性よりも疲労を経験する可能性が高くなります。
研究はまた、コントロールされていない痛み、うつ病、不安、睡眠障害、貧血など、他の症状がある場合にも、そのような疲労を経験する可能性が高いことを示唆しています。
原因
研究者は、癌関連の疲労に関与するすべての要因を特定していません。病気自体と治療の副作用の両方が役割を果たすように見えます。
がん細胞は、システムから栄養素を浸出させ、ホルモンレベルを変化させ、疲労の原因となる「サイトカイン」と呼ばれる物質を生成することにより、疲労を引き起こす可能性があります。
さまざまな形の化学療法、放射線療法、生物学的療法、および手術の後遺症がすべて疲労の原因になっています。また、食欲を損ない、吐き気や嘔吐を引き起こしたり、口や喉の痛みを引き起こしたりする治療は、適切な栄養を得るのを困難にする可能性があります。 。治療の副作用に対処するために使用される薬（たとえば、痛みや吐き気止め薬）でも疲労を引き起こす可能性があります。
最後に、癌とその治療の精神的ストレスは疲労し、うつ病を引き起こし、疲労を増す可能性があります。
頻度と期間
がん関連の疲労を経験する可能性が最も高い時期を知ることは、必要なときに追加のサポートを事前に計画するのに役立ちます。疲労はいつでも発生する可能性がありますが、研究者は、ピークになる可能性が最も高いと思われる特定の期間を特定しています。
- 化学療法：
- 化学療法から48〜72時間以内に症状が急激に増加し、約3週間続くことがあります。
- さらに、特定の化学療法スケジュールの10〜14日目に疲労が2回目に急増することがあります。
- 放射線：
- 放射線はしばしば疲労のレベルを徐々に増加させて約4週間に至り、その後安定して残り、約3週間から3か月後に徐々に通常のレベルに戻ります。
治療終了後も疲労が残ることがよくあります。患者の最大40％が、治療後3年以上経過しても疲労が依然として彼らの生活を妨げていると報告しています。
症状
研究によると、がんに関連する疲労のある人は通常、何らかの形の運動、脱力感、腕と脚の重い感覚、必要なタスクを実行したり、通常の活動に参加したりする欲求や能力が低下した後に、激しい疲労を経験します集中力や短期記憶の問題、睡眠の必要性の増加、睡眠困難（不眠症）、または睡眠が疲労を和らげない、またはエネルギーレベルを増加させ、関連する悲しみ、欲求不満またはイライラ感を感じます。
診断
あなたの疲労の他の潜在的な説明があります。医師はおそらく、痛み、精神的苦痛、睡眠障害、貧血、栄養不良、身体活動の低下、神経、腺、心臓、肺、腎臓、肝臓、甲状腺の病変などの共存状態について評価します。
これらの状態を治療することは、あなたの疲労に対処するのに役立ちます。
管理
関連する症状や関連のない状態であっても、がんや化学療法に関連した貧血がしばしば簡単に治療され、疲労を大幅に改善できることに気を付けることができます。医師の介入に加えて、次のことを実行できます。
- 助けを求めることを学ぶ。これは難しい場合があります。常に処理できたタスクを引き継ぐように他の人に依頼するのは簡単ではありませんが、それはあなたが経験しなければならない一時的なフェーズであると考え、反対側にいると、再び引き継ぐことができます。
- できれば昼寝。仮眠さえも役立つかもしれませんが、日中の睡眠が多すぎて夜眠れない場合は、睡眠スケジュールを再調整する必要があります。
- 家事をできる限り委任する。
- どのくらいの運動があなたにとって安全かを医師に尋ねてください。休息を取ることは重要ですが、身体活動には利点があることが証明されています-気分を改善し、幸福感を与え、疲労に対抗します。
- 瞑想、ヨガ、視覚化のテクニックなど、ストレスを和らげるリラクゼーションテクニックを学びます。
- ストレスやうつ病（またはその両方）があなたの人生を妨げている場合は、心理療法士とのカウンセリング、乳がんの女性のためのサポートグループへの参加、または宗教顧問との会話を検討してください。
- 栄養を維持してください：
- 資格のある栄養士に相談してください。
- あなたの毎日のカロリーレベルが十分であることを確認してください。 （現在の体重を維持するための目安は、体重1ポンドあたり1日15カロリーです）。
- 十分なタンパク質を入手してください。 （あなたの毎日の必要量はあなたの体重に1日あたり0.5から0.6グラムのタンパク質を掛けたものにほぼ等しい）。
- 脱水症状にならないでください。 1日あたり約64オンスの液体を飲む必要があります（カフェイン入り飲料は含まれません）。
- 果物、野菜、全粒穀物をたっぷりと食べます。