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てんかんに対処する方法を学ぶことは、それを治療することと同じくらい重要です。てんかんは日常生活にある程度影響します。また、その感情的影響、作業上の課題、安全上の懸念などを認識することで、状態や日常生活の管理を改善できます。対処方法は人それぞれで、ニーズのレベルもさまざまです。これらの戦略を使用して、あなたにとって何が最善かを理解し、それらを採用するために働くときに、他の人の助けを借りましょう。
感情の
てんかんと診断されていると、前方の道路が変わっているため、壊滅的な打撃を受ける可能性があります。この状態は、発作を通じて身体に影響を与えるだけでなく、感情にも影響を与え、悲しみ、悲しみ、さらには怒りさえも引き起こします。
あなたのてんかんについて学ぶのを避けたくなるかもしれませんが、あなたの状態の原因と、あなたの医療提供者があなたのために処方する治療について学ぶことは、非常に力を与えることができます。また、てんかんについて聞いた可能性のある神話や誤解から事実を区別できるようになります。ベリーウェルとてんかん財団のウェブサイトは、始めるのに最適な場所です。
うつ病は、人生のある時点でてんかんの3人に1人が罹患すると推定されています。自分自身またはてんかんの子供の臨床的鬱病および/または不安の症状に気づいた場合は、医師に相談してください。
うつ病の治療は、生活の質を大幅に改善し、改善することができます。また、日記をつけることも役立つでしょう。考えを書き留めておくと、気持ちを整理するのに役立ちます。
てんかんはでこぼこの旅になる可能性があります。快適な医師を経験し、経験する感情の高低を理解できる医師がいることが重要です。
あなたのことについてそれを言うことができない場合は、新しいものを見つける時が来たかもしれません。近い将来、この人と頻繁に会う可能性が高いので、信頼してオープンにコミュニケーションできる人であることを確認してください。懸念事項や進行状況について医師と話し合うことができると、てんかんに最適な治療法を見つけるのに役立ち、自信がつきます。以下のドクターディスカッションガイドを使用して、会話を始めることができます。
てんかん医師ディスカッションガイド
次の医師の予約のための印刷可能なガイドを入手して、適切な質問をしてください。
物理的
てんかんは、睡眠や運動など、人生の身体的側面に影響を与える可能性があります。特定の習慣は、物理的な影響を軽減するのに役立ちます。
指示どおりに薬を服用してください
発作を制御するために服用する薬は、治療に不可欠です。これはあなたの発作のコントロールの喪失を意味するかもしれないので、あなたは投与量を決してスキップしないことが重要です。同様に、深刻な合併症や死に至る可能性があるため、医師の承認と監督なしに、薬の服用を完全に止めてはなりません。
薬の副作用が非常に面倒になる場合、または処方箋が発作を完全に制御していない場合は、医療提供者と話し合ってください。彼または彼女はあなたの投与量を変更するか、薬を変更するか、またはあなたのレジメンに別の薬物または治療を加えることを決定するかもしれません。
投薬計画を厳守することは絶対に必要なので、これらのヒントを覚えておくことは役立つかもしれません：
- 安価な錠剤オーガナイザーを購入し、1週間前に充填してください。また、紙の上やアプリを使用して、服用中の薬を確認することもできます。
- 時計やスマートフォンにアラームを設定して、薬を服用するよう通知するか、投薬関連のアプリの使用を検討してください。少なくとも早い段階で、パートナーや友人などの誰かに連絡して思い出させることを恐れないでください。
- 薬を買う余裕がない場合は、医師に相談してください。一部の製薬会社は、収入に基づいた割引プランを提供しています。あなたの医者もあなたをより安価な薬に切り替えることができるかもしれません。
- 何らかの理由で吐き気や嘔吐を起こし、薬を服用できなくなった場合は、直ちに医師に連絡してください。経口薬を再度服用できるようになるまで、静脈内発作薬が必要になる場合があります。
- リフィルを最新の状態に保ちます。常に3〜4日前に（通信販売の処方箋を受け取った場合はさらに長く）、薬を補充するようにしてください。旅行を計画している場合は、事前に薬剤師によく相談してください。彼または彼女はあなたの保険会社と協力して早期補充の例外を認めるか、あなたの処方箋が別の薬局で満たされるように手配することができるかもしれません。
手術を受けましたか？
手術をしていて、前もって断食するように言われている場合でも、神経科医から指示がない限り、少量の水で発作薬を服用する必要があります。手術チームがあなたのてんかんについて知っていることと、あなたの神経科医が手術について知っていることを確認してください。
十分な睡眠をとる
多くの人にとって、睡眠不足は発作の重要なトリガーです。あなたが得る睡眠の量と質は、発作の長さ、頻度、タイミング、および発生に影響を与える可能性があります。このため、睡眠に優先順位を付け、できるだけ高品質になるように作業することが重要です。
夜間発作があると、頻繁に目が覚め、断片化された浅い睡眠しか得られないことがあります。これは、日中の眠気をもたらす可能性があります。発作により睡眠が失われる場合は、全体的に発作が増える可能性があるため、医師に相談してください。
発作を防ぐためのいくつかの薬物療法は、眠気、不眠症、または転倒または睡眠を維持することの困難などの副作用を引き起こす可能性があります。これらの睡眠障害がひどい場合や、治まらない場合も、必ず医師に相談してください。代わりに別の薬を試すことができる場合があります。
スポーツと活動を除外しないでください
かつて、てんかんの人はスポーツに参加することが許されないことが多かった。しかし、運動はてんかんにとって有益であるため、活動的な状態を維持することをお勧めします。ただし、活動を賢く選択することは重要です。
てんかんに対する国際リーグ（ILAE）は、てんかんのあるすべての年齢の人々に身体活動を推奨するために医師が使用できるガイドラインを提供します。
さまざまな種類の運動、活動、スポーツは、リスクに基づいて3つのカテゴリに分類されます。てんかんの場合、医師は、発作の種類とその発生頻度に基づいて身体活動を推奨します。
参加中に発作が起こった場合は、自分と自分の状態に合った活動やスポーツについて医師に相談し、状況や安全対策についてコーチと率直に話し合ってください。
ソーシャル
てんかんを持っている他の人と交流することは、あなたがてんかんに対処するのを助けるだけでなく、それを管理するのにも役立つかもしれません。ヒント、アドバイス、他の人の経験について聞くことも、孤立感や孤独感を減らすことができます。
がある サポートグループ 対面で会いますが、てんかんに苦しんでいる個人に特化したオンラインフォーラムもたくさんあります。てんかん財団には、コミュニティフォーラム、チャットルーム、質問に回答するための24時間年中無休のヘルプラインがあります。情報、サポート、および教育のための素晴らしいリソースである地元のてんかん財団の関連会社に連絡することもできます。
あなたの愛する人も重要な同盟国です。てんかんについて友達や家族に話しかけると、自分と自分の両方を理解して受け入れるための道が開かれます。発作中に何が起こるか、何が緊急事態であるか、そしてこの診断によってどのように感じられるかを彼らに知らせます。
同僚に発作の診断と発作の対処方法を伝えることも検討してください。あなたが発作を起こすような状況に備えることは、特にそれが緊急事態に変わった場合、あなたはすべての不安を和らげるのに役立ちます。
誰かが発作のアドバイスをしたときに何をすべきかについての一般的なリストは次のとおりです。
- 冷静を保つ。発作は恐ろしい場合がありますが、多くの発作は一般的に無害で数分で通過します。
- 発作がけいれんを伴う場合は、人に害を及ぼす可能性のあるものから人を遠ざけます。
- 人を自分の側に転がします。
- 人の口には何も入れないでください。
- 発作のタイミングをできるだけ近づけます。
- 発作中に何が起こるかを注意深く観察してください。事前に本人の許可を得ている場合は、治療に役立つため、ビデオで記録してください。
- 発作が5分以上続き、その後に別の発作が続く場合、その人は目を覚ましていません。または、何らかの発作が発生したときはいつでも助けを求めるよう指示されている場合は、緊急の支援を受けてください。
- その人が緊急の助けを必要とするかどうかわからない場合は、とにかく電話してください。過度に注意することをお勧めします。
- ヘルプが到着するまでその人と一緒にいてください。
実用的
てんかんへの対処に関しては、さまざまな実用的な側面があります。
上映時間
ビデオゲーム、コンピューター、タブレット、およびスマートフォンは私たちの文化の大きな部分を占めています。特にてんかんの子供である場合、動きの速い画像や点滅または明るいライトが発作を引き起こすのを心配するかもしれません。
点滅または明るい光は発作を引き起こす可能性がありますが、それはてんかんを持つ人々の約3％でのみ発生します。
感光性てんかんとして知られている、これは子供や10代、特に若年性ミオクローヌスてんかんまたは全身てんかんの方に一般的であり、子供が成人になるまでまれです。
光線過敏性てんかんの場合、発作を起こすには特定の要因の適切な組み合わせが必要です。特定のレベルの明るさ、光の点滅速度、光の波長、光からの距離、背景とコントラストのコントラスト光源。
ストロボライトから離れて、明るい部屋のテレビ画面から少なくとも2フィート離れて座って、まぶしさのガード付きのコンピューターモニターを使用して、画面の明るさを下げると効果的です。薬物療法は、光過敏性てんかんの多くの症例を制御するのに有効です。
これらの刺激にさらされても、光過敏てんかんは発症しません。誰かがこの感度を持っているか、持っていないかのどちらかです。
学校
米国疾病管理予防センター（CDC）によると、米国の約470,000人の子供がてんかんを患っています。これは、全国の多くの学区が、ある時点でてんかんのある生徒を登録している、または登録していることを意味します。しかし、すべての人のてんかんは異なります。
親として、あなたの子供のニーズを擁護するのはあなたの仕事です。そのためには、それらのニーズが何であるか、そして学校で子供が利用できるオプションを理解する必要があります。障害者個人教育法（IDEA）は、保護者と生徒の両方がサポートを見つけるのを支援するために作成されました。
てんかんは、自閉症、学習障害、気分障害などの状態で発生することが多いため、それぞれの子供が独自の課題に直面しています。学校の環境では、子供のニーズは次の3つのカテゴリに分類されます。
医療
あなたの子供は、発作薬や特別な食事療法、または学校で発生した発作に対応する誰かを管理する助けを必要とするかもしれません。学校の看護師がいる場合、彼または彼女はあなたの情報源となり、潜在的な薬物の副作用から発作を引き起こす可能性のあるストレッサーまで、子供のケースに関連するすべてについて知っておく必要があります。あなたの子供の教師はまた、発作を扱う訓練を受ける必要があるかもしれません。学校が始まる1年前の発作対応計画について、学校の管理者、学校の看護師、お子さんの教育者と話し合うことは良い考えです。
アカデミック
たとえ子供が学習困難を抱えていなくても、てんかんは注意と記憶に影響を与える可能性があります。てんかんは、メモを取る、注意を払う、またはクラスに参加する子供の能力を妨げる可能性があります。また、てんかん薬は、子供を眠くしたり、曇らせたりする可能性があります。 。これらの問題についても、学校が始まる前に話し合う必要があります。お子様は個別教育プラン（IEP）または504プランを利用する必要がある場合があります。どちらのプランも、それぞれの特定のニーズを満たすように設計されています。お子様が幅広い範囲で受け取る権利について詳しくは、こちらをご覧ください。てんかん財団からの包括的かつ徹底的なマニュアルで学校でのサービスとサポートの。
社会的ニーズ
てんかんの子供は、てんかん自体または気分障害や自閉症などの共存状態のために、重大な社会的課題に直面することがあります。仲間はてんかんを理解しておらず、それを恐れているかもしれません。医療上の理由により、特定の活動に参加できない場合があります。薬は、あなたの子供が他の人と相互作用することを困難にするうどい性のような副作用をもたらす可能性があります。 IEPまたは504計画は、子供が活動やイベントに参加できるように配慮を整えておくことで、社会的課題に対処するのに役立ちます。社会的スキルに取り組むことも有益かもしれません。
家の安全
てんかんがあるとき、特にそれを管理するのが難しい場合は、発作が起こった場合に家を安全な場所にすることを考えることが重要です。どのような修正を加えるかは、どのような発作を起こすか、どのくらいの頻度でそれらが起こるか、それらが制御されているかどうか、そしておそらくあなたの年齢に依存します。
ここにあなたの家と毎日の活動をより安全にするのに役立ついくつかのヒントがあります：
- お風呂の代わりにシャワーを浴びてください。いつでもどこでも発作を起こす可能性があるため、てんかんの人は、水泳や入浴中に他の人よりも溺死するリスクがはるかに高くなります。子供がてんかんにかかっていて、シャワーを浴びるには幼すぎる場合は、入浴中は常に子供と一緒にいるようにしてください。
- あなたがシャワーを浴びている間に話したり歌ったりして、あなたと一緒に住んでいる人々があなたが大丈夫であることを知ってください。
- それが振れるようにあなたの浴室のドアを掛けます。このようにして、トイレにいるときに発作が起きた場合、ドアを塞いでいても誰かが助けを求めます。
- ドアをロックする代わりに、サインを使ってバスルームが占有されていることを示します。
- 浴槽の底に滑り止めストリップを使用します。
- 浴槽またはシャワーにレールを配置します。
- シャワードアの代わりにシャワーカーテンを使用してください。これにより、必要に応じて他の誰かがあなたを助けてくれるのがずっと簡単になります。
- 発作が頻繁に発生する場合、または発作により転倒する傾向がある場合は、浴槽に座るか、ハンドヘルドシャワーヘッド付きのシャワーチェアを使用します。
- あなたの家の周りの乱雑さを取り除きます。身の回りのものが多ければ多いほど、発作があると怪我をする可能性が高くなります。
- 鋭利なエッジやコーナーには保護パッドまたはカバーを使用してください。テレビ、コンピュータ、本棚など、落下して怪我をする可能性のある重いものを固定します。
- 一人暮らしの場合は、必要に応じて支援を受けることができるように、メディックアラートシステムを検討してください。
- 各部屋を見回して、あなたまたはあなたの子供がそこで発作を起こした場合に何が有害である可能性があるかを確認します。これに関して助けが必要な場合は、潜在的なリソースについて医師に相談してください。
メモリの問題
てんかんの場合、記憶の問題は非常によく見られます。注意の持続時間、および情報を処理、保存、取得する能力はすべて、てんかんの影響を受ける可能性があります。メモリの問題が発生している場合：
- 締め切り、その日の重要なタスク、予定などのリマインダーを含む「やること」リストを作成します。
- カレンダーを使用して、紙であれデジタルであれ、重要な日付を思い出させることができます。
- ペンと紙を近くかポケットまたは財布に入れて、その日に行った重要な会話、職場で学んだ新しいタスク、または重要な電話番号を書き留めたり、思い出させたりします。スマートフォンも使えます。
症状から感情、経験まで、てんかんに関係するあらゆることを書き留めておくこともお勧めです。これは、あなたとあなたの医療提供者が発作トリガーを特定し、あなたの進行状況を追跡するのに役立ちます。
仕事の問題
発作の管理に役立つ多くの治療オプションがあるにもかかわらず、発作がうまく管理されている場合でも、仕事に就いたり、仕事を続けたりするのに問題があることに不安を感じる場合があります。ただし、雇用されているてんかんの人の方が生活の質が優れていることが研究で示されているため、仕事を取得して維持する動機は十分にあります。
てんかんがあると、仕事のパフォーマンスに関して他の人より能力が低下するというのは神話です。てんかんの人は、高等部署を含む多くの仕事の分野でうまく機能します。伝えられるところによれば、最高裁判所の最高裁判事ジョン・ロバーツは、2007年の発作後にてんかんと診断された。
差別
雇用主がてんかんの個人を差別することを防ぐように設計された連邦法および州法が実施されています。これらの法律の1つであるアメリカ障害者法（ADA）は、あらゆる種類の障害を持つ個人に対する差別を禁止しています。
たとえば、雇用主は、求職が行われる前に、てんかんやその他の病状があるかどうかを尋ねることは禁止されており、その過程であなたの状態を開示する必要はありません。雇用主はあなたの健康状態について尋ねることができ、求人後に健康診断を要求することさえできますが、彼らはすべての応募者を平等に扱わなければなりません。
てんかんを雇用主に開示することにはいくつかの正当な理由があり、非公開にすべきいくつかの正当な理由もあります。これは個人的な決定であり、要件ではありません。
仕事に尿中薬物スクリーニング検査が必要な場合、てんかんの治療にフェノバルビタールなどの抗けいれん薬を服用すると、これらの薬剤が陽性の検査結果をもたらす可能性があることに注意してください。
特別な宿泊施設
てんかんがある場合は、仕事中に特別な配慮は必要ありません。ただし、慢性の健康状態と同様に、薬を服用し、自分自身と全体的な健康を管理することが重要です。長時間労働やシフトの変更が必要な非常に厳しい仕事をしている場合は、十分な睡眠をとり、投薬量をスキップしないようにしてください。
安全性
特に発作が完全に抑制されていない場合は、仕事の安全も重要です。あなたが仕事中に発作が発生した場合にあなたの作業環境がより安全になるようにすることができる多くの小さな調整があります。代わりに自宅で仕事をすることもできます。
運転しなければならない位置の安全要件は州によって異なります。てんかんの場合、一部の州では、運転を許可される前に特定の期間、発作のない状態にする必要がある場合があります。医療提供者の承認。
ベリーウェルからの一言
あなたがてんかんに対処することを学ぶとき、あなた自身に我慢してください。良い時も悪い時もあると期待し、あなたが経験していることが一般的で自然であることを知ってください。現在、困難または不可能と思われる変更は、最終的には第二の性質になります。小さな変更を1つずつ取り、前進し続けます。また、必要に応じて、メンタルヘルスの専門家からの支援も含めて、遠慮なく助けを求めてください。