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あなたは線維筋痛症（FMS）または筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME / CFS）の人と付き合っていますか？まず第一に、あなたはそれを引き受けることをいとわないために素晴らしい人でなければなりません。これらの病気をお持ちの皆に代わって、お礼を申し上げます。次に、あなたとあなたの両方にとってこれがより良くなるのを助けることができるいくつかのことを学びたいでしょう。それはうまくいくので、あなたも二人もそれに値するからです。
病気を理解する
あなたはおそらくこれらの状態について多くを知らないでしょう。ほとんどの人が気にしないでください。最大のことは、この次のステートメントを完全に理解し、決して忘れないことです。
線維筋痛症および慢性疲労症候群は予測不可能です。次の週、次の日、次の分をどう感じるかは誰にもわかりません。私たちはある日活動していて、次に寝たきりになるだけです。私たちはこれを故意に行わないでください、そして私を信じて、それが起こらなかったことを望みます。私たちと一緒にいるためには、辛抱強く理解する必要があります。
あなたが最も重要な部分を理解したので、私たちの症状について少し何かを学ぶ時が来ました。これらの両方の条件には、次のものがあります。
- 全身の痛み（常にFMSで、多くの場合ME / CFSで）
- 疲労（常にME / CFS、通常はFMS）
- さわやかな睡眠
- 認知機能障害、別名「脳の霧」
- 運動不耐性（特にME / CFS）
痛み
あなたは痛みを理解していると思うかもしれませんが、これらの病気はいくつかのまれな痛みの種類を伴います。私たちの体は痛みの信号を受け取り、ボリュームを上げるようにそれらを後押しします。私たちはそれから「大したこと」をしたり、「感度が高すぎたり」するのではなく、神経と脳が痛みの信号に反応する方法です。
傷つけてはいけないことから痛みを感じることもあります。腕で休む手。衣類の重さ。肌に冷たいもの。彼らは私たちに焼けるような痛みを引き起こす可能性があり、それは絶対に現実です。 （これは、痛みの中心が狂ったように光る脳スキャンによって確認されています。）
痛みは、神経過敏と常にオーバードライブしている神経系から生じています。神経は全身を移動するので、痛みもそうです。実際、FMSの診断には、体の4つの四分円すべてに痛みがある必要があります。
ですから、ひどい背中や古い膝の怪我で痛みを感じる人とは違います。腹部に刺すような痛みがあり、次に脚に焼けるような感覚がある場合があります。
疲労とさわやかな睡眠
さて、疲労のために。あなたもこれを理解していると思うかもしれません。誰もが本当に疲れたことはありますか？たぶん、大学で徹夜したり、夜遅くまで外出していたので、眠らずに仕事に出たのかもしれません。または、多分あなたはモノラルまたは厄介なインフルエンザにかかったことがあります。
完全に疲れきっているときのことを考えてください。疲れすぎて、ベッドから頭を持ち上げることさえできませんか？それが、ME / CFSを持つ人々が感じることができるものです。 FMSは通常、ME / CFSよりも疲労が少ないですが、それでも深遠で永続的な場合があります。そして、それは休息で消えません。
それはあなたの頭を包むための大きなものです：残りは役に立ちません。私たちは12時間寝て、疲れきって目を覚ますかもしれません。睡眠はめったにリフレッシュしません。
私たちの多くは、不眠症、むずむず脚症候群、睡眠時無呼吸などの睡眠障害も抱えています。
認知機能障害
人がどれほど賢いかは関係ありません。この症状がある場合は、次のようなさまざまな症状が予想されます。
- 短期記憶喪失
- 思考の列車を頻繁に失った
- 一般的な単語を思い出せない
- 特に名詞に関しては、間違った単語を頻繁に使用する
- 数学の難しさ
- 空間方向の問題
- 混乱する傾向
私たちの認知機能障害には多くのことが関係しており、それは線維性霧または脳性霧とも呼ばれます。これらの中には、複数の神経伝達物質の機能障害、脳の一部の領域への不規則な血流、および脳の特定の領域の異常な活動または接続があります。
脳の霧は軽度または重度で、行き来する傾向があります。これは、知能の低下や学習障害の兆候ではありません。時々似ているように見えるかもしれませんが、それはまた認知症に関連付けられていません。
これを処理するための最良の方法は、忍耐することです。適切な単語を見つける時間を与えるか、明白であると思われる場合はそっと提案します。彼らが何かを忘れた場合（ない場合）、落ち着いて思い出させます。カレンダーに書き留めたり、リストを作成したり、携帯電話やパソコンでリマインダーを設定したりするように勧めることもできます。
私たちにとって、私たちの脳にグリッチが発生することは非常にイライラすることがあります。そのため、それに伴うイライラや怒りは、あなたではなく症状に向けられていることを覚えておいてください。
運動不耐症
慢性疲労症候群は、運動後倦怠感（PEM）と呼ばれる症状を伴います。これは、運動やその他の身体活動が症状、特に疲労やインフルエンザのような感覚にスパイクを引き起こし、数日間続く可能性があることを意味します。線維筋痛症では、運動は同様ですが、一般的にそれほど強い影響はありません。有酸素運動は、痛みやその他の症状を軽減することが示されているため、両方の状態に推奨されます。ただし、一部の人々では、PEMをトリガーするのにほとんど労力を要しません。
このため、身体活動に関しては、パートナーの先導に従うことが重要です。そして、はい、これにはセックスが含まれます。注意して、これらの条件を持つ誰かがまだ充実した性生活を送ることができるかもしれません。
関係の予後
これらの条件を持つ人との関係を結ぶために、いくつかの課題に直面しますか？はい。しかし、すべての関係には課題があり、目を開けて入っていくというメリットがあります。
慢性疾患を持つ多くの人々は健康で幸せな関係を築いています。忍耐、理解、思いやりは、物事が良いスタートを切るのに役立ちます。幸運を祈ります！