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L-アルギニンは、アルギニンとも呼ばれ、さまざまな種類の食品やサプリメントに含まれるアミノ酸です。 L-アルギニンは半必須アミノ酸と考えられています。つまり、あなたの体は通常、重要な生化学的プロセスのために十分なアルギニンを作りますが、あなたの体が必要とする量のアルギニンを提供するために補充が必要となる場合があります。 L-アルギニンは、心血管疾患、片頭痛、創傷治癒、不安など、さまざまな健康状態で研究されています。研究はまた、アルギニンが勃起不全、心不全、子癇前症、特定の形態の血管疾患、さらには高コレステロールとトリグリセリドのレベルを改善するのを助けるかもしれないことも示しました。L-アルギニンはコレステロール値を下げることができますか？
L-アルギニンが脂質レベルに及ぼす影響を調べた人間の研究はほんのわずかです。これまでの研究により、L-アルギニンはLDLコレステロール値と総コレステロール値を最大7％、トリグリセリドを最大6％削減できる可能性があることが明らかになっています。さらに、他のいくつかの研究では、HDLコレステロール値が最大9％増加することが明らかになりました。 1つの小規模な研究では、L-アルギニンがリポタンパク質（a）と酸化LDLをわずかに低下させる可能性があることも示しましたが、これらの結果は統計的に有意ではありませんでした。他の研究では、L-アルギニンは脂質レベルに有意な影響を与えないようでした。 L-アルギニンがLDL、HDL、およびトリグリセリドにプラスの影響を与える能力には、動物実験も混在しているようです。
これらの研究では、高脂質レベルのある人とない人は、8週間まで6〜9グラムのL-アルギニンサプリメントを摂取していました。
結論
L-アルギニンの使用が脂質を低下させることを調査している研究は多くありません。いくつかの研究では有望な結果が示されていますが、L-アルギニンと脂質プロファイルを改善するその能力との関係を示すために、さらに実施する必要があります。あなたが比較的健康であれば、あなたの体は十分なアルギニンを作ることができるはずです。ただし、ナッツ、家禽、種子、一部の全粒穀物など、コレステロールに優しい食品は多く、アルギニン含有量も高いです。特に脂質レベルを下げるためにL-アルギニンサプリメントの使用を検討している場合は特に、医療提供者に相談せずにL-アルギニンサプリメントを服用しないでください。利用可能なあなたの脂質レベルを下げるために他の、より実績のある対策があります。
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