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風邪やインフルエンザにかかる確率は、秋と冬に最も高くなります。ただし、天気自体は 原因 これらのウイルス性疾患のいずれか。ただし、免疫力を低下させ、風邪やインフルエンザにかかる機会を増やす特定の要因の準備を整えることができます。冷たい、乾燥した空気
ウイルスが冷たい乾燥した空気を介してより簡単に広がることを示唆するいくつかの証拠があります。したがって、温度と湿度がウイルスに感染するリスクに影響を与える可能性があります。
外気温が低いと、屋外と室内の両方で空気が乾燥し（暖房のため）、粘膜が乾燥し、細菌が定着しやすくなります。
鼻は温度が低いため、多くのウイルスにとって理想的な宿主です。通常、中核体温は華氏98.6度ですが、鼻腔温度は華氏91.4度と低くなります。研究によると、ライノウイルスは体温では効率的に複製しませんが、鼻の温度が低いと、ウイルスの理想的な繁殖地になる可能性があります。
ある研究によると、それだけで気温が下がっても風邪やインフルエンザの蔓延は増加しませんが、気温は そして 湿度変動があります。研究者らは、一定期間の気象データでライノウイルスの確定症例を相互参照し、3日間の気温または湿度のいずれかの低下がライノウイルス感染のリスクを増加させることを発見しました。
フィンランド軍の男性892人を対象としたこの研究では、冷たい空気を吸うことで肺への感染が拡大する可能性があることも示唆されています。これは、冷たい空気を吸入することで肺温を下げることができるという以前の研究に基づいています。ただし、研究者は、ライノウイルス感染のリスクは氷点下の気温と高湿度で減少することにも言及しました。
暖かい空気は必ずしもウイルスを殺すわけではありません。それは、風邪を引かない熱帯地域での風邪やインフルエンザの蔓延によって証明されています。風邪やインフルエンザのケースは、雨季の熱帯気候でより一般的です。これは、雨が降っているときに室内で過ごす時間が多く、乾季よりも他の人とより密接に接触しているためと考えられます。
風邪やインフルエンザの症状は、人から人へと広がる200以上の異なるウイルスによって引き起こされます。季節性インフルエンザの原因であるインフルエンザウイルスは、10月から4月まで全米に広がります。ライノウイルスは常に150を超える異なる循環株を持ち、毎年すべての風邪の半分以上を占めています。コロナウイルス、エンテロウイルス、パラインフルエンザ、呼吸器合胞体ウイルス（RSV）のさまざまな株は、さまざまな程度の鬱血、発熱、咳、体の痛みを引き起こす可能性があります。
免疫機能の低下
人々はまた、免疫力が低いために、冬に風邪やインフルエンザにかかる傾向があります。日照時間が短く、外で過ごす時間が少ないということは、体がビタミンDを作るために使用する日光への露出が少ないことを意味します。
ビタミンDは、免疫システムにおいて重要な役割を果たし、健康を維持します。ビタミンD欠乏症は、感染症のリスクの増加と関連しています。しかし、ウイルス性上気道感染症の予防のために高用量のビタミンDを使用することを支持する証拠は不十分です。
人々はまた、寒い気候では活動が鈍くなる傾向があります。運動が特定の病気に対する免疫を高めるかどうか、またはどのようにしてそれがどのように増加するかは明確ではありませんが、確固たる証拠はありませんが、運動には次のようないくつかの理論があります：
- それは循環を改善し、白血球が感染をより早く検出して戦うことを可能にします。
- 運動中や運動直後に体温が上昇し、細菌の繁殖を防ぐために発熱のように働くことがあります。
- 肺や気道から細菌を洗い流し、病気になる可能性を減らすのに役立ちます。
- ストレスホルモンのレベルを下げ、病気を予防することができます。
濃厚接触
ウイルスは他の生物の細胞に依存して生存し、複製します。感染した呼吸器分泌物が健康な人の粘膜に侵入すると、宿主から宿主へと伝染します。これは、人と人との直接の接触、空気中の小さな液滴を吸い込むこと、またはウイルスが付着しているものに触れてから口、鼻、または目に触れることによって発生する可能性があります。
したがって、論理的には、あなたが人に近づき、空間を共有すればするほど、伝染の可能性が高くなります。冬には、多くの人々がアウトドアアクティビティを楽しむ傾向があります。学校の休憩時間は屋外ではなく、ジムで行われます。人々はトラックではなく混雑したショッピングセンターを歩き回ります。寒い月の間にこの密接な接触は、細菌を通過する可能性を高めます。
寒い季節はいつですか風邪やインフルエンザからの保護
風邪やインフルエンザの季節に覚えておくべき最も重要なことは、他の人の周りにいるときにこれらの細菌から身を守ることです。
シンクにたどり着けない場合は、手を頻繁に洗うか、アルコールを使用した消毒液を使用してください。ほとんどの呼吸細菌が体に入るのはそのためです。できるだけ顔に触れないようにしてください。
また、毎年のインフルエンザワクチンを接種し、病気になっていることを知っている人を避け、栄養価の高い食品を食べ、定期的に運動し、夜は十分に睡眠をとることで、病気から身を守ることもできます。
風邪やインフルエンザを予防するためのヒント