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すべてのイエダニを駆除することは決してできないかもしれませんが、イエダニの個体数を減らすことで喘息の症状を改善できます。イエダニへの曝露を減らすには、家のイエダニの総数を減らすか（例：イエダニを殺す）、家を住み込みが悪くなるようにします（例：イエダニの環境制御）。寝室に焦点を当てる
私たちの家を共有するイエダニはチリダニとも呼ばれ、最も一般的な2つの種は Dermatophagoides pteronyssinus そして コナヒョウヒダニ。これらの寄生生物は、通常、さまざまな種類の布地、特に寝具に住んでいます。イエダニは、他の種類のダニのように家の中を簡単に移動することはなく、成長する特定のニーズがあります。その結果、次のヒントは、あなたの家のイエダニを減らすのに役立ちます。寝室は、睡眠中にかなりの曝露を受ける可能性があるため、おそらくイエダニを根絶しようとする最も重要な場所です。
ダニを除去するためのヒントは次のとおりです。
- 寝具用のアレルゲン防止ケース： 枕とマットレスを入れることは、ダニを減らす最も効果的な方法の1つです。数多くの臨床試験により、このシンプルで快適な方法も効果的であることが実証されています。この方法でイエダニを減らすことは、喘息の薬物使用の減少と気道過敏性に関連しています。低刺激性のマットレスと枕を購入した場合でも、イエダニのコロニー形成を防ぐためには、収納が重要です。
- 洗濯寝具： イエダニを防ぐために枕を包むことができない場合は、他の寝具で頻繁に洗う必要があります。現在のガイドラインでは、1〜2週間ごとに130°Fの水ですべての寝具を洗い、イエダニを殺すことを推奨しています。涼しい温度で洗うと、イエダニは駆除されますが、殺されることはありません。
- 掃除機： 掃除機をかけると家庭のほこりが減りますが、イエダニを効果的に減らすことはできません。高効率の粒子状空気（HEPA）フィルターを備えた真空を使用すると、より効果的ですが、コストも高くなります。イエダニに対するアレルギーが大きい場合は、フェイスマスクを着用するか、掃除機をかけているときに離れることを検討してください。
- カーペットを削除します。 羽毛布団を包むほど効果的ではありませんが、壁から壁までのカーペットを取り除くと、ダニの曝露を減らすことができます。寝室のカーペットを取り除くのが最も成功するでしょう。
- 硬い表面をきれいにする： 湿った手ぬぐいで固い表面を拭くと、イエダニアレルゲンの90％以上が除去されます。
- ベッドルームの場所を変更： これは、寝室が地下にあるときに特に役立ちます。湿度レベルと湿気は地下室の方が高いため、これは役立ちます。
- 除湿器： エアコンのみを使用してもイエダニのレベルは低下しませんが、湿度レベルを下げるとイエダニの減少に役立ちます。残念ながら、湿度がすでに非常に高い国の一部の地域では、携帯型除湿器はうまく機能しない場合があります。イエダニのレベルを効果的に下げる除湿機の場合、湿度レベルは少なくとも1日22時間35％未満でなければなりません。
- HEPAフィルター： 中央空気および暖房システム用のHEPAフィルターは高価で、効果もありません。イエダニは長期間空中に留まらないため、この方法で効果的に除去されるのは少量であり、通常は費用に見合う価値がありません。
- 化学薬品： ゴキブリなどの害虫を防除するために使用される化学物質とは異なり、イエダニの殺虫剤はそれらを防除するのにあまり効果的ではありませんでした。