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アルコール摂取は睡眠時無呼吸やその他の睡眠障害を引き起こす可能性があります。それはあなたが眠る時間の合計とあなたが眠りにつくのにかかる時間を変えることにより、自然なシーケンスと睡眠状態の長さを混乱させます。また、睡眠中の呼吸にも重要な影響を与えます。アルコールは気道の筋肉をリラックスさせることで睡眠時無呼吸やいびきのリスクにどのように影響しますか？アメリカ人の約20％が閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）を持っていますが、診断を受けたのは約10％だけです。睡眠時無呼吸のエピソードの間、気道はその程度まで狭くなり、自然な呼吸サイクルを中断させて目覚めさせますが、あなたは今まで起きていたことを知らないほど速く眠りに落ちることがあります。時々、空気の通路は完全に閉じます。
以下の場合、一般人口よりもOSAを発症する可能性が高くなります。
- 中年以上
- 太りすぎや肥満
- 気道を狭める解剖学を持っている
睡眠の健康上の利点
誰が睡眠の正確な機能を知っているわけではありませんが、それを十分に理解しないと深刻な結果を引き起こします。十分な睡眠が取れないと、次の症状を発症するリスクが高まります。
- うつ病
- 代謝不良
- 心臓病
- インスリン抵抗性（糖尿病）
ぐっすり眠った翌日、翌日疲れます。呼吸障害などの睡眠障害によって引き起こされる日中の過度の眠気は、以下に関連しています。
- 社会的状況や職場での機能障害
- 物事を思い出すのが難しい
- 車の事故
これらの結果は、睡眠中の呼吸に対するアルコール消費の影響を検討する際に留意することが重要です。
アルコールは睡眠時無呼吸を引き起こし、それを悪化させます
診断がつかなくても、アルコールと睡眠時無呼吸の間には関連があります。アルコール使用障害がある場合、特にすでにいびきをかく場合は、OSAを発症するリスクが高くなる可能性があります。
研究によると、適度な飲酒または大量の飲酒は、症状さえない人でも閉塞性睡眠時無呼吸の症状を引き起こす可能性があります。
アルコールを飲むと、呼吸を止めてから「目を覚まして」再び呼吸するまでの時間を延長できるため、OSAのある人の場合、飲酒時の睡眠時無呼吸の影響がより顕著になります。つまり、OSAを悪化させます。
症状の重症度が増加すると、不飽和化と呼ばれる血液の酸素レベルの低下がさらに深刻になります。これは、体内の二酸化炭素レベルの増加、高炭酸ガス血症と呼ばれる状態につながる可能性があり、重症の場合には致命的となる可能性があります。
夜間の呼吸といびきに対するアルコールの影響
飲酒は、睡眠時無呼吸などの睡眠呼吸障害のある患者の夜間の呼吸に影響を与える可能性があります。
アルコールは呼吸への欲求を減らし、呼吸を遅くし、呼吸を浅くします。さらに、喉の筋肉を弛緩させ、上気道がつぶれる可能性が高くなります。これは、軟組織の振動を表すいびきの原因となり、睡眠時無呼吸で発生する閉塞を完全にする。
睡眠時無呼吸の被害者はアルコールを避けるべきですか？
睡眠時無呼吸がある場合、最善のアドバイスは、すべてのアルコールの使用を控えることです。アルコール飲料を楽しむのであれば、たまにそうなることはまずありません。少なくとも、就寝前の数時間はアルコールを摂取しないでください。毎晩、睡眠時無呼吸の治療にご利用ください。
また、通常の睡眠状態で持続的気道陽圧（CPAP）を設定することの重要性を覚えておく必要があります。したがって、滴定研究の前に毎日飲酒を控えた場合、圧力を維持するのに十分でない可能性があります。あなたが飲むときの気道。夜間に圧力を調整できるAutoCPAPマシンは、この問題を回避するのに役立ちます。
治療に対する反応を最大にするために、睡眠時無呼吸の最適な治療においてアルコールの使用が果たす役割を考慮してください。