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下痢のほとんどはウイルスまたは細菌が原因で発生し、2〜3日以内に自然に治まります。多くの人が軟便が現れた瞬間にイモジウムに到達しますが、頻繁または重度の下痢には薬が本当に適切です偶発的な試合より。薬物なしで軽度の下痢を治療する
場合によっては、下痢止め薬を服用すると、水便から便秘までスリングショットすることになりますが、これも同様に不快な出来事です。この目的のために、これらの有用な家庭薬を試して、錠剤を使用せずに軽度の下痢を治療してください。
水分をたくさん飲む
下痢の最大の問題の1つであり、多くの人を緊急治療室に連れて行っているのは脱水症です。下痢は、体が正常に機能するために必要な多くの水と電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）を失います。適切に扱わないと、脱水症は特に幼児で危険になる可能性があります。
軽度の下痢を管理するには、失われた水分と電解質（塩）を補充する必要があります。大量の水、透明なジュース、透明な培養液、または電解質が豊富なスポーツドリンクを飲みます。
下痢の発作があるときに避けるべきものもあります。コーヒー、カフェイン入りの飲み物、プルーンジュース、砂糖の入った飲み物、ソーダ、アルコールは控えめな効果があります。乳製品を避けることもお勧めです。
下痢のある幼児や乳児には、Pedialyte、Enfalyte、Gastrolyteなどのブランド名で販売されている小児用水分補給ドリンクを与える必要があります。母乳で育てられた幼児は母乳で育て続けるべきです。子どもたちは、制限された食事をするのではなく、通常の食事に加えて水分補給を続けるべきです。
一部の市販の水分補給飲料で使用されている人工着色料や香料を避けたい場合は、塩、砂糖、水のみを使用して自家製の水分補給飲料を作ることができます。ほとんどのドラッグストアでは、店頭で経口水分補給塩を購入することもできます。塩分が多すぎると、特に子供にとって有害になる可能性があるため、準備手順に従ってください。
ブランドダイエットを食べる
国立糖尿病および消化器および腎臓病研究所は、研究により下痢を治療するために制限された食事に従うことは助けにならないと述べていますが、避けるべき食品と耐容性の良い食品はあります。
BRATダイエットは、消化不良を緩和するために一般的に推奨される食品計画でした。バナナ、米、アップルソース、トーストなど、便を固めるのに役立つ4つの刺激の少ない低繊維食品で構成されています。下痢によって失われたカリウムを回復させるのに役立つバナナは特に便利です。
ベーキングスキンレスチキンブレスト、オートミール、ベイクドポテト、塩味入りチキンスープなど、下痢の症状が治まり始めると、他の刺激のない消化の良い食品を追加できます。炭酸飲料、豆類、きゅうり、豆類、アブラナ科野菜など、ガスの原因となる飲食物は避けてください。
下痢が数日以上続く場合は、あなたが食べている食べ物を確認してください。下痢は、繊維質の多い食品（ふすま、全粒穀物、玄米など）だけでなく、脂っこい食品やソルビトールで甘くしたものでも悪化します。
プロバイオティクスを使用する
食品やサプリメントの形でプロバイオティクスを服用すると、下痢の軽い発作を短くするのに役立つ場合があります。プロバイオティクスは、消化器系に有益な生菌と酵母です。
下痢はあなたの胃と腸の健康なバクテリアの多くを失う原因となります。プロバイオティクス（これには 乳酸菌 そして ビフィズス菌 バクテリアと Saccharomyces boulardii 酵母）は、これらの保護微生物をすばやく置き換え、正常な腸機能の回復を助けることができます。これは特に S. boulardii 強力な下痢止め効果を発揮します。
下痢の間は乳製品は避けるべきですが、生きているプロバイオティクス細菌を含むヨーグルトやケフィアは非常に有益です。その他の天然プロバイオティクスソースには、味噌、コンブチャ、ザワークラウト、熟成ソフトチーズ、カッテージチーズ、グリーンオリーブ、サワー種のパン、テンペなどの発酵食品が含まれます。
キムチは「超プロバイオティクス」としてよく引用されますが、下痢を悪化させる可能性のある辛いスパイスが含まれています。
食品であれサプリメントであれ、プロバイオティクスの副作用は軽度である傾向があり、胃のむかつき、膨満感、およびガスを含む可能性があります。
いつ医療支援を求めるべきか
下痢は決して無視されるべきではない。上記の自宅療法を試しても便がゆるい場合は、医師に連絡するか、薬剤師に相談して市販の薬について相談してください。
一方、次のように、あなたまたはあなたの子供が持続的または重度の下痢を経験したり、脱水症状を発症したりした場合は、直ちに医師の診察を受けてください：
大人下痢3日以上
激しい腹痛
血便または黒色便
102 F（39 C）以上の発熱
排尿がほとんどない
極端な弱さ
乾燥した皮膚と口
過度の喉の渇き
暗い尿
24時間以上の下痢
3時間で濡れたおむつはありません
102 F（39 C）以上の発熱
口または舌の乾燥
涙なしで泣く
異常な眠気
黒または血便
くぼんだ頬や目
挟まれても収縮しない肌
例外なく、下痢のある3か月未満の乳児は、直ちに医師または緊急治療室に連れて行く必要があります。待つか、自宅で状態を治療しようとしないでください。
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