あなたの薬を服用することを忘れないでください

コンテンツ

• 薬は治療です
• ピルボックスを使用する
• 錠剤の配置について戦略を得る
• 思い出すことで自分に報酬を与える
• あなたの薬のルーチンに珍しい何かを追加します
• 現在の薬のリストを保持する
• リフィルをお忘れなく
• 薬物相互作用の可能性をチェック

アドヒアランスは、「医師の指示に従う」の派手な言葉です。ほとんどの人にとってそれが本当に意味することは、あなたの薬を服用することを覚えていることです。簡単に聞こえるかもしれませんが、50％もの人が薬を正しく服用していません。彼らは投与量を忘れ、間違った時間に薬を服用し、指示を無視し、さらには必要以上に服用する量を意図的に変更します。

薬は治療です

健康状態の大部分について、医師はあなたをより良くするために医師が助けなければならない唯一のものです（手術は他の主要なツールです）。それだけです。投薬と手術です。残りの医師のツールとテクノロジーは診断用です。言い換えれば、ツールは、どの薬（または手術）が必要かを理解するためのものです。

処方箋を記入しても、薬を正確かつ時間どおりに服用するための措置を講じない場合、治療を弱め、病気の治療または効果的な管理のいずれかで潜在的な進歩を損なうことになります。

すべての薬物療法を適切に維持することが困難な場合、または処方された投薬レジメンを維持するのが困難である場合は、投薬を思い出し、治療計画を守るためのこれらのヒントが解決策となる場合があります。

ピルボックスを使用する

薬を整理する最も簡単な方法は、ピルボックスです。週に1回は、曜日ごとに小さな容器ごとに薬を入れて、ピルボックスを整理する時間を確保します。これにより、毎日必要なすべての薬を確実に摂取できるだけでなく、すでに薬を飲んでいるかどうかを常に確実に知ることができます。

ドラッグストアや薬局で簡単なピルボックスを入手できます。彼らはさまざまなサイズ、色、形の多くの品種があり、ロックしたり簡単に開けたりすることができます。 1日3回以上薬を服用する必要がある人のために利用可能なピルボックスもあります。ピルボックスは、薬の服用を忘れている頻度を確認するのにも最適です。箱に入ったままの昨日の錠剤と議論することはできません。

錠剤の配置について戦略を得る

「視界の外に、心の外に」は、薬物療法に関しては真実です。薬やピルボックスは、それが見える場所に（ただし、ペットや子供から離れた）屋外に置きます。これは、新しい薬を服用してから最初の1週間か2週間は特に重要です。服薬習慣が強まったら、薬を片付けることができます。服用を忘れないように丸2週間経過するまで、片付けないようにしてください。歯ブラシやコーヒーメーカーで朝の線量を保つか、ナイトスタンドで夜の線量を保つと、毎日薬を服用するように求められることもあります。

思い出すことで自分に報酬を与える

不快なものよりも楽しいものを思い出す方がはるかに簡単です。薬を時間どおりに服用することと、報酬（チョコレートのような）を関連付けることで、これを有利に利用してください。一日の特定の時間にチョコレート（または他の楽しいもの）を楽しむ習慣を非常に迅速に発達させることができます。あなたのチョコレートへの渇望は、あなたのビタミンを取るためのあなたの記憶を引き起こすことさえあるかもしれません！

あなたの薬のルーチンに珍しい何かを追加します

信じられないかもしれませんが、薬を飲む直前に愚かなことをすると、毎日薬を思い出すのに役立ちます。研究者たちは実際にこのアイデアをテストするために、実験室で高齢者に繰り返しの記憶作業を行う前に頭に手を当ててもらいました。先輩がこれをしたとき、彼らは仕事をよりよく覚えることができました。このヒントのアイデアは、薬を服用しようとするときに異常なことをすることです（頭をたたく、木をたたく、指を切るなど）。別の意味で（タッチ）を追加することで、薬を思い出す可能性が高まります。

現在の薬のリストを保持する

あなたは、誰かが彼が服用することになっている薬を忘れたり、特定の薬について完全に忘れたりする頻度に驚くかもしれません。最新の投薬リストを保管し、投薬量と特別な指示をすべて記入してください。毎週ピルボックスを埋めるときにリストを参照して、忘れ物がないことを確認してください。このリストは、新しい医療提供者を探すときにも役立ちます。ほとんどの新しい患者の摂取フォームは、現在の薬のリストを要求し、あなたが与えるより正確な詳細は、より良いです。あなたがそれをしている間、あなたの医療を最適化するためにこれらの他のヒントを試してください。

リフィルをお忘れなく

人々が線量を逃すもう一つの一般的な理由は、彼らがすでに手遅れになる前に彼らが補充を満たすのを忘れていることです。あなたが良い薬局を持っている場合、彼らはあなたに思い出させるために電話するかもしれませんが、最終的にそれはあなたの処方箋の補充の上にとどまることはあなた次第です。したがって、完全になくなる前にリフィルを受け取るように注意して、カレンダーにリフィルの日付をマークしてみてください。通信販売の薬局を使用していて、医薬品の発送を許可する必要がある場合、これは特に重要です。一部の通販薬局は、自動補充プログラムを提供しています。定期的に服用している薬で選択肢を調べてください。

薬物相互作用の可能性をチェック

人々が意図的に服用を忘れた別の一般的な理由は、彼らがその薬がそれらを病気にしたり、望ましくない副作用を与えたりしていると信じていることです。薬のせいにする前に、薬剤師に相談して、薬が互いに作用していないことを確認してください。また、あなたが服用している天然またはハーブのサプリメントも考慮してください。

常に、薬の効果を妨げる可能性のある食品のラベルを注意深く読み、医師の指示に従ってください。薬物療法が「食物と一緒に摂取する必要がある」またはその他の同様の指示として指定されている場合は、胃の不調やより深刻な副作用などの症状を回避するのに役立つ可能性があるため、必ずそれらを遵守してください。