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ネティポットはアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）で何世紀にもわたって使用されており、薬物を使わずに鼻の症状を治療する非侵襲的な手段を提供します。修行は宗教的な目的で使用されることもあります。ネティポットとは何ですか？
ネティポットは、アレルギー、鼻漏、副鼻腔感染症、風邪によって引き起こされる鼻腔をきれいにするのに役立つ容器です。塩水と他の成分は一方の鼻孔に分配され、他方から放出されます。
利点
これまでのところ、netiポットを使用するメリットを詳しく調べた研究はほとんどありません。利用可能な研究の多くは、矛盾しているか決定的ではありません。
その中で、2007年に発行されたレビュー コクランデータベースの系統的レビュー 鼻洗浄は慢性副鼻腔炎の治療に効果的であることが判明し、治療の利点は「大多数の患者の欠点を上回る」傾向があると結論付けました。
2010年のレビューも、 コクランデータベースの系統的レビュー、さまざまな結論に達し、鼻洗浄が上気道感染症の症状を改善できるという「限られた証拠」を発見しました。
2016年までに、 コクラン 編集者は2007年の最初のレビューを撤回し、生理食塩水による灌漑は市販のステロイドスプレーよりも効果が低いことを示唆するデータに置き換えました。プラセボと比較して、1日あたり150ミリメートル（5液量オンス）の大量の灌注は有望でしたが、手順を長く使用するほど効果は薄れるように見えました。
準備
今日、鼻洗浄キットは店頭で広く入手できます。ただし、滅菌水と装置を使用している限り、独自の塩水でリンスすることもできます。ネティポットがない場合は、鼻球シリンジで鼻洗浄を行うことができます。
アメリカアレルギー、喘息、および免疫学のアカデミーは、成人の生理食塩水鼻洗浄液に対する塩、水、重曹の次の比率を示唆しています：
- 小さじ1/2 ヨウ素化されていない 塩
- 8オンス 無菌 常温水
- 重曹の小さじ1/3
指示
netiポットは比較的簡単に使用できますが、調整に時間がかかる場合があります。一部の人々は、その感覚を不安にさせ、不快に感じます。他の人はそれをクレンジングと修復と見なします。ネティポットで鼻洗浄を実行するには：
- 無菌容器内で成分を一緒に混合します。
- シンクの上に立ちます。洗面台を見るように頭を配置し、一方の鼻孔がもう一方の鼻孔の上になるように頭を回転させます。
- 注ぎ口を上鼻孔に入れます。中隔（2つの鼻孔を分ける中央部分）を押し付けないでください。
- 口から呼吸し、ネティポットのハンドルを上げて、溶液が上部の鼻孔に入り、反対側の鼻孔から排出されるようにします。
- 塩水リンスの約半分を使用するまで、このプロセスを続けます。
- 他の鼻孔についても同じ手順を繰り返します。
- 終わったら、鼻を軽く吹いて水でうがいをします。
刺すような感覚や焼けるような感覚が発生した場合は、塩の量を半分に減らし、使用頻度を減らします。
副作用とリスク
ネティポットを使用すると、吐き気や耳の痛みを引き起こす可能性があります。これらの症状のいずれかが発生した場合は、手順を過度に激しく実行している可能性があります。ネティポットは、喉の奥まで体液を排出し、咳を引き起こすこともあります。通常、水を少しゆっくり注ぐことで、これら両方の問題を解決できます。
より大きな懸念は、ネティポットでの非滅菌水道水の使用による感染のリスクです。これは、 感染症の国際ジャーナル 69歳のシアトルの女性が脳感染症で亡くなりました（アメーバが原因） バラムチアマンドリラリス）非滅菌ネチポット手順に従ってください。
感染のリスクを減らすために、水道水や天然の水を使用しないでください。次の3つの方法のいずれかで、水を安全に保つことができます。
- 密封された容器の店で蒸留水または滅菌水を購入してください。
- お湯を3〜5分間沸騰させ、ぬるま湯まで冷やします。以前に沸騰したお湯は、 無菌、24時間以内の密閉容器。
- 感染性微生物を捕捉するために特別に設計されたフィルターに水を通します。製品ラベルは「NSF 53」または「NSF 58」と表示されているはずです。 「1ミクロン以下の絶対孔径」と書かれたフィルターラベルも効果的です。
水道水は、細菌や原生動物などの低レベルの微生物を含んでいる可能性があるため、鼻腔洗浄には使用しないでください。細菌や原生動物などは、鼻道ではなく胃で中和されます。これらを鼻孔に導入すると、深刻な感染症を引き起こす可能性があります。
ベリーウェルからの一言
Netiポットは、多くの自然食品店と一部のドラッグストアで入手できます。オンラインでの購入も可能です。
健康上の問題でネティポットの使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。医師は、鼻洗浄を安全に行う方法や、状態に応じた代替治療を提供する方法を説明できる場合があります。