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多くのIBS患者は、睡眠の質とIBS症状との関連を報告しています。彼らの観察は、睡眠障害が過敏性腸症候群の人々のために十分に文書化されていることを示す研究によって検証されています。実際、睡眠障害は、IBSを持つ人々の最も一般的な非腸の不満の1つです。IBSによる睡眠障害の種類
見られる睡眠障害には、入眠困難、短時間の睡眠、夜間の頻繁な目覚め、夜の睡眠後のさわやかさの欠如などがあります。研究によると、IBSの人は、排尿する必要のある一般的な人々と比較して、夜間に排便のためにトイレを使用する可能性が高いことが示されています。 IBS患者は、これらの覚醒中に腹痛を感じると報告しました。これらの症状は、IBSの有無にかかわらず、だれにとっても生活の質に大きな影響を与える可能性があります。
睡眠障害がある人は、そうでない人よりもIBSにかかる可能性が1.6倍高くなります。
睡眠障害は、腸の過敏症につながる睡眠不足と、その後の睡眠不足につながる腸の症状の悪循環の一部であると考えられています。
睡眠障害とIBSのパターンの研究
研究者たちは、睡眠とIBSの関係をよりよく理解することが、障害の根本的な原因への深い洞察につながることを期待しています。進行中の研究から、いくつかの予備的な発見が明らかになりました：
- 夜の睡眠が悪いと、IBSの日が悪くなることがあります。 朝のIBS症状は、前夜の睡眠の質に関連しているようです。睡眠が悪いほど、症状は悪化します。その悪い夜の睡眠はまた、一日の終わりにあなたが感じる方法に影響を与える可能性があります。これを知っていて、十分な睡眠が取れなかった場合は、より多くのIBS症状に備えることができます。
- 悪いIBSの日は、次の夜の睡眠を予測しません。 幸運なことに、IBSの日が悪かったとしても、夜の睡眠の質に影響が出ないように思われます。日中に症状が発生している場合は、その夜の睡眠の状態を心配する必要はありません。あなたにストレスを引き起こします。
- IBSサブタイプには違いがあるかもしれません：睡眠中、便秘型IBS（IBS-C）を持つ患者と下痢型IBS（IBS-D）を持つ患者の間で、神経内分泌（ホルモン）レベルに違いが見られます。また、睡眠中、心拍数の変化によって測定される自律神経系機能の違いは、さまざまなIBSサブタイプ間でも見られます。
- 客観的vs主観的： IBS患者は、夜の睡眠が実際にどれほど悪かったかを誤解している可能性があります。睡眠ポリグラフを使用して睡眠の質を客観的に測定する研究では、睡眠の質が悪いという患者の報告と客観的なデータとの間に不一致が見つかりました。
- うつ病：睡眠障害は、うつ病にも苦しんでいるIBS患者でより顕著になる傾向があります。
ベリーウェルからの一言
睡眠障害はあなたの生活の質に影響を与える可能性があります。睡眠の問題について医師と話し合い、さらに精密検査が必要かどうかを確認します。安眠の最良の機会を自分に与えるために、良い睡眠衛生を実践してください。
IBS Doctorディスカッションガイド
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