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線維筋痛症の多くの人々はまた、最もよく知られている睡眠障害である不眠症を患っています。症状と呼ばれることもあり、重複状態と呼ばれることもありますが、不眠症が蔓延しているため、アメリカリウマチ学会では、線維筋痛症の2010年に改訂された診断基準に障害が含まれています。不眠症とは何ですか？
不眠症は、安静を感じるのに十分な睡眠をとることができないこととして定義されます。あなたはベッドで目を覚まし、眠ることができなかったり、頻繁に目を覚ますかもしれません。不眠症の診断のために、これはあなたが睡眠の機会があるときでさえ起こらなければならず、それはあなたの機能を損なうに違いありません。
次の場合、不眠症になることがあります。
- 眠りにつくまで30分以上かかります
- または、1晩に6時間以上眠ることができない
- 上記の症状のいずれかが週に3夜以上ある
不眠症の症状と線維筋痛症の症状
不眠症の症状と線維筋痛症の症状を区別するのは難しい場合があります。それらは両方を引き起こすことができます：
- 倦怠感
- 頭痛
- 注意/集中の問題
- 低エネルギー
- やる気がない
- 不安やその他の気分の問題
したがって、主な特徴的な要因は、夜通し眠ることができないことです。だが...
線維筋痛症と不眠症が力を合わせるとき
ここで、線維筋痛の痛みは、あなたが眠りにつくのを妨げる、または夜間に目を覚ますのに十分である可能性があるので、睡眠不能の背後に何があるのかわからない可能性があることを考慮してください。
睡眠の問題は、一般的に、すべての痛みの状態に共通しています。しかし、 臨床および実験的リウマチ学 関節リウマチの人は健康な人よりも不眠症の症状が多かったのに対し、線維筋痛症の人はリウマチの人よりさらに多くの不眠症症状を示した。
研究はまた、人が鬱病であるかどうかに関係なく、睡眠障害が線維筋痛症に存在することを示唆しています。
線維筋痛症と不眠症がなぜそれほど頻繁に併発するのかは、はっきりとはわかりませんが、いくつかの一般的な生理学が原因である可能性があります。主要な候補は神経伝達物質セロトニンであり、これは睡眠サイクルの調節に重要な役割を果たし、線維筋痛症の多くの症例で欠乏しています。線維筋痛症の最も一般的な治療法は、脳で利用できるセロトニンの量を増やすことです。
治療
不眠症は、一般的に睡眠不足と同様に、線維筋痛症の症状をよりひどくすると考えられています。つまり、睡眠の問題を治療すると、痛みや線維の霧などを改善するという副次的な効果が得られる場合があります。
多くの線維筋痛症治療は脳のセロトニン活性を高めるため、不眠症の症状を改善する可能性があります。両方の状態の人々が従来の睡眠薬を服用することもかなり一般的ですが、それらの多くは線維筋痛症との関連で研究されていません。
線維筋痛症の睡眠を改善することが示されている薬物には、
- シンバルタ（デュロキセチン）
- リリカ（プレガバリン）
- キシレム（オキシベートナトリウム）
- フレキセリル（シクロベンザプリン）
- エラビル（アミトリプチリン）
- チェサメット（ナビロン）
線維筋痛症の人は通常、メラトニンやバレリアンなどの睡眠を改善するサプリメントを摂取します。メラトニンの有効性に関する研究は分かれていますが、線維筋痛症のバレリアンについてはほとんど研究が行われていません。 （また、バレリアンは、不定期の不眠症に対してのみ有効であると見なされ、毎晩摂取すると効果が低くなります）。
認知行動療法（CBT）と呼ばれる一種の心理カウンセリングは、いくつかの研究で有望であることが示されています。信念と行動が睡眠の問題に寄与するという前提に基づいて、CBTの目標は態度を変え、有害な習慣を排除することです。ストレス管理も有益かもしれません。
限られた証拠はまた、鍼治療が線維筋痛症の不眠症を緩和するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
不眠症の疑いがある場合は、治療法について医師に相談してください。彼/彼女は、診断を確認したり、睡眠時無呼吸など、私たちの他の一般的な睡眠の問題をチェックしたりするために、睡眠検査を受けてほしいと思うかもしれません。
ベリーウェルからの一言
不快な睡眠やその他の種類の睡眠障害の一般的な症状など、さまざまなものが睡眠の質に影響を与える可能性があります。
あなたはより良い睡眠習慣を作り出し、より快適なベッドと睡眠環境を作り出そうとするかもしれません。