コンテンツ
多くの場合、慢性疾患を抱えていると、ユーモア部門に欠けています。特に炎症性腸疾患（IBD）のような消化器疾患を伴う医療システムをナビゲートすると、気分が落ち着くことがあります。ほとんどの人は、笑いとユーモアのセンスが実際に癒しの特性を持っていると思います。あなたはおそらく大笑いを使うことができますが、問題は、笑いが実際にあなたの健康に役立つという証拠はありますか？何か研究はありますか？
軽視されない人生は不幸やストレスにかかりやすくなるのは当然のことです。ストレスはほとんどすべての状態を悪化させる可能性があり、うつ病はIBDに関連する傾向があります。しかし、笑いには健康上の利点があるという仮定を裏付ける研究はありますか？
笑いとユーモアが病状にどのように影響するかについて、長年にわたってかなりの量の研究が行われてきました。しかし、それが質の高い研究であるとは限りません。主な問題の1つは、ユーモアと同じくらい無形の何かの影響を定量化する機能です。この例は、一部の人々が面白いと思うことが他の誰かのために何もしないかもしれないという事実です。
笑いと健康
あるレビュー研究では、著者らは、笑い、特に自然発生的な笑いには心理的利益があり、悪影響はほとんどないと結論付けました。彼らは笑いが実際にあなたを癒すことができると言うのに十分な証拠がないことを認めている間、彼らは補完的で代替の医学としての笑いの使用を推奨し続けます。
別のレビュー研究では、おそらく鎮痛剤（鎮痛剤とも呼ばれます）としての場合を除いて、ユーモアは健康に対して定量化可能なプラスの効果をあまり持ちません。ただし、「ネガティブ」な感情にも同じ効果があることがわかっています。著者は、鎮痛効果があるのは、ユーモアだけでなく、一般に強い感情であると結論付けました。ユーモアが人々の寿命を延ばし、ストレスを和らげ、病気に抵抗するのに役立つという証拠はあまりありませんでした。この研究の著者はまた、彼らの研究のために彼らが見つけた研究の多くは方法論的な問題を抱えていることにも言及しました。
笑いと免疫システム
笑いが免疫系に及ぼす影響に関する一連の調査研究では、面白いビデオを1時間視聴したところ、被験者は測定可能な生理学的反応を示したことがわかりました。笑うことによる免疫系へのプラスの影響は12時間も続きました。研究者達は、そのような笑いは包括的な「人全体」の治療計画の一部であるかもしれないと結論を下しました。
笑いとストレス
別の研究は、笑いがどのようにストレスを軽減できるかについての証拠をレビューしました。研究では、心拍数、呼吸数、筋肉の弛緩、血圧、ストレスホルモンの放出などのパラメーターを調べました。一部の研究（すべてではない）では、笑いやコメディプログラムの視聴がすぐにプラスの効果をもたらすことが示されましたが、研究の多くには、サンプルサイズの小ささやコントロールグループの欠如などの制限がありました。
現在利用可能な研究を考えると、笑いの健康上の利点について明確または決定的な結論を導くことは困難です。それでも、あなたがそれらを得ることができる場所であなたの笑いを取ることはおそらく害はありません。