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それは公正に思えない：私たちは体を若く保つと言われている赤ワイン、ダークチョコレート、コーヒー、ベリーなどの心臓に健康的な食品や飲料を消費するように言われていますが、それらはすべて偶然に歯を汚し、変色させ、私達は年上に見える。歯の変色を防ぎたい場合、または歯を白くし、その投資を保護したい場合は、これらのヒントが真珠のような白を真っ白に保つのに役立ちます。
歯の汚れ
白い歯に対する主な脅威の2つは、酸性で濃い色の食べ物と飲み物です。酸性食品はエナメル質を侵食する可能性があり、歯をより半透明にし、その下にある黄褐色の象牙質を明らかにするため、歯に問題があります。
結果：歯がそれほどきれいではない、黄色がかった色合い。食品中の酸は、歯のエナメル質を軟化させ、歯を摩耗、摩耗、および汚れに対してより脆弱にします。スポーツ、エネルギードリンク、ソーダ、ワイン、コーヒー、お茶はすべて酸度が高いので、摂取量を制限してください。
濃い色の食品は栄養価が高くなる傾向がありますが、残念ながら歯を汚す可能性が高くなります。赤ワイン、ダークチョコレート、お茶、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリーなどの非常に着色されたベリー、トマト、カレー、醤油などの着色されたソースはすべて汚れていることが知られています。
ほうれん草やケールのようなベリーや野菜をスムージーで粉砕すると、実際にはさらに色素が飲料や歯に放出されます。染料を含むソーダや栄養ドリンクも歯を汚すことがあります。
「それがあなたのテーブルクロスや舌を汚すなら、それはあなたの歯を汚す可能性があります」と、歯科医であり、アメリカ美容歯科アカデミーのメンバーであるケリー・スタントン博士は言います。
暗くて酸性の食べ物や飲み物は、白い歯に対して二重のパンチを構成します。甘い食べ物の消費に注意してください。キャンディーや他の砂糖の入った食品は、エナメル質を柔らかくしてプラークを発達させることにより、全体的な白さを脅かします。
歯の汚れを防ぐ方法
ソーダ、キャンディー、およびその他のジャンクフードなどの特定の食べ物や飲み物すべき あなたの食事療法から除外されます。ベリーや野菜のような他のアイテムは、多くの栄養価を含んでいます。彼らは歯を汚す可能性が高いかもしれませんが、それはあなたがそれらを完全に放棄すべきであることを意味しません。汚れを防ぎながら、好きな健康食品を食べ続ける方法があります。スタントンのおすすめは次のとおりです。
- これらの食べ物や飲み物を口に残さないでください。彼らがあなたの歯に費やす時間が少ないほど、染色の可能性が低くなります。
- 水ですすぐ。もし、あんたが 愛 赤ワインを味わうには、コップ1杯の水を近くに置き、その後すぐに振り回してすすぎ、飲み込みます。
- カリカリの果物と野菜をサラダプレートに加えます。汚れる可能性のある果実を食べている場合は、歯ごたえのある食べ物が歯を清潔にするのに役立ちます。
- ストローを使用してください。それはワインを飲む人にとって魅力的な方法ではないかもしれませんが、ストローを使うことはスムージーやジュースがあなたの歯を迂回するのに本当に役立ちます。
- チーズまたは牛乳のグラスで食事を終えます。乳製品は酸性度を中和するのを助け、歯を強化するカルシウムも含みます。
- 酸性食物や汚れた食物を食べた後、歯を磨く前に30分待ちます。これにより、柔らかくなったエナメル質が強化される可能性があり、摩耗に弱くなります。
- 完全に2分間歯を磨きます。歯垢を歯に近づけないでください。常に柔らかい毛の歯ブラシを使用してください。予算内であれば、高品質の電動歯ブラシに投資してください。
- フロスを定期的に。これにより、歯の間に汚れが発生するのを防ぎます。
- シュガーレスガムを噛んでください。無糖ガムは唾液の流れを増やし、歯をすすぐのに役立ちます。人工甘味料キシリトールを含むガムは虫歯の予防に役立ちます。ガムは特に犬には非常に毒性がある可能性があるため、ペットにはペットを近づけないでください。
- ホワイトニング歯磨き粉の使用を制限します。歯磨き粉を白くすることは有効ですが、それは研磨剤になる可能性があります。使用を週に1〜2回に制限します。
- ホームホワイトニングキットの製造元からの注意に従ってください。ホワイトニングキットには大きなメリットがありますが、過酸化物を含む製品はエナメル質を損傷し、歯が灰色に見えることがあります。
- 歯科医または医師にご相談ください。特定の抗菌性うがい薬や、液体鉄サプリメントや抗ヒスタミン剤などの薬剤は、染色に寄与します。代替案について尋ねます。