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筋肉の緊張と腰部捻挫は、腰痛の最も一般的な原因です。腰の筋肉 緊張 背中の筋肉が異常に伸ばされすぎると発生します。腰椎 捻挫 靭帯、つまり骨をまとめる丈夫な組織の帯が、その付着物から引き裂かれたときに発生します。どちらの損傷も同様の症状を示すため、緊張と捻挫を区別することは難しい場合があります。多くの医師は、両方の損傷を腰椎の「筋靭帯損傷」と呼ばれるカテゴリーと呼んでいます。一般的に、腰痛と捻挫の治療と予後は同じであるため、問題を何と呼んでもかまいません。
ほぼ全員が、人生のある時点で腰痛を経験します。それは、米国での仕事の欠勤の2番目に多い原因です-風邪が原因でさらに欠勤が発生します。これらの腰痛のほとんどすべては、筋肉や靭帯の損傷によるものです。
警告表示
腰痛の原因がわからない場合は、医師の診断を受けてください。脊椎の重傷のいくつかの警告の兆候は次のとおりです：
- 膀胱または腸の制御不能
- 進行性下肢脱力
- 眠りから目覚めさせる痛み
- 激しく、常に痛み
ほとんどの背中の痛みは筋肉の緊張または靭帯の捻挫によって引き起こされますが、より迅速な治療を必要とする深刻な状態があります。症状の原因がわからない場合は、医師による評価が必要です。
腰筋系
脊椎は、傍脊柱筋と呼ばれる大きな筋肉によって支えられています。これらの筋肉は両方とも、脊柱と上半身の体重を支えます。 5つの腰椎は、脊柱の位置を維持するのに役立つ丈夫な靭帯によって接続されています。
これらの筋肉、靭帯、骨はすべて連携して、ほぼすべての活動に制御と強さを提供します。腰椎とその筋肉は、ほとんどすべての動きと活動に必要です。このため、腰椎は怪我をする傾向があり、怪我が続くと人々は多くの活動を行うことが困難になります。
症状
ほとんどの腰部筋肉の緊張と捻挫は、腰に孤立した症状を引き起こします。通常、他の脊椎の状態のように脚に問題を引き起こすことはありません。腰椎緊張または捻挫の最も一般的な症状は次のとおりです：
- 腰とお尻の周りの痛み
- 腰のけいれん
- 活動に伴う痛み、一般的には安静時に緩和
腰椎が緊張または捻挫すると、軟部組織の炎症が起こります。この炎症は痛みを引き起こし、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。腰痛や捻挫がどれほど痛くて衰弱させるかということに人々はしばしば驚かされます。これらは軽傷ではありません。彼らはしばしば数日間深刻な症状を引き起こし、数週間または数か月間完全に解決しない場合があります。とはいえ、患者の90％以上が1か月以内に腰部の筋肉の緊張または捻挫の症状から完全に回復しています。
この種の問題の発生に影響を与える傾向があるいくつかの要因はわかっていますが、多くの場合、これらの症状は予期しない状況で発生します。最も一般的には、腰痛または捻挫を発症した患者は、背中を危険にさらす活動を行っています。これは、突然の力強い動き、重い物体を持ち上げる、または異常な方法で背中をひねる可能性があります。適切に持ち上げる方法を知ることは、多くの背中の怪我を防ぐのに役立ちます。
腰痛の一因となるいくつかのよく知られている要因は次のとおりです。
- 悪いコンディショニング
- 肥満
- 喫煙
- 不適切な使用/持ち上げ技術
腰椎に持続的な問題がある場合は、これらの問題を検討してください。喫煙している、太りすぎている、または定期的な背筋強化運動をしていない場合は、症状を抑えるのに役立つ手順があります。
処理
腰椎の治療は通常、いくつかの簡単な手順で行うことができます。治療の最も困難な側面は、緩和を見つけるのに時間がかかり、症状が数週間または数か月続くことです。ただし、将来の怪我の可能性を減らすのに役立つ治療の側面がいくつかあります。
典型的な筋肉の背中の痛みの最良の治療は時間であるかもしれません。残念ながら、ほとんどすべての標準的な治療法で治癒プロセスの高速化がそれほど効果的であるとは示されておらず、潜在的に有害な治療法は避けられるべきです。特に、薬物、特に潜在的に中毒性の薬物は、背中の痛みの治療に使用すべきではありません。最も有益で安全な治療法を見つけるために何百もの治療法を比較した科学的データに基づく最良の推奨事項は、人々が穏やかに動くよう奨励することです。これが理学療法や他の活動であるかどうかにかかわらず、軽くて穏やかな動きは筋肉の背中の痛みを癒すための最良の方法です。
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