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マッサージは、心臓病の主要な危険因子である高血圧から身を守るのに役立ちます。一部の研究では、マッサージを受けると交感神経系を落ち着かせるのに役立ち、ストレスに反応して血圧を上昇させる原因となることが示されています。マッサージと血圧に関する研究はかなり限られていますが、マッサージにストレスを加えることにはいくつかの証拠があります管理はあなたの血圧を抑えるのに役立ちます。マッサージと血圧の背後にある科学
多くの研究は、スウェーデン式マッサージ（穏やかでリラックスできるマッサージのタイプ）が血圧を下げるのに役立つかもしれないことを示しています。たとえば、2006年に発表された調査 Journal of Alternative and Complementary Medicine いくつかのタイプのマッサージの血圧低下効果をテストしました。研究者たちは、150人の研究メンバーがマッサージ治療を受けた前後の測定値を見て、スウェーデンのマッサージが血圧を下げ、トリガーポイント療法とスポーツマッサージがそれぞれ血圧を上げたことを発見しました。
一部の研究では、アロマセラピーマッサージが血圧低下にも役立つ可能性があることを示しています。 2007年の調査では、 神経科学の国際ジャーナルたとえば、閉経期の58人の女性が、コントロールグループ、またはラベンダー、ローズゼラニウム、ローズ、ジャスミンのエッセンシャルオイルを使用した週に8回のアロマセラピーマッサージセッションに割り当てられました。研究結果は、アロマセラピーマッサージが血圧管理に役立つことを示唆しています。
さらに、2008年の調査 Journal of Alternative and Complementary Medicine 心地よい音楽を聴きながら深部組織マッサージ療法を受けると、血圧と心拍数の両方が低下する可能性があることがわかりました。
血圧管理のためのマッサージの使用
心臓の健康に優れた食事療法の後、定期的に運動し、健康的な体重を達成して維持し、喫煙を避けることがすべて、健康的な血圧にとって重要です。
血圧管理のためにマッサージ療法を勧めるのは時期尚早ですが、定期的にマッサージを受けることでストレスを軽減し、高血圧から身を守ることができます。他のストレス管理ソリューションについては、ヨガ、瞑想、または太極拳を取ることを検討してください。
血圧を管理するためにマッサージを使用することに興味がある場合は、健康管理にマッサージを組み込むことについて医師に相談してください。標準治療を自己治療し、回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。