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偏頭痛が再発する場合は、状態を管理するための自然なアプローチを検討することは価値があります。ただし、慢性片頭痛の人すべてが自然療法に同じ反応を示すわけではありません。ほとんどの人はこれらの簡単な戦略で完全な解決を経験しません、何人かはまったく改善を経験しません、そして一部の片頭痛患者にとって自然な方法は片頭痛を完全に予防または減少させます。片頭痛の緩和と予防のための自然療法を試すとき、あなたはあなたの反応を観察し、これらの方法があなたに役立つかどうかを決めることができます。以下は、自分で試しても安全だと考えられています。もちろん、あなたの医師があなたの治療計画に組み入れた戦略について常に知らせておきましょう。
ダイエット
使用：片頭痛の予防と治療
特定の食べ物や飲み物はあなたの片頭痛を引き起こす可能性があります。食事の引き金は人によって異なる傾向があるため、片頭痛を引き起こすことが知られているすべての食べ物や飲み物を排除することは現実的ではありません。代わりに、自分自身の片頭痛パターンを観察することで、どの食事のトリガーが片頭痛を誘発する傾向があるかを見つけることに取り組むのが最善です。
また、除去食でトリガーを特定することもできます。アイデアは、1種類の食品の摂取をやめ、片頭痛の頻度や重症度の変化に注意してから、再導入を検討することです。この方法は時間がかかる場合がありますが、多くの人がそれだけの価値があると考えています。
撲滅ダイエットの仕方アルコール、熟成チーズ、加工肉、チョコレート、さらにはパンなど、片頭痛を引き起こす可能性のある多くの食品や飲料があります。
一部の研究では、高脂肪食は男性と女性の両方で片頭痛に関連している可能性があり、脂肪の摂取を抑えると片頭痛やその他の種類の頭痛の頻度が減少する可能性があると示唆しています。
片頭痛治療としての食事
エッセンシャルオイル
使用：片頭痛の予防と治療
エッセンシャルオイルは、片頭痛に使用されることがあります。ラベンダーオイルは、片頭痛を改善するために最も一貫して見出されるエッセンシャルオイルです。片頭痛を助ける可能性のある他のエッセンシャルオイルには、ローズオイル、カモミールオイル、リッピアアルバオイルが含まれ、これらはすべて健康食品店から入手できます。
少量吸入または皮膚に塗布（希釈）できます。エッセンシャルオイルは絶対に摂取しないでください。
これらのオイルは参加者の小さなグループでしか研究されていないので、それらの使用について確立されたガイドラインはありません。研究者たちは、なぜいくつかのエッセンシャルオイルが片頭痛を改善するのかという化学的理由を理解するために取り組んでいます。
高品質のエッセンシャルオイルを見つける指圧
使用：片頭痛治療
片頭痛を患う一部の人にとって、指圧-身体の特定の圧力ポイントを刺激するプロセス-は症状を緩和するのに役立ちます。
「海バンド」または指圧リストバンドとして販売されている製品は、乗り物酔いに使用され、これらの製品は片頭痛の最中または前にも使用できます。
ヨガ
用途：片頭痛予防
片頭痛の頻度と重症度を減らすには、ヨガを練習するとよいでしょう。週に数回定期的にヨガを練習すると、一部の人の片頭痛を防ぐのに役立つ場合があります。改善は、ストレスを減らすヨガの能力と、ホルモンと心血管系への影響に関連しています。
偏頭痛（頭を体より下に配置した場合など）を含む一部の姿勢は実際に片頭痛の発作を悪化させる可能性があるため、片頭痛中にヨガを行うことは一般に推奨されません。
ヨガと片頭痛
ベリーウェルからの一言
片頭痛の自然な管理は通常、市販の処方薬や自然療法と一緒に使用できる補助的なアプローチです。片頭痛を管理する自然な方法は、投薬の必要性を減らし、生活の質を向上させることができます。
片頭痛管理のためのこれらの自然な戦略は安全であり、副作用を引き起こしたり、有害な方法で相互に作用したりしないため、複数を使用できます。
注：片頭痛の薬草療法は自然な場合がありますが、副作用や薬物相互作用の懸念が伴う場合があります。そのため、ここでは説明しません。そのようなサプリメントを試す前に医師に相談してください。