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最初の月経（初経）から月経閉止期までの月経周期の唯一の目的は、繁殖することです。排卵後、受精卵が子宮壁に着床しない場合、内壁が剥がれます。これはあなたの月経期間です。あなたが妊娠しなかったので月経は毎月起こります。定期的な月経は、平均して、定期的な排卵後28日または約14日ごとに発生します。排卵の原因となる身体が適切に機能しない場合、月経は定期的に来ません。
信じられないかもしれませんが、子宮はこの毎月のプロセスでは傍観者のようです。主なプレーヤーは、脳の2つの構造物である視床下部と下垂体と卵巣です。技術的には、これは視床下部-下垂体-性腺軸と呼ばれます。この神経内分泌トリオの相互作用が適切に機能すると、排卵と（妊娠が解放された卵子の受精から生じない場合）月経が定期的に発生します。
月経の開始と終了の平均年齢は、それぞれ12歳と52歳です。
月経周期の段階
多くのホルモンの変化は、あなたの生理に至るまであなたの体で起こります。これらは毎月予測可能な方法で発生し、あなたの月経周期の背後にある原動力です。
初日
月経は、子宮内膜の周期的な脱落です。月経が彼らのサイクルの終わりを示すと考える人もいるかもしれません。月経の一般的な用語である「あなたの生理」でさえ、何かが終わりに近づいていることを思い起こさせます。実際には、月経は 最初 新しいサイクルの日。
出血が始まると、脳はすでにホルモンの変化を開始して新しいサイクルを引き起こしています。
月経の最初の日をサイクルの初日として数えます。
卵胞期
あなたの期間が始まり、前のサイクルからの構築された裏打ちが脱落すると、あなたの脳は卵巣を刺激してエストロゲンを放出させ、排卵のために卵を準備するホルモンを生成します。これは卵胞期と呼ばれます。
エストロゲンレベルの上昇の影響下で、子宮の内膜または子宮内膜が肥厚または増殖し始めます。
排卵
脳からのホルモンレベルの別の変化に応じて、卵巣が卵子（卵母細胞）を放出し、排卵が起こります。これは通常、サイクル14日に発生します。
黄体期
卵子を放出した卵胞は収縮し始め、黄体として知られる構造になります。それはエストロゲンを作り続けますが、今も同様にプロゲステロンを作り始めます。
エストロゲンとプロゲステロンの両方がサイクルのこの部分で生成されますが、後者の濃度が支配的です。プロゲステロンの影響下で、子宮の内層は妊娠に備えるために変化し始めます。
サイクルの後半では、子宮の内層が厚くなり、腺、血管、組織の腫れにより複雑になります。これらはすべて、着床と妊娠の過程に備えるための変化です。
受精卵の着床が行われない場合、卵巣の黄体は収縮し続けます。この間、エストロゲンとプロゲステロンのレベルは下がり続けます。これが起こると、肥厚した内層で拡張した血管が収縮して血流を遮断します。厚くなったライニングは、それをサポートする血流がなくなったために死亡し、子宮から脱落します。
期間の変化
あなたの月経周期はあなたに固有です。あなたがどれだけ出血するか、あなたが始めるとき、そしてどれだけの期間、他の誰とも違う。 （月経の正常範囲は21〜35日ごとです。）つまり、月経が変化することも一般的で非常に正常です。
月によっては、月経が数日早く/遅くなる場合や、月経の流れが重い/軽い場合があります。体内のホルモンの変化には、次のような多くの要因が影響します。
- ストレス
- 運動
- 体重増加/減少
- トラベル
- 病気
一部の女性の周期は、他の女性の周期よりもホルモンレベルの変動に敏感です。月経が変化するのは正常ですが、完全に定期的に続くことも正常です。
一部の女性が持っています 非常に 激しい出血および/または非常に痛みを伴う期間。これは異常です。通常の活動に参加していない場合や、痛みを伴う、または重い期間のために仕事や学校を休んでいる場合は、医師と相談してください。
逃した期間
たまにピリオドを逃すのは正常です。しかし、あなたが定期的な期間を持ち始めたら、毎月の月経を見逃すことは、根本的な医学的問題の兆候である可能性があります。あなたがセックスをしている場合、しかし、逃した期間の最も一般的な原因は妊娠です。
7日以上経過している場合、または期間を逃した場合は、妊娠検査を受けることを検討してください。
妊娠していない場合、通常、不在期間は排卵が発生しなかったことを意味します。ストレスや運動など、月経の流れに影響を与える可能性のあるものと同じものが排卵に影響を与える可能性があります。
あなたが妊娠していないと判断している限り、あなたの月経が来るかどうか確認するために別の月を待っても大丈夫です。 2か月または3か月連続してあなたの期間を逃した場合は、医師に相談してください。
衛生
通常の期間は、病気や障害ではありません。水泳、ヨガ、すべてのエクストリームスポーツなど、身体活動を制限する医学的な理由はありません。厄介ではありますが、月経中にセックスすることも完全に安全です。
あなたの月経の流れを管理するのに役立つ多くのオプションがあります。あなたは便利さ、快適さ、またはライフスタイルに基づいて製品を選択することができます。選択した製品が何であれ、頻繁に変更することが重要です。非常に刺激を与える可能性があるため、香りや香水を含む製品は避けてください。
毎月の月経後、潅水を使用して膣を掃除する必要があると感じる人もいます。これは必要ないだけでなく、膣内の善玉菌を殺し、膣を清潔で健康に保つことができます。
ベリーウェルからの一言
月経は女性の体の正常な機能です。あなたは自分の月経を恥じてはならず、あなたの月経はあなたのライフスタイルを妨げるべきではありません。月経に問題がある場合は、医師にご相談ください。