COPDが悪化するのを防ぐ5つの方法

11月 2024

著者: Roger Morrison

作成日: 3 9月 2021

更新日: 12 11月 2024

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セルフケアは慢性状態の管理に重要な役割を果たしますが、慢性閉塞性肺疾患（COPD）がある場合は特に重要です。

多くの場合、COPD診断に対する最初の反応は、何があっても悪化するだろうと想定することです。 COPDは不可逆的な状態であり、肺への損傷は永続的であることを考えると、これは理解できる反応です。

しかし、それはCOPDが避けられないコースを持っているという意味ではありません。病気が人から人へとどのように進行するかは非常に異なり、悪化や非常に重症になるのを防ぐためにできることはたくさんあります。それはすべて、あなたがコントロールすることから始まります。

III期およびIV期のCOPDの発症を予防したい場合は、喫煙をやめることが1つのことです。

喫煙は肺の炎症を引き起こし、粘液の過剰産生を引き起こします。粘液の蓄積は、肺に十分な空気を得ることができない理由であり、この持続的な炎症を止めない限り、状態は悪化するだけです。

COPDの後半にいる場合でも、終了するのに遅すぎることはありません。停止は病気の進行を遅らせるだけでなく、時間の経過とともに健康上の利益も増加します。多くの場合、呼吸困難（息切れ）の症状は、停止後6〜9か月以内に軽減します。

現在利用できる禁煙補助装置は数多くあり、その多くは保険でカバーされています。

COPD治療計画をまとめるとき、毎日の運動の重要性は見過ごされがちです。明らかな健康上の利点を超えて、情報に基づいたフィットネスプログラムは、健康と自尊心の感情を高めながら、人生をコントロールする感覚を取り戻すのに役立ちます。

フィットネスプログラムを最大限に活用するには、まず医師と一緒に運動耐性を評価します。これにより、最初の開始時に合理的に管理できる運動量を知ることができます。この情報を手に入れれば、現在の健康状態と病気の病期の両方に合うようにルーチンをまとめることができるフィットネス専門家と会うことができます。

COPDのある人は、呼吸するのに他の人の10倍ものエネルギーを必要とします。健康的な食事はCOPDを逆転させることはできませんが、気分を良くし、呼吸を含むすべての日常活動に多くのエネルギーを与えるのに役立ちます。

単純な事実は、COPDはあなたの体に多大なストレスを与え、食べることで得られるすべての燃料を効果的に燃焼させることです。そのため、COPDのある人は、理想的には抗酸化物質と植物化学物質が豊富な健康食品を使用して、カロリー摂取量を増やす必要があります。

正しく食べることはまた、免疫システムを強化し、ひいてはCOPDと共に生きる人々に一般的な胸部感染との闘いを助けることができます。

あなたが他の人にあなたの周りで喫煙することを許すなら、タバコを止める意味はありません。間接喫煙は、自分が吸い込んだ煙と同じくらい有毒（そして潜在的に発がん性）です。あなたの健康を害することに対して礼儀正しくしないでください。周りの人が喫煙している場合は、立ち止まるか移動するように依頼してください。

これは、大気汚染、または粉塵や過酷な化学物質への職業暴露に適用されます。肺を保護したい場合は、難しい選択をする必要があります。転職や転職が常に実行可能であるとは限りませんが、簡単な認識により、身を守るために必要なあらゆる手順を実行できます。

不便さや物忘れは、処方されたCOPD治療計画に従わないことのよい言い訳にはなりません。これには、気管支拡張薬の不適切な使用、服用薬の紛失、毎年のインフルエンザ予防接種の忘れが含まれます。結局のところ、あなたとあなただけが、あなたがどれだけ治療を順守しているかについて、ショットを呼び出します。

これには、継続的な医療へのリンクも含まれます。原則として、問題が発生した場合にのみ医師の診察を予約することは決して賢明ではありません。その時までに、あなたの肺への損傷は起こっているでしょう。定期的に医師の診察を受けることで、病気を回避し、病気をより効果的に管理できる可能性がはるかに高くなります。

結局、あなたの肺にかかるストレスが少ないほど、彼らが受けるダメージが少なくなり、あなたの病気の進行が遅くなります。それはそれと同じくらい簡単です。