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ローマカモミール（Chamaemelum nobile）、英語のカモミールとも呼ばれ、カモミール植物のいくつかのバリエーションの1つです。他の最も一般的なタイプはドイツのカモミールです。成長する習慣はそれぞれ異なりますが、同じ健康状態を治療するために使用されます。カモミールは西洋で最も広く使用されている薬用植物の1つです。多くの人々は、リラクゼーション特性と消化器系への鎮静効果のためにカモミールティーを飲みます。
カモミール植物のドライフラワーには、テルペノイドとフラボノイドが含まれているため、植物の薬効を発揮します。
テルペノイドは、植物が自然に生成する有機化学物質であり、植物が独特の香りと風味を得る特定の株を提供すると考えられています。フラボノイドは非常に強力な抗酸化物質であり、免疫システムの利点と抗炎症作用があります。
ローマのカモミールは、お茶、クリーム、軟膏、抽出物を作るために使用されます。これらはすべて、植物の白と黄色の花部分に由来します。花の頭は最初に乾燥され、次に粉末やお茶を作るために使用されます。それらを蒸して、カモミールのエッセンシャルオイルを生成することもできます。カモミールエッセンシャルオイルは、腫れを減らし、抗真菌、抗菌、抗ウイルス特性を持っていると考えられています。
ローマのカモミールは一般的に安全ですが、いくつかの禁忌と副作用があります。さらに、子供にとって安全で効果的な用量は証明されていません。
健康上の利点
ローマのカモミールは、リラクゼーションを促進し、睡眠を誘発するのを助けるかもしれないその催眠特性で最もよく知られているかもしれません。動物研究では、カモミールが催眠効果をもたらし、眠りにつくまでに必要な時間を短縮することがわかりました。
カモミールはまた、免疫システムを強化するのに役立つと考えられている非常に強力な抗酸化特性を持っています。カモミールは一般的な風邪や他の感染症と戦うのを助けると言われています。毎日5カップのカモミールティーを飲んだ14人のボランティアが参加したある研究では、抗菌活性の増加と血圧の低下が発見されました。
ローマのカモミールがよく知られている他の健康上の利点は、胃と胃腸（GI）システムに対する鎮静効果です。ある研究は、カモミールが胃腸の不調による不快感の一部を緩和するのに役立ち、ハーブが鎮痙剤として有効であることを実証しているという主張を裏付けています。これは、IBSなどのけいれんを伴うGIシステムの障害の治療に使用できることを意味します。鎮痙剤の作用機序は、平滑筋を弛緩させることです。
主なメリット
•リラクゼーションを促進
•免疫システムを高める
•消化器系を落ち着かせる
その他の条件
リラクゼーションと免疫増強特性は、以下の条件にも役立ちますが、人によって効果が異なる場合があります。
- うつ病に関連する不安
- 潰瘍
- 皮膚炎
- 痔核
- 湿疹
- 関節リウマチ
- 食道逆流
- PMS
- 花粉症
- 糖尿病
- 熱
有効性に関する研究
カモミールが実際にどれほど強力で役立つかについて、複数の研究が行われてきました。
ある研究では、カモミールは、湿疹の治療において0.25％のヒドロコルチゾンクリームと同じように約6％の効果があることがわかった。
睡眠研究では、カモミール抽出物がベンゾジアゼピン（XanaxやAtivanなどの薬物の一種）のような催眠作用を示すことがわかりました。別の研究では、カモミール油の蒸気を吸入するとストレスホルモンが低下することが発見されました。
予備研究は、カモミールが高血糖を改善し、血糖値を下げることによって糖尿病の合併症を予防するのを助けることを示唆しています。しかし、糖尿病に対するカモミールの有効性を評価するには、さらに多くの研究が必要です。
胃潰瘍に対する保護作用は、カモミールやSTW5と呼ばれる他のハーブの市販の調製物を使用した研究で報告されています（混合物には、レモンバームリーフ、ペパーミント、甘草の根なども含まれています）。
皮膚剥離の後に行われた二重盲検研究は、カモミールの局所使用が創傷治癒を増強することを発見しました。
二重盲検プラセボ研究は、カモミールの使用がうつ病と不安を伴う研究参加者のうつ病評価スコアを改善することを発見しました。
臨床研究によると、カモミールには非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェンなど）と同様の抗炎症作用があることが示されています。
考えられる副作用
ローマのカモミールは穏やかなハーブと見なされ、ほとんどの人にとって比較的安全ですが、いくつかの副作用と禁忌があります：
- カモミールを大量に使用すると、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
- カモミールを直接皮膚に塗ると、発赤やかゆみを感じる人もいます。
- 菊、マリーゴールド、またはデイジーなど、ブタクサまたは他の季節性植物に季節性アレルギーがある人は、カモミールと同じ家族に属しているため、カモミールの使用は避けてください。
- カモミールは喘息の症状を悪化させる可能性があると一部の情報源は述べていますが、カモミールは喘息発作の緩和に役立つと主張しています。喘息（またはその他の健康状態）のある人は、カモミールを使用する前に医療提供者に相談してください。
カモミールは軽い子宮刺激を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性は使用する前に医師に相談する必要があります。
薬物相互作用
カモミールは、シクロスポリン（臓器移植後の拒絶反応を防ぐための薬）を服用している人には禁忌であると考えられています。
ワルファリン（クマディン）、クロピドグレル（プラビックス）、アスピリンなどの血液を薄めるために服用する薬物は、カモミールが出血のリスクを高める可能性があるため、カモミールと一緒に服用しないでください。
カモミールは、麻薬、バルビツール酸塩、アルコール、ある種の抗うつ薬やベンゾジアゼピンなどの眠気を引き起こすあらゆる種類の薬を服用する人は避けてください。
カモミールはエストロゲンの種類の効果を持っている可能性があり、ホルモン療法を妨げる可能性があります。
カモミールにはわずかな血圧低下作用がある可能性があるため、降圧薬（血圧低下薬）と一緒に服用しないでください。
カモミールは血糖値を下げる可能性があります。糖尿病の薬を服用している人は低血糖（低血糖）を悪化させる可能性があるため、カモミールティーを飲まないでください。
カモミールは肝臓で分解され、同じように分解する薬物と悪影響を及ぼします。
カモミールと併用すべきでない薬物
次のものも摂取する場合は、カモミールの摂取を避けてください。
- 抗てんかん薬、たとえばフェニトイン（ジランチン）やバルプロ酸（デパコート）
- バルビツール酸
- アルプラゾラム（ザナックス）やジアゼパム（バリウム）などのベンゾジアゼピン
- ゾルピデム（アンビエン）、ザレプロン（ソナタ）、エスゾピクロン（ルネスタ）、ラメルテオン（ロゼレム）などの不眠症治療薬
- アミトリプチリン（エラビル）などの三環系抗うつ薬
- バレリアンやカバなどの他の鎮静タイプのハーブ
- クマディン
- フェキソフェナジン（セルデン）、スタチン（コレステロールを下げる薬）、避妊薬、一部の抗真菌薬など、肝臓で分解される薬物
警告
カモミールの安全性は、妊娠中または授乳中の母親、子供、または肝臓や腎臓の病気を持つ人にとっては十分に確立されていません。
カモミールの使用は、出血のリスクが高いため、予定された手術または歯科作業の少なくとも2週間前に中止する必要があります。
カモミールが喘息発作を助けることができるといくつかの情報源が報告していますが、他の信頼できる情報源は、喘息を患っている人にカモミールを使用することを警告し、症状を悪化させる可能性があると説明しています。
カモミールは、催眠作用があるため、重機を運転または操作する前に服用しないでください。
投与量と準備
カモミールは一般的に次のように消費されます：
- ハーブティー
- エッセンシャルオイル
- 乾燥粉末
- チンキ
- カプセル
使用のヒント
カモミール（または他の種類のハーブ）を使用する前に、常にラベルの投与情報を読み、必要に応じて医療機関に相談してください。
カモミールのエッセンシャルオイルは、内部使用を目的としたものではなく、局所的に（皮膚に）使用するか、拡散装置を使用して空気中に拡散させる必要があります。
人がカモミールオイルに皮膚アレルギーを起こさないようにするために、パッチテストは、皮膚の1つの領域に少量を塗り、次に局所カモミールを塗布する前に反応（発赤や発疹など）を観察することで実行できます肌。
投薬情報
ペンシルバニア州ハーシーの健康情報ライブラリのローマカモミールの服用量に関する一般的なガイドラインは、年齢によって異なります。
子供達
カモミール（お茶を含む）を含む製品を、最初に医療提供者に相談せずに幼児や子供に絶対に与えないでください。
大人
- お茶の場合： 沸騰したお湯にルーズティーの小さじ2または3杯を入れ、15分間浸します。食事の合間に、毎日3〜4回お茶を飲みます。
- お風呂で： エッセンシャルオイル5〜10滴を水一杯に入れて、切り傷を治したり、湿疹やその他の皮膚疾患を治療したり、痔を落ち着かせたりします。
- 肌に：患部にカモミールクリームまたは軟膏を3〜10％の濃度で塗布します。
- カプセル： 1日400〜1600ミリグラムを分割して服用してください。
- 液体エキス： 1〜4ミリリットルを1日3回服用してください。
- チンキ： 15ミリリットルを毎日3〜4回服用してください。
ローマのカモミールの強さは、それが使用されている形態、製品が有機物であるかどうか、どれだけ純粋かなど、多くの要因に依存します。カモミールの最も強力な形態は乾燥粉末であり、最も強力でない形態はお茶です。
何を探すべきか
カモミールパウダーを購入するときは、オイルが見つかった純粋なカモミールの葉から抽出されたタイプが推奨されます。茎、根、または他のフィラーでの選択は避けてください。
カモミールティーは、人々がそのリラクゼーション効果のためにカモミールを摂取することを選択する最も人気のある方法です。カモミールティーはほぼすべての食料品店で見つけることができますが、すべてのブランドが品質や強度において同等であるとは限らないことに注意することが重要です。時間が経つと効力が失われるので、パッケージの日付を確認して、お茶が新鮮であることを確認してください。
純粋で強力な製品を確保するには、常に有機カモミールを購入してください。これはまた、製品の栽培や包装に関与する農薬や化学処理がないことを保証します。
アピゲニン-カモミールの中で最も生理活性のある抗酸化物質の1つは、抽出物中に1.2％の濃度で存在する必要があります。臨床研究の多くは、このフラボノイドが発見された健康促進効果に役立つ主要な生理活性物質であることを発見しました。
ローマのカモミールや他のハーブ製品の品質と効能については、消費者のレビューだけに頼らないでください。
ローマのカモミールの強度と品質を保証する簡単な方法は、医薬品グレードの製品のみを購入することです。これらは、臨床研究で使用される製品です。
他のグレードのサプリメントやハーブ（治療グレードなど）では、医薬品グレードの製品ほど品質が高くない場合があるため、期待した効果が得られない場合があります。
ベリーウェルからの一言
治癒のための薬草の使用は、常にあなたの医者との議論を伴うべきです。薬とは異なり、ハーブはFDAによって規制されていません。私たちは読者にデューデリジェンスを実行する際に非常に徹底することをお勧めします。言い換えれば、消費者は常にハーブ、その安全性と禁忌、そしてそれが購入された製品の会社について学ぶために調査を行うべきです。