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感覚過負荷は、線維筋痛症（FMS）および慢性疲労症候群（ME / CFS）の一般的な問題です。これは、日常生活に大きな影響を与え、多くの楽しいことをやめさせない症状です。感覚過多は、パニックに陥り、混乱し、圧倒されてしまうことがあります。それはさまざまな原因で発生する可能性があり、トリガーは私たちの間で異なる場合があります。
過敏症と感覚過負荷
感覚過負荷は、FMSおよびME / CFSのコアメカニズムであると考えられている過敏症にリンクしている可能性があります。つまり、私たちの体は、あらゆる種類の入力に強く反応します。におい、混沌とした環境、またはあなたの注意を引くために競合する複数のもの。
おそらく神経伝達物質のセロトニンの機能障害が原因で、私たちの脳は一度に多くの入力を処理するのに苦労しているようです。一部の研究者は、脳の別の問題が抑制と呼ばれるものを損なうと信じています
抑制はあなたの脳が重要でないものを取り除くのを助けます。電話に出ると、テレビや家族の会話を無視するのに役立ちます。大音量のビープ音など、繰り返し発生するノイズを無視するのに役立ちます。しばらくすると、蛍光灯の喧騒に気付かなくなるはずです。
ただし、抑制が不足しているため、それらを調整することはできません。そのため、私たちの感覚は私たちの脳に情報をぶつけ、脳はそれをすべて処理することができません。
その結果、重要なことに集中することができなくなります。考えるのが難しくなるので、自分のやっていたことを忘れたり、頻繁に思考を失ってしまうかもしれません。また、パニック発作を引き起こす可能性があり、ドキドキした心臓、発汗、震え、めまい、チクチクする恐れ、恐怖を伴うことがあります。その後、痛みや疲労が増加することがあります。パニック発作は、時には重大な症状のフレアを引き起こす可能性があります。
時間の経過とともに、以前にそれらを引き起こした状況に遭遇すると、パニック発作を恐れるようになります。そのため、特定の場所に行ったり、特定の環境や状況に身を置くことを恐れる可能性があります。これは、私たちの病気が孤立につながる可能性がある1つの方法です。
感覚過負荷の処理
過負荷になり始めたら、最善の方法は、状況から抜け出し、静かな場所に行くことです。それが不可能な場合は、深呼吸をして心身を落ち着かせることができます。私たちの中には、その状態から精神的に話しかける方法を学ぶ人もいますが、それには時間と練習が必要です。
特に感覚過負荷を目的とした治療法はありませんが、それがもたらす不安を治療することはできます。 FMSとME / CFSを持つ多くの人々が抗不安薬を服用しています。一部の人々は、DHEAやテアニンなどの特定のサプリメントで落ち着くことができたと言います。
治療には時間がかかることを忘れないでください。そのため、危機的状況にあるときに治療をしてもあまり役に立たない場合があります。あなたは、潜在的に圧倒的な状況に入る前に、不安に対抗するために何かを取っているより良い運があるかもしれません。
感覚過負荷やパニックが定期的に問題となる場合は、毎日のサプリメントや投薬計画について医師に相談することをお勧めします。 FMSとME / CFSに処方されている多くの薬も不安を和らげることができます。
特定の状況を回避することが必要になる場合があります。たとえば、混雑した食料品店が一般的なトリガーである場合、朝早くや夜間などの遅い時間帯に買い物をする必要がある場合があります。
回避は必要な場合がありますが、騒がしい場所や混雑している可能性のある場所など、あまりにも多くの場所を避けている場合にも問題になる可能性があります。あなたが自分を避けて孤立している、またはあなたにとって重要なものを見逃していることに気付いた場合、専門家のカウンセリングから利益を得るかもしれません。
覚えておかなければならない重要なことは、治療と管理手法を用いれば、この症状は管理可能であることです。自分にとって最も効果的なものを見つけるには時間がかかる場合がありますが、最終的には自分の人生の制御を取り戻すことができます。
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