エストロゲンが減少するにつれて、そしてあなたの体が老化するにつれて、あなたの性的反応に影響を与えるいくつかの変化を見るかもしれません。これらの変化のいくつかはホルモンが衰えているためであり、それらのいくつかは本質的に心理的または感情的である可能性があります。最初は何かが変わったことに気付かないかもしれませんし、それらの変化に悩まされるかもしれません。閉経中と閉経後に気づくかもしれません：
- 膣の乾燥
- セックス中の痛み
- 性欲の低下
- 覚醒状態になる難しさ
- その他の膣または膀胱の感染症
- 生殖器領域の感覚が少ない
多くの女性にはこれらの症状はありませんが、少なくとも半数の女性には1つ以上の症状があります。
あなたのセックスライフが終わったことを心配する前に、まず何が起こっているのか、そしてあなたが何を望んでいるのかを考えてください。性的活動とあなた自身の性的魅力があなたのアイデンティティの重要な部分であるならば、どんな変化も悲惨なことができます。一方、セックスが楽しいが、アイデンティティの中心的な部分ではない場合、これらの性的変化を一気に進めることができます。
多くの女性にとって、性的活動の優先順位を下げることは、仕事や趣味にその時間とエネルギーを注ぐのと同じように、他のものが価値を認める余地が増えることを意味します。他の人にとって、セックスをするまたは楽しむ能力の変化は、彼らの自尊心にとって大きな脅威です。あなたはその連続体のどこに落ちますか？性行為はあなたにとってどのくらい重要ですか？あなたのパートナーに？あなたの症状はあなたが大切にしている親密さや共有経験を妨げますか？
これらの性的変化があなたが対処したいものであると決定した場合、それについてどうしたいかを決定してください。パートナーがいる場合は、パートナーと話し合ってください。あなたはそれを医療提供者と話し合いたいですか？カウンセラー？セックスセラピスト？プロに会う前に読みたい本や資料はありますか？ソリューションへのアプローチ方法を決定した後は、多くの選択肢があります。それらの1つ（またはいくつか）が違いを生む可能性があります。
何が役立つかは、問題の原因によって異なります。ホルモンの減少が症状の最も可能性の高い原因である場合、次のことを試すことができます。
- 性交中にたっぷり使用される膣潤滑剤
- 前戯を伸ばして覚醒と潤滑を最大化
- 性行為の頻度を自慰行為および増加させ、生殖器領域に循環をもたらし、感覚と反応を維持する
- 性的およびその他の更年期症状に対処する処方経口または経皮（パッチ）エストロゲンおよび/またはプロゲステロン療法
- 膣エストロゲン。医療提供者が処方できるフォームはいくつかあります。これらは全身的には機能せず、通常は他の症状には役立ちませんが、膣の症状には非常に効果的です
- 植物性エストロゲン。経口サプリメントまたは膣用製剤として摂取されます（ワイルドヤムエキスの逸話的な評判は最高ですが、その有効性に関する研究はさまざまです）。
- 経口摂取するか、パッチまたはクリームで皮膚に塗布したテストステロン。
関係の不満、ストレスの多い生活状況、悲しみと喪失の問題、または自己認識などの他の要因が性的満足感の低下に影響している場合は、次のことを試してみてください。
- 二人が関係から何を望んでいるかについてパートナーと率直に話す
- パートナーの有無にかかわらず、カウンセラーから助けを得る
- あなたの医療提供者と抗うつ薬の使用について話し合う
- リラクゼーションとストレス軽減のテクニックを学び、ストレスがそのような一口を奪わないようにする
- エネルギーレベルと気分を改善するためにさらに運動する
- 十分な睡眠をとることは、ストレス、体重減少、エネルギーレベルに役立ちます
性的不満が薬の副作用である場合は、医療提供者と話し合ってください。その副作用のない適切な代替品があるかもしれません。
PDE-5阻害剤カテゴリーの薬剤（バイアグラやシアリスなど）は、男性の場合ほど女性の性機能障害の治療に成功していません。これらの薬剤はSSRI抗うつ薬を服用している女性には、抗うつ薬の生理学的効果の一部を打ち消し、女性が覚醒してオルガスムに達することができるため、時々役立ちます。
感情的および心理的要因は女性の覚醒に深く関わっており、女性は性的覚醒の身体的兆候を示さない場合でも高い性的覚醒を報告し、覚醒の身体的兆候を示し、覚醒の「感情」を報告しない可能性があることが研究により示されています。したがって、他の要因も関係していない限り、血液を適切な場所に流す（PDE-5阻害剤を使用する）ほど簡単ではありません。
閉経中と閉経後のセックスは刺激的で、自発的で、非常に満足できるものです。一部の女性は、50歳以降の人生で最高の性的体験をしていると感じ、一部の女性は性的活動にほとんどまたは興味がないと報告しています。閉経後の性機能と快楽の最良の予測因子は次のとおりです。
- 閉経前にどれだけ楽しんだか
- どれだけ優先度を設定したか
- あなたはどれくらい健康ですか
セックスはあなたの人生の重要でやりがいのある部分であり続けることができます。時間をかけてあなたが何をしたいかを決め、そこに着くまであきらめないでください。