研究によると、尿失禁のある人の少なくとも半数は、医療提供者とその状態について話し合っていません。しかし、恥ずかしさを感じる必要はありません。膀胱に漏れがある場合、あなたは間違いなく一人ではありません。膀胱漏出、または尿失禁は、すべての年齢の女性と男性に影響を及ぼしますが、それは後年になってより一般的になります。
ジョンズホプキンスベイビューメディカルセンターの泌尿器科ディレクターであるE.ジェームズライト医学博士は、運動や旅行から社交的な外出や恋愛まで、日常生活の楽しみを妨げる可能性のある多くの方法があるため、議論する価値があります。
膀胱漏出の原因は何ですか？
尿失禁には主に2つのタイプがあります。
腹圧性尿失禁
このタイプの場合、腹部内の圧力を上げる活動により、通常は膀胱を保持している膀胱の筋肉の輪から尿が漏れます。咳、くしゃみ、ジャンプ、重いものを持ち上げると、漏れが発生する可能性があります。
ライト氏によると、出産、喫煙、太りすぎは、女性の腹圧性尿失禁のリスクを高める可能性があります。男性の腹圧性尿失禁はまれであり、それが発生した場合、放射線や手術などの前立腺がんの治療が原因であることがよくあります。
失禁を促す
このタイプでは、脳、脊髄、膀胱が適切に連携して、適切なタイミングで尿を保持および放出することができません。膀胱は警告なしに突然空になることがあります。または、頻繁に排尿する必要があると感じるかもしれません。これは過活動膀胱と呼ばれる問題です。
多発性硬化症や脳卒中など、神経系に影響を与えるいくつかの病気は、この種の失禁を引き起こす可能性があります、とライトは言います。男性では、前立腺肥大が原因である可能性があります。しかし、多くの場合、医師は切迫性尿失禁の原因を知りません。
持つことが可能です 両方 同時に失禁の種類。
膀胱制御の回復
膀胱漏出の原因が何であれ、ライトは良いニュースを提供しています。「ほとんどの場合、治癒するか、大幅に改善することができます。」役立ついくつかの戦略：
あなたの食事療法を見てください
次のような特定の食べ物、飲み物、成分を避けることで、膀胱の漏れを減らすことができる場合があります。
- アルコール
- 人工甘味料
- カフェイン
- 炭酸飲料
- チョコレート
- 柑橘系の果物とトマト
- コーンシロップ
- はちみつ
- 辛い食べ物
余分なポンドを落とす
研究によると、体重が減った太りすぎや肥満の女性は、膀胱漏出のエピソードが少ないと報告しています。
膀胱を鍛える
特定の運動は、膀胱をよりよく制御するのに役立ちます。
- ケーゲル体操。 ケーゲル体操では、定期的に骨盤内の特定の筋肉を引き締めて強化します。これにより、漏れを防ぐことができます。
- コツ。 この方法では、咳、くしゃみ、または漏れを引き起こす傾向のある別の活動を行うのと同じように、ケーゲルを行います。
これらには練習が必要です、とライトは言います。それらを適切に行う方法を示すために、専門家（医師または理学療法士）が必要になる場合があります。
あなたのオプションを知っている
あなたが持っている失禁の種類に応じて、あなたの医者は次の治療法の1つを勧めるかもしれません、とライトは言います：
- 薬 それはあなたの膀胱がより多くを保持し、緊急性を減らしそしてあなたの膀胱を空にするあなたの能力を改善するのを助けることができます。 （膀胱の筋肉をリラックスさせるのに役立つ過活動膀胱の女性のための最近承認された市販のパッチさえあります;パッチは処方箋によって男性のために利用可能です。）
- ボトックス注射 膀胱の内壁に挿入して、筋肉の収縮を促す化学物質の放出をブロックします。
- 濃厚な物質の注入 尿道（尿を体外に運ぶ管）の周りで、尿を抑えるのに役立ちます。
- 手術 メッシュのストリップを挿入して尿道を押し、漏れを防ぎます。
「多くの解決策が利用可能ですが、あなたが話したり説明したりすることをいとわないことについてのみ助けを得ることができます」とライトは言います。