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良性発作性頭位めまい（BPPV）がある場合は、位置を変えるとめまいやめまいが発生することがあります。部屋が回転しているように感じられ、めまいや吐き気を感じる場合があります。医師が問題を解決するために、エプリーマニューバやセモントマニューバなどの特定の治療を行う場合があります。また、医師はBPPVの症状の管理に役立つ理学療法を紹介する場合もあります。 BPPVの治療を支援するために、バランス運動と慣れ運動が処方される場合があります。ブラントダロフのエクササイズは、めまいのセルフケアプログラムにおいても役立つツールです。
ブラントダロフのエクササイズは、BPPVが最初に開始されたときに起こった変化に脳を適応させるのに役立ちます。これらのエクササイズは、クリスタルを内耳の適切な場所に戻すためには使用されません（それがエプリーマニューバの目的です）。彼らは単にあなたが感じているめまいや回転する感覚にあなたの脳が適切に適応するのを助けます。
ステップバイステップの指示に従って、BPPVの症状の管理を開始します。
Brandt Daroffのエクササイズが安全に行えることを確認する前に、理学療法士または医師に相談してください。
めまいのためのブラントダロフ演習を行う方法
あなたのベッドの端に快適に座ることから始めます。
片側をすばやく横に
すばやく片側に横になります。この位置に到達するには、1〜2秒しかかかりません。ベッドと45度の角度で頭を保つようにしてください。これを行うには、あなたのベッドの側面であなたの前約4フィートに立っている人の顔を見ていると想像してください。
この状態になると症状が現れることがあります。これは予想されることです。 30秒間、または症状が治まるまで、この位置に留まります。リラックスして呼吸し、症状を緩和させます。
座った状態にすばやく戻る
めまいの症状が横になった状態から治まったら、すぐに座位に戻ります。座った状態に戻るには、1〜2秒しかかかりません。座ったときにめまいの症状に戻る準備をしてください。
30秒間、または症状が治まるまでこの位置に留まり、次のステップに進みます。
反対側にすばやく横になる
座って症状が治まったら、すぐに反対側に横になります。この位置に到達するまでに数秒しかかかりません。
頭はベッドに対して45度の角度を保つ必要があることに注意してください。この位置は、めまいや回転の症状を引き起こす可能性があります。この位置に30秒間、または症状が治まるまでそのままにして、Brandt Daroffエクササイズの最後のステップに進みます。
最終的な座位にすばやく戻る
横になっているときにめまいや回転する感覚が治まったら、すぐに座位に戻ります。この位置になるには数秒しかかかりません。座ったときにめまいがすることがありますのでご注意ください。
これで、BPPVのBrandt Daroff演習が1セット完了しました。
Brandt Daroff運動を1日に3回5回繰り返します。
ほとんどの患者は、約5〜10日間のブラントダロフ運動後に症状の改善に気づき始めます。症状が解消したら、Brandt Daroffのエクササイズを週に数回行うと、症状の再発を防ぐことができます。
ベリーウェルからの一言
めまいやめまいは恐ろしいことであり、症状によって通常の活動が妨げられる場合があります。 BPPVに関連するめまいや回転する感覚を経験している場合は、医師と理学療法士に相談して、Brandt Daroffのエクササイズが適切かどうかを確認してください。エクササイズは、通常の機能に戻るのに役立ち、めまいの症状を遠ざけるための予防戦略を提供する場合があります。
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